Tug'ruqdan keyingi depressiya: qanday qilib yosh onaning g'amgin davlat bilan shug'ullanish uchun?

chaqaloq ko'rinishi - bir quvonchli va uzoq kutilgan voqea. Lekin gormonal kursi va keskin turmush tarzi o'zgarishlar yosh ona uchun juda og'ir sinov bo'lishi mumkin. Bu nima uchun tug'ruqdan keyingi depressiya ayollarda, taassufki, kam emas. bir g'amgin holatda bo'lgan shaxs, u o'zingiz u bilan shug'ullanish uchun qiyin, chunki Yordam, yopish kerak. Agar tug'ruqdan keyingi depressiya bilan engish uchun qanday tushunishga yordam uchun asosiy nuqtalari bor.

birinchi muammo yosh ona: noto'g'ri tushunish

ayolni duch kerak asosiy qiyinchiliklardan biri, boshqalarning vahmdir hisoblanadi. U tez-tez, hayot amaldagi yangi yo'lga tez bir bola g'amxo'rlik charchagan o'zgartirmoq va tark his vaqt yo'q. Yopish u ayol shunchaki uyni tark va farzand uchun ham baxtli emas tuyulishi mumkin. Bu yondashuv bir yosh ona tug'ruqdan keyingi ko'rinadi, deb faqat tabiiy , ruhiy tushkunlik. Qanday bilan shug'ullanish , bu vaziyatda? yaqindan bir ayolni davolash. U qo'llab-quvvatlash va dalda emas, balki ayblovlar kerak. Bir bola uchun g'amxo'rlik xotini tozalash, yuvish g'amxo'rlik va o'zingizni pishirish kerak, shuning uchun, ayniqsa, erta oylarida, bir vaqt-qabul qiluvchi vazifa o'zi. iloji bo'lsa, siz ham, yordamchi yoki Nanny ishga mumkin. Bir ayol, aksincha, uni o'zim Barcha uy ishlarini sudrab harakat ko'ra, kuchlarini etishmaydi buning uchun o'sha hollarda bilan shug'ullanish kerak muddatining rioya qilish, ularning xato haqida aybdor his.

Ikkinchi muammo sog'lom uyqu yo'qligi

Uyqusiz kecha ham baxtli ona tug'ruqdan keyingi depressiyaga boshlanadi psixika pastga kiyish uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Qanday to'g'ri dam yo'qligi bilan shug'ullanish uchun? uyqusizlik surunkali charchoq va ruhiy kasalliklar kirib oldini olish uchun, kecha o'girsa tashkil bolaga olishga harakat. Ba'zi oilalar, albatta, uning davomida, albatta, bir joyda borish emas, CO-uxlashda yordam beradi - Agar to'g'ri to'shakda chaqaloqni boqish mumkin. charchoq davom bo'lsa, u mumkin, u ishonch hosil qilish uchun bir shifokor bilan maslahatlashing oqilona ekanligini qalqonsimon bez normal davlat. Tajribali mutaxassis tartibsizlik sabablari bilan shug'ullanish va iloji boricha tezroq u bilan engish uchun yordam beradi.

Uchinchi muammo: ishonchsizlik

birinchi bola oilada, ko'p narsalar yosh ona o'z o'rganish bo'lsa. qo'llab-quvvatlash va etishmasligi ishonch tug'ruqdan keyingi depressiya rivojlanadi nima, uning kayfiyatini barbod. Qanday qilib bu sharti bilan shug'ullanish uchun? bir yosh ona sevib, yaxshi xotini va onasi his qilish imkonini beradi. muammo Homiladorlik so'ng qiyofasini o'zgartirish bo'lsa, ayollar muntazam ravishda jismoniy mashqlar uning sevimli sport imkoniyati beradi. oldingi jismoniy shaklida qaytish - tug'ruqdan keyingi depressiya nima haqida unutish tomon birinchi qadam.

Qanday yomon kayfiyat bilan shug'ullanish uchun? O'zingiz uchun ayol vaqt bering, uning istaklari va ruhiy eshitish, qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash, uning yana kerak va go'zal ayolni his yordam beradi. eri uchun - - eng muhimi, yaqinlaringiz va bolalar paydo muhim voqea bir xil, shuningdek, ayollar uchun bo'lishi kerak. Tushunish va sevish uni har qanday salbiy jihatlari bilan engish uchun yordam beradi.