Uyalish - kasallik yoki chiziq? Qanday uyatchanglik qutilish uchun?

u bir begona gapirish yoki biror narsa butunlay oddiy qilish qiyin, lekin har bir kishi oldida bo'lsa, ko'p odamlar, his bilaman. Bu har bir kishi hukm yoki masxara qilish qidirmoqda ko'rinadi va tanqid bir bo'ron yiqilib tushayotganday haqida. Uyalish - bu chalkashliklar, bir normal hayot bermaydi, ularni kimdan kam his sabab, qo'llarini va oyoqlarini bog'lab qo'yadi. Lekin bu holda juda oddiy emas, qizarib yoki rangpar majbur yana bir bor tomoniga chekinish.

noqulaylik nima?

so'zlari va amallari bilan uyatchan kamtarlik, Uyalish va ekstremal, ba'zan og'riqli ehtiyotkorlik - Agar rasmiy ta'rifi, uyatchanglik tayansak. Ko'p hollarda, uyatchanglik yaqindan o'zini-shubhasiz, chuqur shaxsiy komplekslar bilan bog'liq.

Bu faqat bir shirin va beozor eksantrikliği ekanini aytish emas. Aslida, noqulaylik - bir kishining hayotini barbod, muvaffaqiyatga bir normal ish topish va shaxsiy hayot tashkil qilish imkoniyatidan mahrum mumkin jiddiy shaxsiy muammo.

Ko'p odamlar har xil yo'llar bilan uyatchanglik bir davri boshdan u bilan shug'ullanish uchun harakat qildi. Kimdir qiyin, oson birovni berilgan, lekin bu jangda yo'qotgan kishilar bor bo'ladi. noqulaylik qurboni etarli muloqot, u bir kasallik, lekin faqat bir belgi chiziq emas. Biroq hamma xususiyatlari o'zgartirish yoki yengish uchun boshqarish.

uyatchang odam qo'rquvni

U erda uyatchan odam ko'p qo'rqqan bor, va faqat uni bog'liq o'zi bilan uning samimiylik, u qo'rqib, uni tan yoki iboralarni "o'rtacha qo'rquv" afzal edi. tungi klublari bormaydi, ... Shy kishi karaoke barlar kuylash emas, bir yorqin T-ko'ylak kiyish soch uslubini o'zgartirish, qarama-qarshi jinsdagi odamni kutib olish uchun ob'ektiv murojaat uchun ko'zoynak o'zgartirish va odatdagidek yoshlar gurunglar muntazam bo'lib dargumon: Qo'rqma, sen amalingni bo'lishi mumkin. Agar ko'rinmas bo'lishga ayyorlik qilishga harakat qilmoqda kishi hamrohligida ko'rsangiz - u, uyatchan odam hisoblanadi. tuzilishi so'zi "kamtarlik" juda ta'sirli bo'ladi. Kishilik devor ortida. Man yuz tortadi va kim haqida, ko'rmagan va hujum emas, albatta, mumkin, deb ishonib, himoyalanadi ketadi.

muammoni xabardorlik bor bo'ladi oldin, uyatchan odam ham uyatchan qanday savol so'rab bo'lmaydi. Aksincha, tabiatning bu xususiyat himoya qurol sifatida ko'rilmoqda. Emas, balki qattiq hissiy qayg'u sabab, degin, nima g'alayon uchun - Uyalish asosiy muammo hisoblanadi. Va ushbu avtomobil faqat qisman yordam beradi ishlash yoki emas qilaylik, u tanish va qulay. Bu juda qiyin dan qutulish uchun.

Uyalish - kamtarlik yoki qo'rqoqlik?

qo'rqoqlik - uyatchanglik SOZ va boshqa mantiqiy ta'rifi bilan bog'liq qo'rquv haqida gaplashib bo'ladi. Ehtimol, bu azob-tortinchoq odamlarga xalaqit beradi yana bir omil, biz bu ta'rifi an'anaviy qoralash, bir ilojini bilan bog'liq, va har qanday sharoitda oqladi emas unutmasligimiz kerak, ular, qo'rqoq bo'lishi o'zlarini o'ylab bo'ladi.

Agar so'z pick up Agar "uyatchan"-birining, qo'rqoqlik, ehtimol, ro'yxatdan tashqari lozim. Ikki ehtimol shunday sharoitda bu noto'g'ri taqqoslash. Bunday haddan tashqari kamtarlik, uyatchanglik, qo'pol uyatchanglik sifatida ko'proq tegishli sinonim. Lekin qo'rqoqlik bilan nima qilish kerak?

Ko'pchilik uyatchan kishi qahramonlik hujjatlari, haqiqiy jasorat juda qodir. Bu qo'rqoq odam uydan o'zingizni taqiqlash umumiy shunday bir darajada uning zaif o'lmoq uchun emas, balki dunyoviy harakat qilgan bir murakkab jarayon, mevasi. ko'rinmas boshqalar natijasida, bu sa'y-harakatlar beqadr qilmoq mumkin emas bo'lsin.

og'riqsiz uyatchan

Uyalish turli daraja bor, bu ba'zi belgilari belgi belgi yashash va hatto do'stlarini qilish ancha mumkin. Psixosomatik alomatlar bilan birga Biroq alamli noqulaylik, og'ir sinov bo'lib. Shaxsiy harakat etarli emas, bu hodisa, siz bir mutaxassis murojaat qilish kerak. muammo emas, deb.

Bunday holatda yordam faqat yaxshi psixolog bo'lishi mumkin, lekin timidity yordam uchun mutaxassisni ko'rish bermaydi, chunki uyatchan odam, bir ko'chadan ichiga oladi. psixolog uyatchanglik sabablarini aniqlash va sekin tiklanish va psixologik farovonlik yo'lida bir bemorni surish uchun yordam, mutaxassis bilan ta'minlash mumkin bo'ladi.

noqulaylik rivojlangan bo'lsa, u psixologlar ko'rish oldini yoki kamida keyin biz allaqachon alamli shaklida haqida bormoqda, do'stlari yoki qarindoshlari yordam so'rab, shuning uchun. odatdagi noqulaylik engil shaklida namoyon, ammo sosyalizasyon allaqachon nolga yaqin bo'lsa, chora kerak. qulay natijasida ehtimoli ham bor bo'lsa-da, yolg'iz u, bu davlat chiqib olish qiyin.

Psixosomatik alomatlar

Biz bir psixologik muammo sifatida emas, balki bir kınanması etishmasligi kabi xijolatini ko'rib bo'lsangiz, bu hodisaga asosiy sabablaridan biri xalos. muammoni hal qilish, bir yarim, noqulaylik bo'ladi - sudlanganlik qutulish. bemorni hal qilish uchun bir qiymat hukm to'liq qabul qilinishi mumkin emas, bu psixologiya, fundamental texnikasi biri hisoblanadi. Psixosomatik - Biroq, bir-biridan psixologik muammolar, masalan yana dolzarb og'riqli uyatchan odam bor bor.

Uyalish tufayli olam va nafas olish muammolari, oyoqlarda titroq, orientatsiya buzilishi Ter boshlaydi, bo'lsa, u holda, biz jiddiy Psixosomatik signallari haqida bormoqda. Albatta, u yuqorida alomatlar qiladi, jismoniy kasallik, borligini istisno qilish kerak, lekin tanadagi hamma narsa bir-biriga bog'liq bo'ladi. Buning ajablanarli joyi yo'q, ular aytayotgan nervlarning barcha kasalliklar deb.

Psixosomatik namoyon tortinchoqlik dan najot yo'lini yopib, va ular bilan ehtiyoj kuchlarini va imkoniyatlarini o'lchash uchun kurash. psixolog yordam bera bo'lmasa, keyingi bir oz sedatif nazarda tutgan psixiatr uchun jo'natildi bo'ladi. Albatta, u fikrini dulls balki ortiqcha tashvish oldini oladi.

bir semptomu sifatida uyatchanglik

Bu aniq timidity tug'ilgan bolalik jarohat yoki boshqa salbiy holatlarni va ruhiy alomatlar ajratib lozim. Ba'zan alamli hatto ko'rkam noqulaylik - kasalliklarning alomat oldini olish mumkin tibbiy tuzatish hisoblanadi. Siz shaxsiy o'sish, mulohaza yuritish va muvozanatni ta'minlashga qaratilgan boshqa amaliyotini kuchlarini tayyorlash ko'p vaqt sarflash mumkin, lekin bunday fikr buzuqlik alomatlar o'tib bo'lsa, mani va depresif davlatlar, gumon har xil, bu yodda tutish lozim.

Qachon ishonchsizlik hujumlar

Ba'zan kuchli uyatchanglik tan qilish kerak - bu tibbiy amaliyotda bunday tashxis yo'qligi qaramay, bir kasallik hisoblanadi. Bir kishi u jinsdagi vakillari yaqinlashdi, va keyin bir ixtiyoriy o'zini o'zi izolyatsiya kelsa edi yana bir shaxs yoki uyatchan, birinchi uyatchan tabassum bo'lsa, biz shaxsiy muammolar bilan kuchli hujum haqida bormoqda.

Bu bema'ni bo'ladi qachon uyatchanglik ba'zan, haddan tashqari miqdorlarda o'sishi mumkin. Uyalish shaxsiy namoyon uchun bu halokatli oldini olish uchun, u kurash yo'qligini e'lon qilish uchun kuchlarini va qobiliyatini o'lchash maqsadga muvofiqdir.

Uyalish sabablari

birinchi bunday belgi belgi olib sabablarini tushunish iborat. Tug'ma uyatchan kishi, bu xususiyatni sotib, sodir bo'lmaydi. Biroq, tez-tez, yosh bolalarda bu shirin, xijolatini bor. bolalarda uyatchanglik yangi Hammasiga behush mudofaa reaktsiya mehribon va notanish xavfli hisoblanadi. Alien xola Candy va ushoq uyatchan tabassum cho'ziladi va onasi orqasidan maxfiy qilsangiz. Nima bo'lyapti?

katta noma'lum maqsadida chet ellik jonzot bolaning shaxsiy oraliq buzishga intiladi. Shu bilan bir vaqtda, u bir nozik nafsini harakat qilmoqda. bir vaqtning o'zida onasi tashvish yoki tajovuz ko'rsatgan bo'lsa, bir ongsiz darajada bola to'g'ri bunday reaktsiya suyanch topish mumkin - Musofirlar bilan aloqa xavfli hisoblanadi. Bu ko'rinmas bo'lishga harakat qilmoqda - Lekin ochiq tajovuz shunday ojiz jonzot, taktika Fawn oladi onasini qoldirib, xavfli hisoblanadi. Agar ishlamasa ko'rinmas bo'lib bo'lsa, keyin siz bu jonzot qiymatini ifodalaydi o'lja emas, deb salohiyati yirtqichdan, va juda diqqatga sazovor narsa ishonch hosil qilish uchun kerak bo'ladi.

bolalar shafqatsiz bo'lgan - yoqtirmaydigan tengdoshlari bilan shug'ullanuvchi qachon Keyinchalik, xulq-ushbu model sobit bo'lishi mumkin. Shu bilan bir vaqtda ota-onalar bola qo'llab-quvvatlash yo'q va xavfsizlik hissini bermaydi bo'lsa, u kelajakda juda ehtimol qiyinchiliklar bo'ladi.

Fighting noqulaylik

utangaçlığıyla jangda eng muhim narsa - xabardorlik va muammoning qabul Plus birinchi qadam. Ular muqarrar, bu qiyin yo'lda xato, va - - muvaffaqiyatsizlikka o'z munosabatini qayta ko'rib kerak faqat debug o'zini-echilishi uchun test. Qanday uyatchanglik qutilish uchun? Balki, biz birinchi mazmunli muvaffaqiyatsizliklar sonini kamaytirish uchun yordam beradi, albatta emas qanday zikr kerak.

Siz xor va o'zingizni so'kmoq mumkin emas. jasorat uning psixologik muammo bilan jang kirgan har bir kishi, sukut amalga. Har uyatchan odam ham ko'rinmas mavjud ichki tsenzura, jim kerak.

Uyalish qutilish yo'llari ko'p: Yuqorida aytib o'tilganidek psixolog, jamoa tubdan o'zgarish kabi fikrlovchi qo'llab-quvvatlash. tortinchoq do'stlari ham do'stlar bor, va siz tortinchoq odamlar do'stlik tug'ish uchun kurash va ularning deb o'ylab, ayniqsa, ularning qo'llab-quvvatlash, juda muhim ijtimoiy doira kichik bo'ladi. bir-biridan tubdan farq jamoasi tomonidan urdi qachon uyatchanglik qutulish uchun holatlar bor. yoga, raqs, yurish, lekin kamida Kanon - boshqa tuzilmalarini odamlar qidirib mos narsa. ko'chadan chiqib qiling mumkin, asosiy narsa - kelmang.

Barzangi ekstremal

Bir kishi bir yo'lini topish uchun kurash bo'lsa uyatchan qanday, u boshqa favqulodda bosing mumkin. yana ham tortinchoq topish va uning hisobidan o'zlarini vasf. boshqa shaxs, ta'qibchi va jallod uchun tsenzura bo'l. Kechagi uyatchan va qo'pol Cranks shuningdek zo'ravon ta'qiblar tashabbusi bo'lishi mumkin. Biroq, bu muammoni hal qilish emas - jabrlanuvchining joyda bo'lishi uchun o'ldiradigan qo'rqadi Bosqinchi xos tortinchoq judo o'rtasida o'tiradi. Shu tarzda, u faqat qayta tiklay, noumid bir jest hisoblanadi, uyatchan mumkin emas, va u ruhi ustidan zararli ta'sir etadi.

Uyalish - emas, balki bir hukm

Men, albatta, uyatchanglik qutilish uchun va boshqa ortiqcha shoshilmang kerak - muvaffaqiyatli shaxs tasvirni yaratish uchun, oynaga bir ko'zni qamashtiruvchi Hollywood tabassum oldin soat tilovat, aktyorlik o'yin o'z ichiga oladi? Uyalish qutulish uchun qanday aks ettiruvchi, Agar bir xil yomon qoladi qulay niqob tanlashingiz mumkin, lekin ertami-kechmi, har qanday maskeleme ish to'xtaydi.

aniq, chunki uning aziz uyatchanglik ko'pchiligi uyatchan kishi. Bizning vaqt ilgari birligi faxrlanamiz bo'lishi mumkin bo'lgan, unceremoniously jang, u oddiy aylandi. noqulaylik yashashni o'rganish ancha mumkin ekan, tashqi muammosiz yo'l emas, ularning qulay, qurish. Bu bilan asosiy narsa - o'z-o'zini izolyatsiya jamoatchilik emas.