Bu mumkinmi va qo'rquvlardan o'zingizni qanday qutqarish mumkin?

Xavotir va qo'rquv ... Beshikidan qabrgacha bo'lgan insonning abadiy sheriklari. Albatta siz hali ham bolaligingizda, titragunga qadar qorong'u, uzoq xonadan qo'rqardim, chunki u erda dahshatli xushyorlar yashab, sizni tutib yeyish uchun kerakli vaqtda kutishmoqda ... Siz o'sgansiz va bolalarning dahshatli qo'rquvi boshqalar bilan almashtirildi - kattalar , "Jiddiy". Sizdan nima qo'rqasiz? Tomoshabinlarga gapiring? Yolg'iz qolish uchun? Ehtimol, kasal bo'lib, yosh bo'lib qolishi mumkinmi?

Odatda qo'rqish uchun!

Qo'rquv insonning tabiiy hissiyotidir, uzoq vaqt davomida atrof-muhitning og'ir sharoitlarida omon qolishiga yordam berdi. Bu bizning qo'riqchimiz. Va bizni qattiqroq "himoya qilmasa", hech qanday yomonlik yo'q. Agar doimiy ravishda ta'qib qilinmasa va normal hayotga aralashmasak.

Inson juda ko'p qo'rqishga moyildir: zulmat, balandliklar, suv, itlar, hasharotlar, sichqonchalar, qashshoqlik, kasalliklar, ochiq makon, yopiq va hokazo. Lekin tashvish va qo'rquv har doim oqlanadi? Yaxshiyamki, yo'q. Hayotdagi xavf-xatarlar juda ko'p emas. Inson qo'rquvining aksariyatida ob'ektiv sabab yo'q. Bu xayoliy qo'rquvdir. Va aql-idrokli inson hayotida o'rinlari yo'q.

Eng dahshatli qo'rquv

Ammo qanday qilib o'lim qo'rquvidan qutulish mumkin, masalan? Siz bu tuyg'u uchun o'limdan qo'rqmaslikning iloji yo'q ko'rinadi! Hamma bunga qo'rqadi! Va qanday qilib ular bu bilan yashaydilar ... Biron bir tarzda. Sekin-asta. Noma'lum. Bu xijolatdir.

Ammo o'lim qo'rquvi bilan shug'ullanaylik. Nima uchun undan qochib bo'lmas narsadan qo'rqish kerak? Erdagi barcha jonli narsalar ertami-kechmi o'lishi kerak. A priori. Sizning mavjudligingizni g'amgin tashvish bilan xafa qilmoq kerakmi? Uni abadiy yashashga bo'lgan umidsiz narsalar bilan qiynoqqa solib, tirik jahannamga aylantirmoq kerakmi? Bir muncha vaqtgacha Yerda qolish uchun minnatdorchilik bilan qabul qilish yoqimli emasmi? Va har doim rohatlanasizmi?

O'lim qo'rquvidan qanday qutulish mumkin? Paradoksal ravishda eng oson yo'li uni qabul qilish, uni qabul qilish va uni yo'qotish emas! Qo'rquv bilan qancha ko'p kurashsa, qancha energiya va energiya yo'qotamiz. Sizning muqarrar taqdirini qabul qiling. Istefoga. Siz baribir o'lamiz - xohlaysizmi yoki yo'qmi. Qo'rqish bema'ni. Ushbu oddiy fikrni sizning fikringizga tushuntirishga harakat qiling. U tushunadi.

Fobiyalarga qarshi urush e'lon qiling

O'limdan qo'rqib, har bir narsa kam yoki aniq emas. Bu hamma uchun tanishdir. Ammo ko'p odamlar bilmagan bunday qo'rquvlar bor. Siz bilan nima yuz beradi? Kim buni eng yaqin odamga ham tan olishga qo'rqadi ... Kelgusi safardan oldin qo'rquv va tashvishlardan qanday qutulish mumkin? Omma oldida paydo bo'lishidan oldinmi? Jamoat transportida sayohat qilishdan qo'rqsangiz, nima qilish kerak, chunki u erda juda ko'p patogen mikrob bor? Oxir-oqibat, bolalikdan beri sizni bezovta qiladigan qorong'i xonada yashovchi dahshatli xushyorlarning yemirilishidan qo'rqishdan qanday qutulish mumkin?

Qalam va qog'ozni oling. Qo'rqishlardan qutulish uchun qo'rqayotgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Yomon bo'lmang, hamma narsani yozing. O'zingizni barcha qo'rquvlaringiz bilan tan oling. Ularning har birini yaxshilab tahlil qiling. Nima uchun bundan qo'rqasiz? Bunga arziydimi? Bu yoki tashvishlanishning ob'ektiv sababi bormi? Shunday qilib, haqiqiy qo'rquvni tasavvurga ega bo'lganlardan ajrata olasiz. Haqiqiy dam olish, ehtimol, ular sizni bir oz qiyinchilikdan qutqaradi. Xayoliy ish bilan ishlash kerak bo'ladi.

Agar siz aqliy qobiliyatingizdan xalos bo'lsangiz, unda siz inson ekaningizni unutmang va siz quvonch va baxtga loyiqsiz. Sizni zavqlantiradigan narsa haqida o'ylab ko'ring - qo'rquv o'z-o'zidan ketadi. Bu yoki boshqa vaziyat yuzaga kelishi yoki bo'lmasligi mumkin. Sizning qo'rquvingiz bo'sh va ma'nosiz bo'lishi mumkin! Nega kerak? Uni qoldiring va hayotning har qanday ko'rinishiga ochiq bo'ling. Har qanday holda, bu sizning tajribangiz, ammo u boshqacha bo'lishi kerak.

Vahima va xavotirlik holatida chuqur nafas olish ham yordam beradi. Tushkunlik tinchlanadi va sog'lom fikr qaytib keladi va muammoni hal qilishga yordam beradi.

Qanday qilib qo'rqishdan qutulish mumkin, agar u yo'l bermasa? Hiyla uchun qiling! O'zingizga g'azablanishga harakat qiling, holatlarda, kimgadir - bu muhim emas. Jahl qo'rquvni bartaraf qiladi va o'z navbatida, vaziyatni o'zgartirish va harakatni o'zgartirishga qaror qiladi.

Yangi yuksaklikdan qo'rqib

Esingizda bo'lsin: agar kishi qo'rquvni engsa, u o'sadi va rivojlanadi. Uning gorizontlari kengayadi, shaxsiy kengayish chegaralari, yangi imkoniyatlar paydo bo'ladi, dunyo yangi ranglarga ega bo'ladi. Xullas, qo'rquvlaringizga dosh berolmaysiz, ularni taqdirlash timsoli sifatida qabul qiling, yaxshiroq bo'lish imkoniyati.

Siz qo'rqayotgan narsangizning ko'ziga qarang - yangi odam bo'ling!

Maqola, sayt howtogetrid.ru materiallari bo'yicha yozilgan.