Yil kelish uchun qanday yosh qolish?

Balki hech Oqil kishi qarib istamaydi. yagona farq juda hech narsa esa boshqalar, aksincha, ularning savollariga javob izlab, qanday qilib yosh qolish esa, nafas afsuski, yana bir ajin farq emas, balki, bu biri? Qarashar genetik yatkınlık sifatida birinchi o'rin hujjatlariga tana erta eskirishiga masalalarda bildirgan, bu erda bahslasha mumkin. Biroq, bizning vaqt ekologik jihatdan nomaqbul atmosfera, sog'lom turmush tarzi rioya emas va ma'lum qoidalar ado bo'lmaydi, u ota-bobolarimiz ancha ilgari qarib mumkin. u diqqat ularning ko'rinishi, balki tananing ichki holatini nafaqat kuzatish uchun muhimdir nima uchun inson teri uning salomatligi holatini aks ettiradi, chunki, bu ham bor. Shunday qilib, qanday qilib yoshlarni uzaytirish va u haqiqiy yoki yo'qligini uchun? Albatta, yashirish uchun , biologik yoshi biroz oddiy texnik yordamida vaqt shafqatsiz o'tishini sekinlashtiruvchi, bu mumkin emas. Bu yerda kerakli natijalarga erishish mumkin buni bir necha doimiy qoidalari bor.

1. To'g'ri ovqatlanish - Shuning uchun, ko'rinishi sog'liqni holatini yaxshilash va toshi. O'rta ovqat zaytun yog'i, yong'oqlar, baliq, meva, sabzavot va don: eng foydali mahsulot o'z ichiga oladi, chunki, bu holda eng foydalidir. suv yetarli qabul qilish imkon ichkaridan ho'llash va yoshlar yuzini saqlab qolish uchun qiladi. Natijada, tiqilib qon tomirlari kabi, xolesterin darajasini o'zgarib turadi qaysi olish natijasida, oddiy uglevodlar va shakar ortiqcha iste'mol oldini olish va. Bundan tashqari, kam kaloriyali mahsulot hayotini uzaytirishga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.

2. cho'zilgan va u insulin befarqligi ustida zararli ta'siri bo'lgan Bundan tashqari, teri so'lishi trigger majmui tomonidan ta'qib davriy to'kishi og'irligi sifatida og'irligi keskin o'zgarishiga qarab, yo'l qo'ymang.

quyosh nurlaridan teri, yordam va himoya yoshligini uzaytirish uchun qanday savolga 3.. quyosh salbiy ta'siri buruşma va erta qarish hissa qo'shadi. Agar qat'i nazar ob-havo, filtrlar bilan krem ishlatish kerak endi. Aslida, UV nurlari teri quyoshli va bulutli kunda bir xil yo'l ta'sir qiladi.

yorqin quyosh ko'zlarini ko'zlari mavjud tirishib keskinlashtirmoqda va yangilarini shakllantirishga olib keladi, chunki 4. quyosh ko'zlari himoya qilish haqida unutmang. kam qilmang, ko'zoynaklar sifatli shunday oldini olish mumkin muvaffaqiyatsiz holda tanlangan va katarakt shakllantirish lozim.

5. Agar chindan muhim, yoshlarni uzaytirish uchun bir savol bor bo'lsa - har qanday holatda ham chekmang. Bu odat - Yosh qotil. Smokers sarg'ayishi teriga, chuqur-chuqur ajinlar bilan haddan tashqari quruq teriga qayd etadi. Bundan tashqari, chekish sezilarli emas, balki ularni o'z-o'zini qayta yaratish imkonini beruvchi, teri hujayralarini ingibirlaydi sekinlashadi yara, bor, soch kuz erta ağaran.

6. muntazam va diqqat bilan teriga qarash. Sizning turini tozalamoq va teri cho'zilgan holda, juda diqqat bilan qo'llaniladi tegishli kosmetika mahsulotlari, tanlang. to'g'ri Terini parvarishlash o'z ichiga oladi, deb eslab:

• oldindan tozalash;
• qobiq;
• hidrasyon;
• oziqlanish;
• maxsus saqlash (akne olib tashlash, oqlash va hokazo).

Ko'z atrofidagi teri uchun, vitamin A, yoki Retinol o'z ichiga olgan maxsus krem foydalaning.

7. Quyosh nuri, ifloslanishi tomonidan hosil erkin radikal teri ozod va erta qarish uchun etakchi vitamin va minerallar, qabul qilish unutmang.

8. Iloji bo'lsa, salbiy bir butun sifatida tan ta'sir qiyin vaziyatlarni oldini olish uchun harakat qiling. to'liq stress deyarli imkonsiz kelgan, o'zingizni himoya dam olish, nafas olish mashqlar, yoga, va hokazo yordamida asabiylashish olib tashlash hisobga

9. mashqlar bajaring. Har kim biladi, bu harakati - deb hayoti, shuning uchun, hujayralari kislorod (eng yaxshi qila oladigan antioksidlovchi bo'lgan). har bir kishi uchun, bir narsa tanlang: yugurish, piyoda, raqs ...

10. eng muhim go'zallik valiysi - tinchlantiradigan uyqu. , Etarli uyqu qiling bir ushlab hayot to'g'ri yo'l, va yosh qolish uchun qanday savol, siz uchun tegishli emas. Bu uyqu uchraydigan foydali biologik jarayonlar davomida, chunki u uxlagani ketdi paytda, biz, bizning teri biz uchun ishlashga imkon beradi. uxlash uchun eng yaxshi joy - orqasiga.