Bosim 140 60: nima qilish kerak?

Ekan siz bir bor normal bosim, siz yaxshi his va hatto har qanday o'lchov deb o'ylamayman. Men bir Tonometre foydalanmoqchi bo'lgan birinchi narsa - Lekin u bosh aylanishi, holsizlik, uzilishlar boshlash zarur.

Qon bosimi - bir bosim kuchi qon tomirlari devorlarining qon. Odatda, sog'lom odam ko'rsatkichlari bosim bir yo'nalishda yoki boshqa dalgalanma qilishi mumkin kun davomida, albatta 70. 120 oralig'ida joylashgan, u ko'p omillarga bog'liq: jismoniy faoliyat, yoshi, va hatto oziq-ovqat iste'mol. Lekin har qanday holatda ham o'qish, bu holda u gipertoniya haqida gapirish kerak bo'ladi, 90 140 dan oshmasligi kerak.

60 140 bosimi - bu nimani anglatadi?

Lekin oliy qachon, nima uchun bosim yuqori bo'ladi, va pastki - aksincha, olinadi? Misol uchun, qon bosimini o'lchash paytida, 140 ko'rsatishi mumkin, vaqt yurak sifatida - 60. Bu "izolyatsiya sistolik bosim holati" deb ataladi. Ikkinchi soni 70 dan kam bo'lsa, u yurak normal ko'ra kamroq qon hajmini haydaydi, deb ko'rsatadi. Bu yurak mushagining jiddiy buzilishiga ko'rsatadi va doktorlik aralashuvini talab mumkin kabi bir holat, juda xavfli hisoblanadi.

bosim ko'rsatish mumkin sabablari - 140 60:

• kuchli jismoniy qizg'inlik;

• Homiladorlikning uchinchi uch oylik muddat;

• yurak;

• qandli diabet;

• anemiya;

• ochlik va ortiqcha vazn yo'qotish;

• adrenokortikal etishmasligi;

• stress.

Zarur tekshirish, bosim bo'lsa 140 60

a tushgan pastki bilan birga, odatda, yuqori yuqori bosim keksa ko'proq uchraydi. Bu qon tomirlar moslashuvchan kamayadi tufayli qaysi, ateroskleroz tufayli. past yuragi qon bosimi keskin oshishi yurak xuruji yoki qon tomir olib kelishi mumkin. Bu holat davom etsa, siz kuniga ikki marta uni o'zingiz o'lchash orqali bosim nazorat qilish uchun, bir kardiolog tomonidan ko'rgan bo'lishi kerak. baraka turli dorixonalar sphygmomanometerler sotib endi mumkin. Lekin hech bir holatda o'zini-medicate bo'lsin! Dorilar va doza shifokor tayinlaydi kerak.

qat'iy qoidalarga amal qilishlari kerak bosim o'lchash tomonidan:

1. mo'ljallangan tartibda oldin yarim soat uchun, yotib kerak, yoki kamida dam olish uchun harakat qiling.

2. paytda, qahva, choy va sigaret yo'q.

3. o'lchov paytida gapirish qilmang, ko'chib o'tishga harakat.

ikki qo'li ustida bosim o'lchash kerak ishonchli natija olish va 30-40 daqiqadan so'ng takrorlanadi uchun.

Qanday uyda bosimini normallashtirish?

Siz tez-tez juda yaxshi his qilmayman aytaylik, va har safar Tonometre 140 60, bu holda nima qilish kerak bosim ko'rsatadi? Saqlab hayot to'g'ri yo'l, shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan:

• emas, balki beparvo uxlaysan. to'liq uyqu uchun kattalar 7-8 soat talab qilinadi.

• Ular o'zlari yangi havoda esa, yana tez-tez havalandırmanızı, kislorod etishmasligi oldini olish uchun.

• To'g'ri xun tashkil. Siz 4 marta bir kun ovqat kerak.

• Agar ishda o'tirib uzoq vaqt bo'lsa, bir qulay o'rnini olishi va yaxshi yoritish g'amxo'rlik harakat qiling. Aks holda, o'z navbatida, yuqori bosim olib kelishi, bosh og'rig'i, boshlashi mumkin.

Davlatimiz tez normallashtirish uchun oz Fokuslar, bor 140 60 bosim, agar:

• mashqlar nafas qilish - (kamida 15 marta, bir kun) chuqur nafas, 5 soniya kechikish, tez Ekshalasyonun olish;

• yurak tezligini normallashtirish diuretiklar yordam, qon hajmi, binobarin, yurak yuk kamayadi;

• bosimini me'yorga yordam berish uchun temir va (masalan, loviya, no'xat, yong'oq kabi) foliy kislotasi boy mahsulotlar;

• vaqti vaqti massaj bo'yin umurtqasi uchun nima.

Bir kishi yaxshi his bo'lsa

Bu tibbiy standartlar nisbiy tushunchalar yodda tutish lozim. Shunday qilib, masalan, barcha uning hayoti bir odam 60 eramizning 90 bilan katta his mumkin, va u me'yor, lekin u bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va holsizlik boshlaydi 120/80 ko'rinishda yaxshi dalil o'tish uchun bir oz bosim arziydi.

Boshqa so'zlar bilan aytganda - Agar gipotenziv hayot bo'lsa, keyin siz barcha bo'lishi shart emas. bosim pastga Shut yoki maxsus sizning holda u me'yor emas u faqat holda bo'lishi kerak oshirish. Agar yomon his qilgan bo'lsa, bo'ladi. Shunday qilib, inson bosim 140/60 shuningdek unga normal bo'lishi mumkin.

Qanday sog'lom odamning yurak tezligi bo'lishi kerak?

Pulse sog'lom odam minutiga 60-100 badiiy Beats hisoblash kerak. Bu yaxshi sezilarli bo'lishi kerak. puls ba'zan hatto yo'qoladi, oz his bo'lsa, u bir patologiya bildirishi mumkin.

puls vaznli soni ko'p omillar ta'sir qilishi mumkin:

• his-tuyg'ular;

• jismoniy faoliyat;

• yoshi;

• umumiy salomatligi;

• insonning vazn.

Shuning uchun siz har qanday tashxis qo'yish oldin hisobga barcha jihatlarini e'tiborga olish zarur. Misol uchun, bir sportchi yoki yosh sog'lom odamning impuls minutiga 55 Beats erishish mumkin, va u, normani qabul qilinadi esa keksa odam bunday yurak urish uchun - bradikardiya bir belgisi. Va shu bilan birga, doimiy yuqori belgilari yurak maksimal quvvat bilan ishlamoqda, deb oldini olish mumkin.

Qon bosimi va yurak urish tezligi bir-biriga emas. Bu yuqori qon bosimi yoki aksincha yurak urishi tezlashishi zarur emas, balki bo'lsa, bo'ladi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, bir odam bosim 140/60 bo'lsa, 60 zarba, va yaxshi his bir vaqtning o'zida, uni namuna hisoblanadi. Shunday bo'lsa-da, doirasida bu ikki parametrlarini saqlab kerak va haddan tashqari kuchayadi oldini olish uchun.

Homiladorlik davrida yuqori qon bosimi

homiladorlik qon bosimi ayollar dastlabki ikki Trimestrlar boshqa odamlar bosim deyarli bir xil bo'ladi. tomir va yurak yuk hali kichik ekan, kelajakda ona tanasi osonlik yuk bilan engish mumkin. Faqat, ba'zi hollarda, bosim bir oz kamaytirish mumkin, bu gormonal o'zgarishlar sabab bo'ladi. kichik otlar uchinchi trimestrda boshida boshlashingiz mumkin. Axir, tana, shuning uchun tarqatilgan qon hajmi sezilarli darajada o'sdi, va u bilan, va yurak yuk, qo'shimcha qon oqimini paydo bo'ldi.

Homilador ayollar salomatligiga hech qanday shikoyat bor bo'lsa, me'yor bo'lishi mumkin bu holda, ularning qon bosimini, 140/60 o'lchash uchun har kuni bo'lishi kerak. Lekin u bir imkoniyat, ehtimol, biz bir kech toksikozlari haqida bormoqda, shifokorga murojaat qilish mumkin.

Keksa ham yuqori qon bosimi

shaxsning yoshi oshirish va qon bosimini oshiradi bilan. Vaqt, qon tomirlar devorlari yurak ritmini o'zgartirish, ularning egiluvchanligini yo'qotadi. Va keksa odam, uning qoidalari qon bosimini o'lchash va mushoira yozib olish uchun har kuni bo'lishi kerak aniqlash uchun. Sog'liqni saqlash har qanday buzilish bor bo'lsa, u o'z yozuvlarini zudlik bilan shifokor bilan maslahatlashing yaxshi bo'ladi.

Ko'pincha keksa odamlar yuqori qon bosimi bilan, ya'ni, gipertoniya bilan duch keladi. Odatda bosh og'rig'i, uyqu buzilishi, migren, ko'ngil aynishi va vahiyda ham yo'qotish bilan birga bo'ladi. Agar yuqoridagi alomatlar bir kamida bir bor bo'lsa gipertenziya davolash uchun, shuning uchun shifokor tashrif off qo'ymang juda qiyin, yoki, aytaylik, Tonometre 60 bosim 140 ko'rsatdi.