Agar "plastik bantlar" o'tish uchun qanday eslaysizmi?

Bugungi kunda, yosh avlod, afsuski, kompyuter deyarli barcha uning bo'sh vaqtini, dimog'dor boshqa faoliyati mavjud emas, deb. Lekin bir marta o'sha erda hech qanday kompyuter, hech Uyali telefonlar edi, va bolalar bir yaxshi vaqt o'yinlar "yashaydi" edi. kamida shu "varaq chaqmoqni", "politsiya va qaroqchini" va boshqa ko'plab harakat va qiziqarli va kulgili o'tamiz. Bir qiz bo'lgan qiziqarli Ular yashirincha inventarizatsiya kesib yo'q, shunday qilib, doimo, o'g'il quvib esa, "plastik bantlar" minib. Taassufki, bu o'yin esdan boshladi. Ko'pchilik qizlar "plastik bantlar" ga o'tish uchun emas, balki faqat qanday qilib bilmayman, va umuman bir o'yin bor. Lekin bu juda kulgili, lekin jismoniy rivojlanish nuqtai nazaridan ham foydali emas, balki faqat.

sakrash uchun etarli, to'rt metr uzoq eng oddiy saqich kerak. Chekka mahkam katta Loop olish bog'lab. Ikki bo'lib saqich va bir yoki ikki O'tish: Eng tez-tez, bu o'yin uch yoki to'rt odamlar bilan o'ynaydi. Biroq, agar so'ralganda, sakrash va ikki daraxtlar yoki stul o'rtasida uni kengaytirib yolg'iz mumkin. Va endi, bizga "plastik bantlar" ga o'tish uchun qanday eslaylik. Bu o'yinda jami o'n mashqlar, lekin ularning ijrosi balandligi o'zgartirish kabi, murakkab. eng oddiy darajadagi - birinchi, qachon elastik to'piqdan uchun qisiladi. Va endi mashqlar o'zlari.

"Ones" - tez bir "Track" o'rtasida bir oyog'ini qo'ydi, keyin qaytib pog'ona esa, elastik tarmoqli, pog'ona yonboshlab turgan.

"Dvoechku" - bir pog'ona yuqoriga o'rtasida bir oyog'i, keyin ikkinchi oyog'i o'rtasiga edi tomoniga pog'ona qilish, va birinchi tashqi edi.

"C-sinf" - siz markaziga "sakrab" bir oyog'i keyin, ikkinchi qo'yish va keyin sakrab bir xil tarzda ochiladi kerak bor, deb farq bilan oldingi mashqlar bir xil tarzda amalga oshiriladi. Ilgari bunday o'yinlar maktabda rezinochkoy va sudlarda juda mashhur bo'lgan.

"Kvarteti" - bir oyog'i "yarim" birida turib, ikkinchi, shunday qilib, bir elastik tarmoqli o'tish - boshqa. Keyin siz yuqoriga sakrash va oyoqlarini o'tish kerak. Boshqa yo'l o'girib faqat saqich ustida oyoqlarini olish shuning Endi biz sakrab. Orqaga oyoqlari o'rnini o'zgartirish va yopiq o'tish o'tish uchun.

"Pyaterochka" - unga - birinchi saqich, o'ng ostida qoldirib oyoq. saqich ikkinchi yarmiga pog'ona qilish o'ng oyoq ostida edi va chap yuqoridan hujum. Endi o'tish uchun zarur sakrashning biri kamon, bir xil, deb taxmin qilinadi.

Biz "plastik bantlar" kirib o'tish, va bu mashqlar "Shesterochki" deb ataladi. Bu kabi uni qilsa, har ikki oyoqlari bir shakllantirish uchun, bir soniya uchun ichiga tomchi bilan, birinchi yarmini hodisalar "konvert". Bu holatda siz chiqib sakrab, lekin har ikki saqich ham oyoq bilan bir vaqtning o'zida u erda qabul qilish kerak.

"Semerochki" - uning oyoqlari butun saqich, har ikki tomon edi, shunday qilib, oldingi jismoniy mashqlar bilan bir xil "konvertni", amaldagi, lekin undan chiqib sakrab. Endi uning O'tish qo'lga uchun, xoch-oyoqli va Bounce.

Albatta, siz u, "plastik bantlar" ga o'tish uchun qanday eslash emas boshlash? Va endi "Vosmerochki" - "konvertni" nima, keyin, bir olmos olish, ikkala oyog'i bilan unga asos. O'tish va markazi tarqalishi saqich ham oyoqlarini olish uchun harakat.

"To'qqiz" - milk orasida - o'ng oyoq tashqaridan, chap tomonda. 180-daraja burilish qilish sakrab-sakrab, va u saqich ikkinchi yarmida harakat uchun yarmida bilan o'ng oyoq qaratilgan. Olingan pop yorliqlariga boshlab, har ikki saqich qadam.

"O'nlab" - o'ng sakrash, plastik bantlar o'rtasidagi markazida to'xtamasdan o'tish uchun o'n barobar ehtiyoj, keyin chapga.

Albatta, mashqlar va "plastik bantlar" ichiga o'tish yo'llari, ko'p bor. Va ularning hammasi turli balandliklarda qildi. Bir marta muvaffaqiyatli yakunlandi, "o'nlab," avtomatik ravishda murakkab bo'ladi mashqlar qilib, saqich yuqorida ko'tariladi.