Nima erta homiladorlik davrida uyqu sabab?

Uzoq kutilgan, ikki chiziqlar kelajak onajon hamrohlik birinchi quvonch va hayajon olib, shuning uchun siz juda diqqat bilan tanani beradi, har bir signal qo'ng'iroq davolash kerak. qonun hamkasblari sizning qiziqarli holatiga haqida o'ylayman, lekin rivojlanayotgan mamlakatlar uyquchanlik bir qismi bo'lib emas, deb, shunday uzoq hali oldin bo'lsa, Xavotir olmang. Ko'pchilik onalar ular homiladorlik juda boshida uxlashni istayman qanday eslayman: u o'z fikrlarini jamlashga ishlash mumkin emas, chiqayotgan quvvat ichki ishlar haqida emas. Mening birinchi fikr, albatta, kasallik haqida, lekin u xavfli hech bir tarzda umumiy dir. davomida uyquchanlik erta homiladorlik Birinchi trimestr bilan tugaydi ko'pincha ayollar 80% uchraydi, va.

tabiiy reaktsiya

Ba'zilar uchun, onalik kelajagi - bu xavotir va hissiyotlarini boshqa yo'lida uchun katta quvonch, lekin har qanday holatda ham tana stress ostida. Shuning uchun, erta homiladorlik davrida uyquchanlik - u bunday kasalliklarni va tajriba oldini olish uchun bir urinish bo'lgan. U erda bir chiziq ibrat bo'ladi, shuning kam siz tashvish va kam uyqusirab, asab olish. Bunday hollarda, favqulodda bir ehtiyoj mashqlar nafas, mulohaza yuritish va hovuz ishtirok etish uchun.

asosiy sabablari

erta bosqichlarida homiladorlik uyquchanlik rol o'ynashi mumkin, har qaysi sabablarga ko'ra, turli xil ega.

• birinchi gormonal o'zgarishlar bo'ladi. organizm har bir narsa faqat uyalgan emasmiz, deb, onalik kelajagi haqida shunday qizg'in bo'ladi. dastlabki to'qqiz oy o'tgach, u haqiqiy mo''jiza yaratish kerak bo'ladi: bir necha hujayralar yashovchan inson tanasini o'sishi dan. Bu barcha biokimyoviy jarayonlar qayta tiklash, keyin o'zgartirish moslashtirish talab qiladi.
• erta homiladorlik davrida uyquchanlik qaysi nomzod ona gapirish emas, uchun, oshdi yuk tufayli bo'lishi mumkin. Bu paytda u ko'proq tinch uchun to'yingan va band o'rniga harakat qilish yaxshi emas.
• Homilador charchagan oladi yangi tajriba, his-tuyg'ular, axborot oqimini: psixologik tomoni ham muhim ahamiyat kasb etadi.
• Stress va bu holatda bilan bog'liq ruhiy tushkunlik, osonlik bilan homiladorlik erta bosqichlarida uyqu ahvoli qo'zg'atishi mumkin. allaqachon har doim bilan qaralishi lozim emas, ularning vaziyat haqida gumon mumkin ayolni kechiktirib qadar ulug'vor sokin. Xavotir Shuning mo'l - bu nikoh yoki takliflar, moliyaviy holati, oila va do'stlar reaktsiya, shakli doimiy o'zgarish yo'qligini kelyapti.
• Nihoyat, sport zali kambag'al oziqlanish, parhez va yuqori stress ham, uyqu bo'lib boshlashi mumkin. Shunday qilib, tana uni pastga mavridi keldi, deb sizni aytadi.

shifokorlarga ko'ra

Agar ginekolog borib bo'lsa, u sizga ayollar erta homiladorlik davrida uyqu ko'zlaydi nega rasmiy versiyasini aytaman. sabablari, shifokorlar ko'ra, endokrin smenada bo'ladi. Xo'sh, ayol uyda qoladi va siz istagan paytda dam olish uchun bermoq, lekin ancha qiyin ishga ketadi qilganlar uchun mumkin emas, agar. Tez-tez vaqt off ayniqsa 12 hafta beri, u ancha mumkin, ishdan bo'shatish uchun sabab bo'lishi mumkin. Lekin tana turli rag'batlantirish choralarini ko'rsin harakatlari u bolaning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin, deb, juda noqulay hisoblanadi.

ish tanaffus olishga harakat qiling. Bu vaqtda, u nafas mashqlar bajarish ko'chib uchun zarur va qulay bo'lgan. juda qisqa vaqt ichida o'zimni bo'lib o'tadi, deb bu davrda fiziologik seruyqulik, tibbiy davolash kerak emas.

Gormonal o'zgarishlar: u nimani anglatadi?

Birinchi navbatda, barcha o'zgarishlar progesteronning darajada o'zgarishlar bilan bog'liq. Bachadon va kabi ko'plab foydali vazifalarni bajarish uchun ishlab chiqariladi:

• Progesteron tuxum bachadonda tanaga va homiladorlik bo'lib o'tdi, deb ta'minlash uchun zarur shart-sharoit yaratadi.
• Ya'ni qon oqishi to'xtaydi va homila odatda rivojlanmoqda beradi, deb.
• Bu mushak qisqarishini oldini oladi, chunki, bu gormon, homiladorlik saqlab.
• Bu bachadon o'sishida ishtirok etadi, lekin qon bosimini rag'batlantiradi.

Odatda, progesteronning yuqori darajalari homiladorlik boshida kuzatiladi, va taxminan 12 hafta qadar kabi saqlanadi. bir yon ta'sir charchoq hissi va uyqu uchun doimiy istagi emas - Bu bir tomondan, u embrionning rivojlanishi uchun munosib shart-sharoit hosil qilish uchun zarur, va boshqa tomondan, deb.

uyqu bilan shug'ullanish yo'llari

Agar faqat bir oz kutish kerak, bir patologiya emas - Avvalo, biz erta homiladorlik davrida uyqudagi ekanligini unutmasligi lozim. Shu bilan birga, u bir oz xun va hayot tarzi rostlash zarur.

odatdagi menyu tarkibini o'zgartirish uchun ishonch hosil qiling. Bu tabiiy mahsulotlar, ayniqsa, yangi sabzavot ko'p bo'lishi kerak. Ular endorfin yoki baxt gormonlar ishlab chiqarishni ta'sir chunki, banan o'zingizni davolash uchun juda foydali. zarar va shokolad yoki muzqaymoq bir parcha emas.

Bu uyqu bilan jang qilish uchun, chunki muntazam ravishda, xonani shamollatish uchun muhim ahamiyatga ega, siz kislorod ortib borayotgan bir miqdorda kerak. Agar juda tez-tez ayollar bu alomatlar duch homiladorlik boshlanishi erta bahorda tushadi. tana vitaminlar va minerallarning etishmasligi his, shuning uchun vitamin komplekslarini olib haqida shifokor bilan maslahatlashing.

Nima ogohlantirish bo'lishi kerak?

normaning bir variant, shuning uchun alomat har qanday tahdid emas - Albatta, erta homiladorlik davrida uyqu oshdi. Agar hatto juda zaif va xasta his to'shakda chiqib olishda bo'lsa, u anemiya rivojlanishini ko'rsatish mumkin. Bu temir oshirish yo'qligi tomonidan ta'minlanadi.

Unday bo'lsa, biz kamqonlik haqida gapirish mumkin?

Odatda, bir shifokor ham bemorning tashqi ko'rikdan bilan, kamqonlik xavfini aniqlash mumkin. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida zaiflik va uyquchanlik kuzatiladi ekstremitelerde qattiq bosh aylanishi, nafas qisilishi, rangpar teri va qattiq uyqu bilan birga mumkin. Bu holda, u juda mo'rt mix bo'ladi va bir zangori rang sotib.

Bu alomatlar bilan shug'ullanish uchun bir snap hisoblanadi. Buning uchun, faqat taom. qizil go'sht va jigar, shuningdek baliq ratsionida o'z ichiga oladi. Choy, aksincha, u butunlay mahsulotlar ro'yxatidan bartaraf etish yaxshidir. Sizning shifokor o'z xohishiga ko'ra vitamin majmualari yoki temir qo'shimcha manba maxsus Ortga nazar tashlab.

Agar tez-tez, agar shunday bo'lsa uyquga, keyin faqat kundalik muntazam qayta ko'rib chiqish va dam olish uchun ehtiyot vaqtida uni topishga harakat qiling. Juda tez orada sizning holati barqaror va bamaylixotir bolangiz bilan uchrashish uchun tayyorlash mumkin.