Bu yostiq holda uxlash uchun bo'lsin foydalidir? ekspert dalil

Toza to'shak - kuchli uyqu va farovonligi garovi. Biroq, ko'p tez-tez imkon va yostiq holda uxlash uchun bo'lsin uchun foydali yoki yo'qligini haqida ajablandilar va agar shunday bo'lsa, nima uchun. Va, ehtimol, keyin barcha, uni tark qilmang? javob berish, siz afzalliklari va kamchiliklari, bu qurilma foydalanish ham bor nima topish kerak.

Bu shifokor orasida yostiq foydalanish yoki rad haqida hech fikr birligi bor zahirani qilish kerak. Biroq zamonaviy ortopedik shifokorlar, tekis, bir dam qarshi. Va bor , yaxshi sabablari bir yostiq holda uyqu oqibatlar bilan to'la bo'lishi mumkin, chunki. Nima? ning bilib olaylik.

noqulayliklarni va holsizlik sabab

Ko'p odamlar bir yostiq umurtqa pog'onasi uchun foydali bo'lgan holda uxlash yoki yo'qligini hayron. Agar doimiy qo'shimcha to'shakda uni davolash bo'lsa, bunday to'shalgan yo'qligi yaxshi hech narsa bermaydi. Axir, uning yordami bilan, biz qulay va tananing tanish o'rnini olishi mumkin, va bosh qisqa va yumshoq balandlik bo'lishi hali ham zarur. , Bir kishi noqulay his zaiflik va uyqu surunkali etishmasligi his olib kelishi mumkin ko'k orzu.

ortlariga uyqu kabi kimsalar, tez-tez boshini yotoq qattiq yuzasi bilan aloqada bo'lganda u juda asab, deb shikoyat. bolishlarga yo'qligi bachadon orqa miya himoya qilish bir kishi tanglikni qiladi, chunki Plus, uyqu paytida bunday munosabat, tez-tez bo'yin mushaklarda og'riq sabab bo'ladi. Aslida, yostiq bo'yin kabi boshi uchun juda ko'p emas.

Bundan tashqari, havo yo'llari bir tekis to'shagida dam yo'tal ko'zda tutilmagan va natijada, erta uyg'onish kabi, bir taklifni so'lak, kiritish mumkin.

Tufayli Yostiqlar ko'p muxlislar yo'qligi uning oshqozon uxlash yoki uning yon bosh musht yoki xurmo ostida shomil bir odat bor. Albatta, bu tegmaslik tunning uyqu maqbul qiladi, lekin u qo'lida qattiq uyqu olib kelishi mumkin.

Bu yostiq holda uxlash uchun bo'lsin foydalidir? Balki. Lekin haqiqat bu noqulay, deb - haqiqat.

Tashqi aks

Bir kishi bir qattiq to'shak dafn tuni, sarflaydi bo'lsa, ertalab, u, albatta, bir birinchi sinf Imperatorning fevral ko'rinishga ega, va hatto yuz jadvallari ajinlar izlari bilan bo'ladi. Bu "go'zallik" g'oyib bo'ldi, shunday qilib, keyin uni, kamida bir soat davom etadi.

Bundan tashqari, joy ostin-ustun normal qon chiqishi oldini olish, kam qon aylanishini sabab, va qovoq shish qo'zg'atadi. Bu kishi uyqu yo'q, deb ko'rinadi.

Va yana bir. Bu bir tekis sirt ustida uxlab yuz ajinlar paydo sabab bo'ladi, deb ishoniladi. Agar oynaga siz aks ettirish uchun befarq emas, agar shunday bo'lsa, o'ylash sababi bor.

Bu Horlama ko'rinishi hissa

bo'lmaganda bir kishi yostiq, orqasiga uxlab noto'g'ri holatda bo'ladi. Buning uchun ko'proq bosh va bo'yin bo'ladi. Bu holda, tilning xavfi mavjud. Lumen havo yo'li navbatida horlama tetikler, yupqalashib boradi.

Bu osteoartrit rivojlanishini sabab

Bu umurtqa pog'onasi kasalliklari ko'pincha professional ekanligini ma'lum. Bu kasallik kimning ish umurtqa pog'onasi bilan bog'liq uzoq muddatli stress bilan bog'liq bo'lgan odamlarni ta'sir qiladi. Bu hokazo ofis ishchilari, massajchilar, tish doktori va o'z ichiga oladi.

Shuning uchun, orqa muammolar bor, ko'p odamlar, bir yostiq holda uxlash bachadon osteochondrosis foydali yoki yo'qligini hayron. Shunday qilib, bu holatda, bo'yin ta'minlash umurtqasi uzilishi va mushak to'qimalarining va shish sabablari olib keladi bir g'ayritabiiy holatda, chunki, umuman tekis to'shagida tunning qolgan faqat, vaziyatni keskinlashtirmoqda, deb tushunish muhim ahamiyatga ega. Siqilgan kuch ildizlari, degenerativ jarayonlari intervertebral disklar sodir bo'ladi.

Bu Skolyoz uchun bir yostiq holda uxlash uchun bo'lsin foydalidir? javob aniq bo'ladi: hech. Bu kasallik uni bir valik foydalanish eng yaxshi yoki juda yuqori va qattiq o'tiradigan joy emas.

Ba'zi mutaxassislar normaning tekis eski uyqu iymon qaramay, u pad tana yengillik qilmoqda va bachadon jimirlab qo'llab-quvvatlaydi, deb tushuniladi. orqaga muammolar bor odamlar, sizga bir kichik yumshoq yostiq ham dam kerak, shuning uchun. Bundan tashqari, elkalari katta kengligi, unda yuqorida bo'lishi kerak.

miya qon aylanishini buzadi

Shifokorlar bir yostiq holda uyqu ishemik insult olib kelishi mumkin, deb ogohlantirish. bu hodisaga sababi quyidagi yotadi: kattalar bachadon umurtqa juda sezilarli lordosis, ya'ni ilinadi bor. umurtqa pog'onasi noto'g'ri o'rnini sabab, ayniqsa, orqasiga, bir yostiq holda Kutish. qon yetkazib bu arteriya, natijasida bosdi va miya Ochlikka kechirmoqda.

bolalar uchun yostiq holda uxlash uchun bo'lsin uchun u foydalidir

ularning umurtqa zaif holatda bo'lgan va çözgü oson, chunki Shifokorlar kuchli, bir yostiq ustida uyqu bir yil uchun chaqaloqlarni tashkil rag'batlantirmaydi. bir tekis sirt ustida uyqu bo'yin muskullari va orqa miya ustunini mustahkamlash yordam beradi. Bundan tashqari, hali ham, bir kichik bolaning BEKOR uchun, bo'g'ilish mumkin. Shuning uchun, chaqaloq ham savdolashib emas, bir yostiq holda uxlash yo'qmi qanday foydali yosh ota-onalar savol.

Lekin olti oy yoshi bilan boshlangan kichik buklangan bezi shomil bir bolaning boshi bo'lishi va yoshli bola kichik ortopedik yostiq qo'ya boshlaydi.

sarhisob

hali bir yostiq foydali bo'ladi holda uxlashni qaror bo'lmagan kishilar, u yotoq rad zarar ancha kam yaxshi keltiradi deb tushunish muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, u to'g'ri anatomik holatda umurtqa pog'onasi uchun qo'llab-quvvatlash va bachadon jimirlab dam mumkin ortopedik xususiyatlari bilan bir yostiq sotib olish yaxshi bo'ladi. Keyin, biz eng yaxshi qulay o'rnini qilish mumkin - va sog'lom, qulay uyqu ta`minlanadi. Qo'shilaman, bu bir yostiq kabi uxlash bunday muhim xususiyatiga, foydasiga ancha kuchli argument hisoblanadi.