Agar hayot engillashtirish uchun nima qilish kerak

Bu har bir kishi iste'mol birinchi keladi qaerda dunyoda yashayapmiz, deb rozi ko'rinadi. Bundan tashqari, u ham jamiyat o'rnimizni aks ko'rinadi. Muvaffaqiyat, son-sanoqsiz gadjetlar, avtomobillar huzurida, telefon va to'liq uy qiymati, hatto siz qancha do'stlar bilan pul miqdori bilan o'lchanadi.

Bas, nima bo'ladi? Bu hammamiz uchun yanada baxtli qachon hayot edi dunyo oson deb atalgan bo'lishi mumkin? Yoki hayotga iste'molchilar munosabati, albatta, biz ruhiy farovonligini oshdi?

hech - javob. Har bir inson yaxshi tozalash foyda haqida biladi. Agar kiruvchi va keraksiz narsalarni olib tashlab bo'lsa, u faqat tom ma'noda emas atrofingizdagi oraliq ozod, balki bizning ongimizni ozod qiladi. A oddiy hayot, biz o'ylayman yo'l yaxshilash his va dunyoda oldinga harakat qilish uchun bizga yordam beradi. Quyidagi usullar sizga baxt va farovonligi uchun joy yaratish, hayot soddalashtirish yordam beradi.

salbiy fikrlarni tashlamoq

salbiy fikrlar juda ko'p vaqt va u hayotimizda yaxshi hech narsa olib kelmaydi. Biz salbiy his-tuyg'ular bilan shug'ullanish kerak va ulardan yuz tortinmaymiz-da, ular tez o'sadi va noroziligini olib kelishi mumkin, chunki hayot sifatini yaxshilash uchun yordam emas esa, salbiy fikrlar, ko'proq xavfli. Bunday xafagarchilik, g'azab, hasad va nafrat kabi salbiy fikrlar, biz yomon his oxirida tashqari, mutlaqo hech narsa olib bo'lmaydi.

Biz sizning fikr ustidan katta nazorat bor, shuning uchun siz qalbida salbiy miqdorini kamaytirish uchun qaror qabul. mag'firat va hayot ijobiy tomonini ko'rish uchun o'rganish uchun o'rganing.

Agar ekranda ortida sarf vaqt miqdorini kamaytirish

Biz TV ekranlar va kompyuter haqida juda ko'p vaqt. Natijada, biz ish, shuningdek, bir kompyuter foydalanish bilan bog'liq, ayniqsa, agar, monitor kun sarflash mumkin. Albatta, teledasturlar, Internet va kompyuter o'yinlari bo'yicha cheksiz video katta miqdorda hayoti uchun Outlook va munosabat salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, barcha bilan, qochish yaxshi shakli bo'lishi mumkin. Siz hatto u ko'proq foydali va samarali faoliyati uchun foydalanish mumkin bo'lsa isrof qancha vaqt tushunib emas.

kamroq bo'sh so'zlarni ishlating

Bu sizga gapirishni to'xtatish kerak degani emas. Biroq, tez-tez aytish, nima va qanday e'tibor bering. Sizning so'zlaringiz ijobiy? Halol? Muhim? Yoki ular faqat g'iybat, nafrat, yoki hasad shaklida og'zidan ketyapmiz? Agar aytayotganlaridan e'tibor. Hammamiz mukammal emas, va juda ko'p, albatta, nima emas kerak deyish boshlaydi. biron-bir ma'no yo'q, bo'sh so'zlar bartaraf etish, va siz aytish istagan nima haqida o'ylaysiz. Sifat har doim miqdori ko'ra yaxshiroqdir.

ijtimoiy axborot vositalaridan kamaytiring

kamdan-kam hollarda har qanday zamonaviy inson ulardan kamida birining profil yo'q hayotimizning ajralmas bir qismi sifatida ijtimoiy tarmoqlar. Lekin, ijtimoiy ommaviy axborot vositalari ijobiy tomonlari qaramay, ular tez-tez bizga salbiy ta'sir ko'rsatadi. rejalashtirilgan bo'lib, narsalar bormaydi Ba'zida, siz deganda, boshqalar hayotlari bilan hayotlarini solishtirish boshlaydi, ular ko'rsatishni istaymiz odamlar hayotining boshqa tomonda qarash. Biz to'liq suratga olish, balki, nima, biz ko'rib, bizga norozi va norozi his qiladi hech qachon mumkin.

ijtimoiy media foydalanishni kamaytirish hayotingizni soddalashtiring. Bu sizga boshqalar bilan o'zingizni solishtirish emas, balki yordam beradi, balki yangilanishlar har 5 daqiqada uchun cheksiz chek to'xtatish uchun emas, balki faqat. Agar siz bu xabarnomalarni olish qachon Balki, siz muhim his qilaman, lekin u aslida sizning hayotda hech narsa qo'shib bo'lmaydi vaqtinchalik va bo'sh qiymat hisoblanadi. Agar tanaffus uchun bir xil vaqt foydalanish, siz juda ko'p bo'lsin.

ortiqcha qutulish

Agar bor Moddiy aktivlar, sizning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ular, boshqa odamlar sizni chalg'itishi hatto qadriyatlarni atrofingizdagi dunyo e'tiborsizlik va imkonini beradi. Eng so'nggi gadjetlar ega bo'lishi kerak narsalar va sinov bilan o'zingizni o'rab bo'lsa, bu siz baxt izlab emas, balki zarur-ku bir belgisi bo'lishi mumkin. Aslida, ishlar yana qor narsa sarf mumkin pul emas, balki so'z, bizning energiya va e'tiborini olib. Agar kamroq narsalar bor bo'lsa, albatta, siz nima bor taqdir va u fikrlash bir erkin yo'l tarbiyalaydi.

qarz qutulish

Pul hammamiz uchun juda ko'p muammolarni yaratadi. ularga Bizning munosabat biz boy yoki kambag'al pul, ham nihoyasiga yetadi yoki yo'qligini aniqlaydi, lekin biz ularni ko'p boshqarish uchun qanday bilmayman. Agar qarz bo'lsa, ularni bartaraf etish qadamlar boshlaydi. bir oylik to'lov rejasiga sozlaning, qat'i nazar, bu miqdor qanday kichik bo'ladi. qarz kamaytirish har qanday harakat, ular kichik bo'lsa-da, kun, oy yoki yil moliyaviy erkinlik hissini olib.

kam junk oziq-ovqat englar

Albatta bu sizning vujudga ketadi nima xabardor bo'lishi muhim ahamiyatga ega. Sizning xun nosog'lom oziq-ovqat bartaraf etish ongli harakat qiling. u muntazam ravishda bo'lsa tozalangan shakar, tuz, trans-yog ', sun'iy tatlar va toza don yuqori ovqatlar sizga zaharli bo'lishi mumkin. sog'lom turmush tarzini yuritish, biz, ayniqsa keksa yoshdagi yilda, duch kasalliklar sonini kamaytiradi. yomon oziq-ovqat rad etish faqat siz yaxshiroq his yordam va ko'proq energiya berish, balki uzoq muddatda hayotingizni soddalashtirish bo'lmaydi.

Agar o'zingiz uchun belgilangan maqsadlarga sonini kamaytiring

o'zimizni yaxshiroq qilish maqsadida, biz tez-tez katta maqsadlarimizga, belgilangan. Bizning e'tibor ham yoyib, chunki Biroq, ularning juda katta soni, bizga ularni erishish oldini oladi. Agar bir yoki ikki muhim gol bo'lsa, sizning diqqat markazida ko'proq joyga jamlanganda qilinadi va muvaffaqiyat darajasi - oliy. Keyingi oldida belgilangan bir maqsadga erishish marta - bu har qanday stress to'xtaydi, bu har bir harakat bilasiz chunki, sizga buyurtma hissini va obodonlashtirish hissini berish va ularni diqqat maksimal berdi.

Multitasking va doimiy bandligini bartaraf

juda ko'p maqsadlari bilan bo'lgani kabi, kundalik hayotda ko'p vazifa stress va tashvish olib kelishi mumkin. juda ko'p qabul qilmang. Ehtimol, siz ko'p vaqt senga hayot to'liq bo'lish hissi beradi, deb his? Lekin aslida, bu paytdan o'zingizni mahrum qilinadi va u baxtli bo'lishi uchun juda muhim. Agar bir vaqtning o'zida juda ko'p narsaga harakat bo'lsa Multitasking ham tükenmişlik olib kelishi mumkin. bir vaqtning o'zida bir vazifani amalga tomonidan hayotingizni soddalashtiring va o'tirib, ularning orasidagi tushunadi dam mumkin. Siz jismoniy va ruhiy farovonligini o'zgartirish qanday ko'rasiz.

Relizlar vaqt majburiyat

Biz tez-tez vaqt tushunchasi yopishib - bu soat va kunlar ham tez tomonidan uchib ko'rinadi, ketdi. Biz uni bir marta yoki boshqa amalga oshirilishi kerak majburiyatlari bilan yashaydi. muayyan Sana vazifalarni, faoliyati, va gol bajarish uchun ehtiyoj qo'yib harakat qiling. Bu bosimi fikringizni ozod, lekin sizga baxtli his qilish imkonini beradi, o'z suratini yashaydi nafaqat.

Agar hayotingizni soddalashtirish, kichik yo'llarini topish bo'lsa, bu sizning fikrlash va munosabat katta farq yaratadi unutmang. Siz katta erkinlik olib keladi lahzani, qadriga ko'proq vaqt bo'ladi.