Yaxshilash uchun qanday samaradorligi? faoliyatini va faolligini oshirish Vositalari va mahsulotlar

yashash uchun, energiya yoki hayot kuch kerak. Man bunday hokazo bir atom, ko'mir, suv, va turli manbalardan, energiya chiqarib qodir. Ammo hozirga qadar, hayot uchun zarur bo'lgan energiya tejash uchun yordam beradi, hech yo'l yo'q. Bu sun'iy bir shisha tushiring va zarur sifatida foydalanish, sintez qilinishi mumkin emas. Bir kishi hech narsa, hech qanday energiya bo'lsa, hech qanday maqsad va orzu, haqiqiy kelmas. Shunday ekan, sizning energiya zaryadlash va uning samaradorligini oshirish uchun qanday tushunishga qilaylik.

muhim energiya nima

inson barkamol rivojlanishi mumkin faqat mushak kuchi va asab umumiy. Bu kombinatsiya hayot kuch deb ataladi mumkin. Mushaklari asab tizimi bilan shug'ullanadi muvofiqlashtirish bo'lgan harakatlari, turli uchun bizga berilgan.

asab va mushak tizimlari muvofiqlashtirilgan ish, jismoniy, aqliy va hissiy jarayonlar o'rtasidagi muvozanatni ta'minlaydi. hayot kuchi kamayadi, agar shunday bo'lsa, u butun organizmni buziladi.

Qani hayot kuch chizish

Bir kishi uyqu buziladi Misol uchun, bu ish o'rtoqlarimning mushak va asab tizimini namunasidir. mushaklari tinch, va miya yopiq bo'lishi mumkin emas. hayotiy kuch etishmasligi turli patologiyasini sabab bo'lgan odamning jasadini, zaiflashtiradi.

hech qanday kuch yo'q bo'lsa, keyin hayotda barcha qiziqish yo'qoladi, barcha rejalar narsa hissiy toliqish keladi istamayman, chetga suring.

tana hayot qayta tiklash uchun turli xil kelgan kerak energiya shakllari, masalan, nafas davomida bizning o'pka to'ldiradi havo. U faqat barcha organ tizimlari ishlashi uchun zarur.

inson tanasi siz amaliyoti har xil foydalanishingiz mumkin, ularni saqlab qolish uchun, ba'zi chidamlilik to'plangan mumkin:

• Tinchlantiradigan uyqu.
• Meditatsiya.
• amaliyotini nafas.
• Dam.

Agar Elektron zaryad qilish uchun qanday haqida savol bor bir marta, keyin esa ba'zi nafas mashqlar qilish boshlash uchun harakat, keyin boshqa usullar borish mumkin.

susayib ishlash sabablari

Bizning zamonaviy hayot biz doimo qiyin vaziyatlarda va tez-tez tajribasi haddan tashqari qurshovida shunday bo'ladi. Bu mushak ish va ruhiy ham amal qiladi. ko'p tashvish - Ko'pincha zerikarli va zerikarli faoliyati kamayadi samaradorligi, qanday yaxshilash kelishiga olib keladi. Biz uning ortishi haqida gapirishdan oldin, uning qisqartirilgan bajarish sabablari qaraylik:

1. u uzoq vaqt davomida bunday ishlarni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan, ayniqsa Buyuk mashqlar.
2. Turli kasalliklardan va kasalliklar bo'lgan aslida samaradorligini bir qisqartirish keladi, qaysi tizimlar faoliyat bezovta.
3. zerikarli ish Uzoq muddatli ishlashi ham charchoq olib keladi.
4. operatsiya buzilishi yuqori darajada qolishga qodir emas.
5. sun'iy stimulyatorlari abuse kabi kuchli qahva foydalanish kabi, choy, bir kishi quvvat va jasorat to'lqinlar his dastlab edi, lekin u uzoq davom etmaydi, qisqa muddatli ta'siri sabab bo'ladi.
6. Bad odatlari ham salomatligini dushmanlari bog'liq bo'lishi mumkin.
7. hayotda qiziqish etishmasligi, shaxsiy o'sish ilgari erishilgan ko'nikma va qobiliyatlarini qirilish olib keladi, lekin u salbiy faoliyatini ta'sir qilmaydi mumkin emas.
8. oilada qiyin vaziyatlar, ish, shaxsiy muammolar butunlay biron bajarish mahrum bo'lgan chuqur ruhiy tushkunlik, bir kishini sho'ng'ib mumkin.

samaradorligini kamaygan bo'lsa, qanday qilib uni yaxshilash - deb muammo. Keling, bu bilan shug'ullanish qilaylik.

hayot takomillashtirish mashhur vositalari

Agar aqliy va jismoniy kuch-quvvat qayta tiklash mumkin bo'lgan ko'p yo'llari bor. Ular bir necha guruhga ajratish mumkin:

1. Dorilar.
2. Jismoniy davolash muolajalari.
3. An'anaviy dorilar.

AQSh bir oz ko'proq, har bir guruhini ko'rib chiqaylik.

anti-charchoq dori

Agar shifokor tashrif buyursangiz, u dori yordamida o'z faoliyatini, ish faoliyatini oshirish uchun tavsiya qiladi mumkin. kishilarga o'z ichiga oladi:

1. Degan ma'noni anglatadi-energiya. Ular tez energiya etishmasligi uchun bo'yanish qodir, ular o'z ichiga oladi: "Asparkam", "Papashin", "metionin" va boshqalar.
2. plastikdan namunalari oqsil sintezi jarayonlari tezlashtiradi. Tez tiklaydi shuning tarmoq tuzilmalari, metabolik jarayonlarni faollashtirishni tiklaydi va. mablag'larning Bu guruh o'z ichiga oladi: "Riboksin", "Carnitine".
3. Vitaminlar. Barcha vitamin preparatlarini qabul qilishga da'vat etiladi, ular faqat tomosha yo'qolishining oldini olish uchun yordam beradi. Xo'sh, "Aerovit" tashkil ", Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes, sog'liqni saqlash, ohangini yaxshilash aqliy va jismoniy, ham ish faoliyatini yaxshilash uchun yordam beradi. dori Ushbu turkumda aralia asoslangan, "Eleutherococcus" mahsulotlari, Xitoy magnoliya tok "ginseng damlamasini" o'z ichiga oladi.

ularning charchoq va ish uchun past quvvatga ega engish uchun dori foydalanish istamayman keltirganlar uchun, boshqa iloj yo'q.

O'z kuchlari uchun suv davolash

suv, tana ohangi bilan bog'liq barcha protseduralar, charchoqni lavozimidan ozod organizmning samaradorligini oshirish. Siz charchash bilan tavsiya mumkin, va u ko'rinadi qachon kuch, quyidagi hammomlar yo'q:

• qarag'ay ekstrakti tashqari bilan bir hammom qabul. Bu intensiv jismoniy yuklarni keyin saqlab qolish uchun yaxshi.
• Har kim tanish dengiz tuz ham mo''jizalar ishlash imkoniyatiga ega bo'ladi. uning ham ajoyib qo'shilishi bilan hammom, tanani dam va hayot tiklash yordam beradi.

bilmayman - Ishlash ortishi kabi, azob? bir boshlang'ich tasalli va g'usl regenerating uchun oling. albatta oshadi kuchlari, umumiy sog'liqni saqlash sezilarli darajada oshirish imkonini beradi.

Tanish usullari faoliyatini yaxshilash uchun

Ayni paytda, ko'plab olim va inson tadqiqotchilardan, u mutlaqo har bir kishi uchun mavjud samaradorligini oshirish yo'llari, bor isbotlangan, faqat orzu kerak.

1. birinchi qadam kundalik muntazam normallashtirish hisoblanadi. Muntazam ravishda uyqu yotish uchun vaqt zarur miqdorda ajratilgan bo'lishi kerak, u bir vaqtning o'zida maqsadga muvofiqdir. uyqu etishmasligi bevosita ish faoliyatini ta'sir qiladi.
2. Bundan tashqari, xun e'tibor berish kerak bo'ladi. Ortiqcha yog 'va un-ovqat charchoq rivojlanishi va bu erda tushgan ruhiy quvvati olib keladi.
3. ovqat ba'zi moddalarning etishmasligi uchun bo'yanish uchun ruxsat bermaydi, agar Siz, vitamin tayyorgarlik yordam olishlari mumkin.
4. Bu keyin oxiri hech tugagach, bir narsa boshqasiga tezda yo'q, oldindan rejalashtirish sizning kunlik zarur. boshlanuvchilar uchun, faqat siz bu kun qilinishi kerak bo'lgan muhim narsalarni yozib daftar yoki kundalik boshlashingiz mumkin.
5. Agar uy salomatligini normal holatini bor, va charchoq faqat ish joyida sizga musibat bo'lsa, keyin uni qayta ko'rib chiqish. Bu yaxshi yoritilgan bo'lishi kerak, barcha zarur narsalar va jihozlari maydoni to'g'ridan-to'g'ri erishish va uning o'rniga bo'lishi kerak. Keyin siz kerakli topish, juda ko'p vaqt, kuch yo'qolishi sarflash kerak emas.
6. bizdagi kartoshka bo'lmanglar: keyin inson faoliyatini yaxshilash uchun qanday ham savol bor bo'lmaydi hech qachon, o'zingiz jon uchun çılgınlığı olish, faol hayot kechirishga, jamoat joylari, teatr va ko'rgazmalar tashrif buyuring.

Bizning miya ham charchagan

Siz nafaqat jismoniy charchoqni his mumkin, balki aqliy salohiyatini zarar ham kam emas. inson miya behuda berilmaydi, u butun organizm ishlashini nazorat, lekin doimo oyoq ustida bo'lishi uchun har qanday muammo bilan shug'ullanish kerak emas, balki faqat. Olimlar Biz ularning miyasiga imkoniyati faqat 15 foizi foydalanish deb topdik, bu foizini qilish deyarli hammaning kuchi sezilarli darajada oshdi. Bu katta imkoniyat beradi. Qanday muhim vazifalar odamlarni hal mumkin!

Olimlar mushaklari yaxshi formada bo'lishi va go'zal tana shaklini saqlab qolish uchun uzluksiz ta'lim kerak, deb ishonaman va miya o'rgatish kerak. Bu o'quv bo'lishi mumkin emas, deb bo'lishi uchun ishlatiladi, lekin hozir hammasi bu ko'p tadqiqotlar tomonidan rad etiladi. Biz miya o'rgatish bo'lsa, keyin ruhiy quvvatini yo'qotish ko'rib bo'lmaydi. miya uchun juda charchoqli Daily muntazam ish, bu rivojlantirish uchun oziq-ovqat qabul qilmaydi.

Siz bizning miya qobiliyatini yaxshilash qanday bilib olaylik.

ruhiy faoliyatini yaxshilash uchun usullari

Deyarli barcha tavsiyalar oddiy chiqib narsa emas. Ko'pchiligimiz bu deyarli bilaman, balki rioya, keyin miya ishlash istamaydi, deb shikoyat shoshib negadir.

1. Aniq haqiqat - Bir kishi kechasi uyqu va kun davomida tetik qolish kerak.
2. Hatto ish joyida faqat dam olish yoki gimnastika, albatta, bir chetga dam vaqtni belgilash uchun kerak emas, balki Qo'lingga bir sigaret yoki bir chashka qahva bilan, va yangi havoda qisqa yurishlari.
3. Ishdan keyin, ko'p sevimli divanda yoki ijtimoiy tarmoqlarda tasmasini ko'rish uchun kompyuter monitor uchun shoshilib, ammo u bir bayram hisoblanadi? Bizning miya haqiqiy azob bor, u faol dam olish, talab - ochiq havoda, velosiped kopgina, On o'yinlar yurib, do'stlari va bolalar bilan suhbat.
4. Chekish va spirtli ichimliklar, biz miya asosiy dushman ularga voz va u ish boshladi qanchalik yaxshi ko'rasiz.
5. Bu hisob emas taxmin qilishga harakat uchun miyaga o'rgating, lekin mening ongimda, axborot o'rniga qog'oz bir parcha yozish ko'ra, saqlanadi. neyronlarning o'rtasidagi yangi birikmalar hosil qilish, yo'l vaqti-vaqti bilan o'zgarib lozim ishlash uchun.
6. vitamin qo'shimchalar yordamida xotirani urug'lantirishdir va hatto yanada yangi meva va sabzavot iste'mol qilish.
7. nafas mashqlar o'zlashtirish siz miya kislorod ehtiyojlarini qondirish yordam beradi.
8. bosh massaj va bo'yin ham sezilarli darajada miya qon aylanishini yaxshilash uchun yordam beradi.
9. Doimiy stress va bezovta fikrlari horg'in miya, siz yoga texnikasi o'rganish yoki mulohaza qilish o'rganishimiz mumkin, dam olish uchun o'rganish.
10. ijobiy deb o'ylayman bilish uchun, muvaffaqiyatsizliklar barcha sodir, lekin bir pessimist ularning ustiga mahkamlamoq uchun, va bir optimist yanada ketadi va har bir narsani yaxshi bo'ladi, deb hisoblaydi.
11. hollarda barcha sekin hal birma-bir, uning e'tiborini tarqatish uchun zarur emas.
12. hal tomonidan miyangizni o'rgating boshqotirmalardan, mantiq jumboq, jumboq.

usuli bir harakat uchun faqat bor, juda oddiy va juda iloji, lekin ancha samarali.

charchoq qarshi An'anaviy tibbiyot

Qanday inson faoliyatini, an'anaviy tabiblarga tezkor retseptlar yaxshilash. Mana, ulardan ba'zilari:

• ko'k oling va bir qirg'ichdan uni silamoq, uch-to'rtdan haqida xumda ularni qo'yish va aroq quyib. taxminan 2 hafta davomida qorong'i joyda quymoq, so'ngra har bir ovqatdan oldin bir osh qoshiq olib boring.
• dorixona Islandiya mox sotib, 2 osh qoshiq olib, sovuq suv 400 ml quyiladi, olov va darhol olib qaynoq keyin qo'yish. kunduzi tanglikni va ichimlik umumiy miqdorini sovutish so'ng.

Agar herbalistler qarash bo'lsa, ish faoliyatini yaxshilash yordam berish uchun juda ko'p ta'riflari topishingiz mumkin.

Ichiga uchun

Barcha Bundan aqliy va jismoniy bajarish zarar ko'pincha ancha ekologik omillar ko'ra, shaxsni aybdor deb aniq bo'ladi. to'g'ri ularning ish kunini tashkil qilish va undan keyin dam bo'lsangiz, chunki aslida bu kamayadi ishlash azob yo'q qiladi. turli yo'llar bilan uni yaxshilash uchun qanday, sen topish kerak bo'lmaydi.

, Sog'lom turmush tarzini saqlab hayot bahramand, bu go'zal yurtda yashash, keyin hech charchoq Agar g'olib bo'lmaydi, deb xursand bo'lishi.