Turlari emulyatorlar - ta'rifi va dastur

Bugungi kunda, yoshlar Bodibilding va fitnes ko'proq manfaatdormiz. Gollivud aktyorlari va aktrisalar, shuningdek, jadal organlari bilan Atletika yulduzli o'zini Erkaksiz / ayol go'zallik ideal qilish istagan bir qancha yangi kelganlar uchun butlar bo'lib. ularning bir shubha deb muomala organlari va trenajyorlar ko'plab turdagi qurilish faqat erto'lalarda va bir necha sport zallari mavjud O'tgan asrning, farqli o'laroq, bugungi kunda har bir kishi yaqin fitnes klub uchun mavsumda chipta sotib ko'zga mumkin, va ko'p qo'shimchalar sport oziqlanish va malakali mavjudligi murabbiylar siz juda tez vaqt ichida kerakli natijaga erishish yordam beradi.

Barcha Sog'liqni saqlash klubi siz trenajyorlar, har xil harakat qilish imkoniga ega. qoida tariqasida, ularning hammasi 2 guruhga bo'linadi: kuch-quvvat va yurak. Har kim o'z maqsadi va maqsadlari, tafsilotlari quyida bo'ladi.

nomidan ham ko'rinib turibdiki, elektr ishlashi sportchini oshirish va mushak qurish kuch bor. ularning kuchi tayyorlash turlari ham bor. Biz 3 ajratiladi:

1) tortdi va gorizontal majmuasi va bar (lekin ko'pincha sportchilarni o'z ichiga o'z og'irligi bilan emulyatorlar majmuasi ustida siqib ) og'irlik.

2) bir shtanga bilan barbells, krep, bir skameyka o'z ichiga erkin og'irliklar bilan Trenerlar (Smit mashinasi) shaklida yuritiladi.

vazn yaxshi tashkil etilgan doirasida (qarama-qarshi tomondan "Kapalakning," pastki va yuqori zarba bloklari va shunga o'xshash) ko'ra solinadi qaerda bir ajralmas og'irligi, masalan shu bilan 3) borma.

Bu, masalan, bir tasnifi hisoblanadi. birinchi turi, odatda boshida yoki mushaklari mashq qilish yoki cho'zilgan kerak Trening oxirida ishlatiladi. Ikkinchi turi mushak kuchi va ish faoliyatini oshirish uchun eng muhim hisoblanadi asosiy mashqlarni o'z ichiga oladi. Uchinchi turi, shuningdek, mushak uchun hajmini qo'shing va quvvatni ziyoda, lekin bazasi kam samarali bo'lgan periferik mashqlar integratsiya.

Yuqorida aytib o'tilganidek, trenajyorlar ba'zi turlari mavjud - cardio hisoblanadi. Ular maksimal sabr-bardosh rivojlantirish uchun yoki yog 'yoqib uchun to'liq mashqlar almashtirish, jismoniy mashqlar oldin butun tanani isitish uchun mo'ljallangan. Har bir xonada turli xil xususiyatlari va texnik bilan kardiojarrohlik mashinalari ko'rish mumkin. eng keng tarqalgan murabbiy-velosiped va trenajerlari, "o'z-o'zidan" rejimini o'rnatishingiz mumkin. Xo'sh, ushbu turkumga kiruvchi so'nggi ko'rinishi - bu orbitreki. Ular birikmasi bir xil bo'lgan Stepper (emulyatorlar zinada yurish taqlid) va uchqur tasmasini.

Xo'sh, simülatörlerin yuqorida turlari sanab berilgan. Biroq, faol hayot tarzi bilan emas, balki, barcha sport zali ziyorat qilish uchun vaqt bor. Lekin bu yerda hech kim yo'q, muhim muammolar bo'lishi kerak. haqiqat bugun ular, ta'mi va rangi deb sifatida, barcha sport va uskunalar uchun turli taklif do'konlar, katta qator bor, deb hisoblanadi. , Sizga pul tejash, butun fitnes stantsiyani taklif uchun, deb bir-necha simülatörlerin majmui.