Borshchenko Igor: izometrik mashqlar foydalanish

Borshchenko Igor - eng yuqori kalibrli, bir nöroşirürjiyen va doktori doktori. U ustalik bilan turli invaziv jarrohlik texnikasi egalik qiladi. epiduroscopy Ular orasida, kasalliklar disklar, lazer jarrohlik, orqa miya jarohatlari va orqa miya jarrohlik, umurtqa pog'onasi mikroxirurgiyasi teshik davolash. U bemorlarni tushunish juda oson ilmiy ishlar va mashhur adabiyot muallifi, deb. maxsus mashqlar ularga yordam berish uchun mo'ljallangan va son-sanoqsiz odamlar o'z handikapları engdi.

bir izometrik gimnastika bir bit

"Statik" so'zi sifatida yunon tarjima qilingan «muvozanat». Izometrik doimiy masofa bo'ladi. to'g'ridan-to'g'ri inson tanasi harakati, statik yoki izometrik deb nomlangan bo'lgan mushak tarangligi, mohiyati bo'lgan mashqlar. ularning xususiyati nima? mushaklarning kuchli qisqarishi bir kuchlanish uning uzunligini o'zgartirib bo'lsa unda, izotonik farqli o'laroq, uning kuchlanish tomonidan faqat xarakterlanadi.

Bu mashqlarni amalga ko'plab ijobiy tomonlari bilan xarakterlanadi. Bu ular uchun maxsus uskunalar va uskunalar kerak emas, chunki ular, umuman o'tish mumkin. jarohati xavfi deyarli nolga kamayadi. Izometrik mashqlar, dam olish, uning moslashuvchan oshirish Insonning qobiliyatini yaxshilash, organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi, u muqarrar stress jang yordam beradi. Bu keng professional sport, sog'liqni saqlash va fitnes va jismoniy davolashda ishlatiladi.

Gimnastika Igor Borshchenko

Biz imtiyozlar va orqa miya kuchaytirish zarurligiga haqida har doim eshitish. Bu biz ular salomatligi haqida, ikkinchi yetakchi tematik dasturlar, shifokorlar takrorlang nima. Ko'p odamlar yaxshi sog'liqni jismoniy faoliyati bo'lmaydi, deb rozilik bildirasiz. inson umurtqali tizimlari - Vertebrologist Borshchenko Igor sog'lomlashtirish shunday nozik tuzilishi aniq emas maqsadi bo'lgan mashqlar butun bir tizimi, ishlab chiqilgan. Nima uchun izometrik mashqlar asosida qilinmoqda?

ular harakatining yo'qligida kuchli mushak tarangligi asoslangan haqiqatdir. Bunday mashqlar diqqat bo'g'im xaftaga va artroz rivojlantirish sürtünmeye oldini olish, bo'g'imlarning anglatadi bo'ladi. Bu mashqlar qisqartirish bosqichi eng o'zgarishlar cho'zilgan tugatyapti. Bu, ularning ketma-ketligi ishtirok mushaklarni dam spazmları engillashtirish uchun yordam beradi, shuningdek, muhim og'riqni qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bunday tadqiqotlar ma'lum mushak ustida ta'sir qiladi, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega: u siz o'rgatish va har bir shaxsning o'ziga xos patologiyasi da dam olish uchun kerak biridir.

izometrik mashqlar foydalanish

Orqaga og'riq va orqa pastki shifokor murojaat eng keng tarqalgan sabablaridan biri hisoblanadi. vertebral ustun ma'lumotlar ba'zan ta'sirli tana og'irligi, dan yuklash uchun, chunki, bu, ajablanarli emas. Bel qattiq mehnatdan, boshqa tomondan, harakatsiz harakatsiz faoliyati aziyat chekmoqda, va. Kurs statik mashqlar, erkinlik - Borshchenko Igor mo'ljallangan, siz tez va arzon zayıflatıcı og'riq qutilish mumkin, qo'shma harakat va harakatini tiklash.

Oddiy jismoniy faoliyati yaxshi sport ta'lim talab qilmaydi. to'g'ri ma'lum bir vaqtda biron-bir holatiga shunchaki to'xtatish amalga oshirish uchun. kuchliroq mushak tolalari, balki qo'shma kapsulalar Shunday qilib nafaqat. Bu, shuningdek, keyingi yuzaga kelgan, ularni oldini olish, qiynaydigan og'riq yo'qolib beradi. operatsiya, shu jumladan, harakatsiz va katta kishilar uchun gimnastika.

Ayniqsa, davolash mashqlar

Men Igor Borshchenko yozgan juda mashhur kitoblar aylangan. "Smart umurtqa, mashqlar tizimi" - Bu ish astronavtlarning mushak tizimini mustahkamlash va jismoniy mashqlar uchun ishlatiladi maxsus chora-tadbirlar, majmuini ifodalaydi. Bu uzoq quyidagi naqsh ko'rgan: bu uzatmoqchi qilish osonroq bo'ladi keyin mushak darhol bir oz vaqt va vaqt.

Bu hodisa keng Safro engillashtirish uchun izometrik gimnastika ishlatiladi va uzoq turgan og'riq qutulish. intratorasik va intrakraniyal: Agar bosimi, engil o'sish amalga qachon. Bu o'sish ahamiyatsiz edi uchun, nafas ushlab turib, erkin nafas kerak. Bas, siz o'zingizga sinfda bir qulay holatini ta'minlash va keraksiz asoratlar oldini olish.

Bu izometrik mashqlar hisoblanadi?

Borshchenko Igor baholi va barcha mashqlar uchun oddiy bir ishlab chiqildi. Bu tayanch-harakat tizimidagi patologiya chalingan odamlar uchun javob beradi. Bu orka jarohat yoki jarrohlik undirilishining qabul bemorlar uchun zaruriy hisoblanadi. murakkab statik mashqlar ancha orqaga va bel, qurol, oyoqlari doimiy og'riq shikoyat bemorlarning ahvolini yaxshilaydi.