Biologik soat nima

barcha tirik organizmlarning o'ziga xos xususiyati bir aniq belgilangan vaqt ichida hayot jarayonlarini o'zgartirish qobiliyatidir. Bunday biologik soat oddiy bir hujayrali organizmlar kabi ega, va eng oqilona bo'lish - odam. Ushbu soatlar aniqligi topiladi, va bu savol o'rganish olimlar doimo yangi kashf biologik vaznli.

inson organizmning hayotiy jarayonlarning aksariyati kechasi va kun kamayadi intensivligi davomida o'z faoliyatini kamaytirish. Shu narsa bilan sodir tuyg'ular. yangi kun boshlanishi bir odam, eshitish, ko'rish va boshqa vazifalarni murakkablashadi bilan. Bu ish biologik soat.

masalaning Study ko'plab olimlarga ishtirok. Bu ko'plab masalalarni hal qilish uchun zarur. Misol uchun, uyqusizlik muammosi dunyodagi aholining katta qismi tomonidan azob. Shuningdek, inson biologik soat o'qigach, u qat'iy ajratilgan vaqt ichida dori oqlash mumkin.

odamlar biorhythms nazorat qilish qobiliyati, ayniqsa asab, ko'p kasalliklarni davolashda muvaffaqiyatli bo'lgan.

biologik soat ish faqat biorhythms bo'ladi. tanadan cho'zilgan butun davri, fiziologik jarayonlar, deb nomlangan tsikli faoliyati qayta tiklash kamaytirish uchun.

Lekin, odamlar ekologik va fiziologik tabiati bor. Ularning davomiyligi bir necha kun, bir necha soniya orasida bo'lishi mumkin.

Fiziologik vaznli boshqalar urishini, bosim, o'z ichiga

Ekologik vaznli tashqi muhitda o'zgarishlar bilan bog'liq. Ular, kundalik, yil fasllari yoki qamariy va mavsumiy bo'lishi mumkin. Bu vaznli va biologik soat bo'lib xizmat qiladi. ular orqali tanasi mukammal vaqtida yo'naltirilgan va har bir davrda va uni kutmoqda sharoitlari uchun oldindan rejalashtirish boshlaydi.

Shunday qilib, ertalab energiya bilan to'la bir kishi va uning tanasining ba'zi funktsiyalarini kechki ishlashi kamaya boshlaydi. Biologik soati - bu juda nozik mexanizmi hisoblanadi. Ularning ishlashi biokimyoviy va gormonal reaktsiyalar turli bog'liq.

Asosiy roli melatonin o'ynaydi. boshqa yo'l bilan uni deb ataladi uyqu gormoni. Kechga, miqdori organizmda ortib bormoqda, va inson uxlab ovoz edi. tanasi soat to'g'ri ish, bu sodir bo'ladi. Aks holda, bir odam uyqusizlik aziyat chekmoqda. kunduzi, melatonin miqdori uning chiqish, mahv kamayadi va tana funktsional tiklanadi. Odamlar energised va faol ishlashga tayyor his. Agar organizmning biologik soat yo'qotadi buzgan bo'lsa, uning maqom va uyqu davrlarini va uyg'onish chalkash.

gormoni melatonin darajasi so'riladi yorug'lik miqdoriga bog'liq. Bu erda uning ko'zlari asosiy manbaidir. Ular yorug'lik zarralar qo'lga va epifiz bintga signal uzatish. Shuning uchun biz biologik soat boshqaryapti asosiy omil, yorug'lik zarralar ekanligini aytish mumkin.

biologik vaznli buzish uchun emas, balki maqsadida, muayyan qoidalariga rioya qilish kerak. melatonin ishlab chiqarish xalaqit bermaslik uchun Birinchidan, tunda nur miqdorini kamaytirish uchun. Ikkinchidan, siz ajratilgan vaqt ichida tana to'liq dam berish kerak. Ya'ni yotish uchun , ayniqsa, tananing kecha Shift ishlash ta'sir, kechqurun tanasi ish tushishiga yo'l qo'ymang, vaqtida (va hokazo, telefon, planshet, noutbuk,) qolgan to'sqinlik barcha xorijiy jismlar o'chirib qo'ying. Shunday qilib, butun davr buzilgan bo'lishi mumkin. bir vaqt zonasidan Ko'chib o'tishda ham biorhythms ta'sir qildi.

Bu omillarning barchasi butun tanaga ta'sir qiladi tanasi soat, buzishi mumkin. Natijada, uyqusizlik, va nevrologik kasalliklar bor.