Teri uchun Vitaminlar: go'zallik ichidan boshlanadi

Bizning ko'rinishi, biz barcha zarur ozuqa To'liq o'lchov bog'liq. Avvalo, bu bayonot teri, soch va tirnoqlar uchun amal qiladi, lekin har qanday nomutanosibliklar terining birinchi joyda o'zini namoyon. Ayniqsa, muhim teri uchun vitaminlar, va butun tana farqli o'laroq, teri vitaminlar yil bo'yi muhtoj. teri uchun turli vitaminlar turli sabablarga ko'ra muhim bo'lgan: ba'zi, masalan, vitamin C, aniq bir antioksidant ta'sirga ega, masalan, vitamin A - yoshlarning Eng yaxshi manbai. u bizning ovqat odatda etarli vitaminlar mavjud, eng yaxshi yo'li, ularning kundalik ehtiyoj uchun qilish ekanini ma'lum buyon vitamin komplekslarini ularni qo'lga iborat. go'zallik uchun vitaminlar holda, ulardan foydalanish yil davomida mumkin.

teriga nima vitaminlar eng mos bo'lgan? Deyarli barcha. Vitaminlar C va E - qarish jarayonini pasaytirishi va atrof-muhitni zararli oqibatlarini bartaraf kuchli antioksidantlar. vitamin S antioksidant xususiyatlari bilan bir qatorda, xususan qilish, lokal ishlatilganda teriga ko'proq ham. Vitamin C bevosita bog'liq kollagen tolalar, shakllanishini tezlashtiradi teri. Vitamin E, o'z navbatida, ichki va tashqi foydalanish ham quyosh nuri, zararli ta'sir nötralize yordam beradi.

ichkaridan teri juda muhim B vitaminlari teri uchun Bu vitaminlar bo'lgan oziqlanishga qiyin, baholab mumkin katta foyda keltiradi. Ularning kamchiligi xususan, yetishmovchilik B6 deb dermatit, teri yomonlashuvi, balki uning og'ir jarohatlanishida nafaqat sabab bo'lishi mumkin. B1 jang qarishini, va B2 teriga yaxshilaydi. ratsionida ularning soni ko'p jihatdan teri regeneratsiyasi tezligi bog'liq bo'ladi.

Vitamin A - eng muhim biri vitaminlar go'zallik. u qabul qilingan shaklda qarab, teri ta'siri turlicha bo'lishi mumkin. Xususan, retinol go'zallik Elixir hisoblanadi. Dastlab kosmetik foydalanish u bardosh bilan akne bartaraf etish uchun bir urinish, lekin paydo ajablanarli tomoni ta'siri va teri umumiy takomillashtirish bilan bog'liq bo'ldi. juda muvaffaqiyatli u nisbatan qisqa vaqt uchun, albatta, ajoyib natija beradi, teri, barcha qatlamlari bilan kollagen va elastin tolalar ishlab chiqarishga xizmat qilmoqda, chunki Retinol, eng samarali anti-qarish bir qismidir. Ushbu komponent, albatta, tirishib kamaytirish uchun yordam beradi va deyarli uning yagona hisoblanadi. Ular kam biologik jarayonlarga ega, chunki bunday karotenoidlerden kabi boshqa o'zgartirishlar, ichki foydalanish uchun asosan samarali bo'ladi.

Yuqorida kamida teri uchun boshqa muhim vitaminlar. Vitamin D, qarishini, vitamin PP ohanglarini sekinlashadi va himoya vitamin K teriga hisobni tenglashtirish yordam beradi va sepkil va pigment dog'lar bilan kurash uchun yordam beradi. Amalda, u teri uchun vitaminlar, deb so'rarsiz savol ko'taradi - tashqi kelsak, ular odamlar hayot qanday, keyin muvozanatli bir butun bo'lib xun, va, kabi muhim emas, balki juda to'g'ri, eng foydali. teri uchun hech qanday vitaminlar, toza havo, jismoniy faoliyat va sog'lom uyqu, va faqat omillar yig'indisi ularning samaradorligi haqida gapirish mumkin o'rnini olmaydi. Ayni paytda, ko'plab ishlab chiqaruvchilar teri javob ko'pincha ijobiy qaysi xarid vitaminlar e'tiborini taklif etamiz. Bu ko'plab vitaminlar yog'da eruvchi ekanligini eslash o'rinlidir, va vitamin komplekslarini ariza ratsionida deb g'amxo'rlik uchun etarli yog'larini, yoki olib vitaminlar yaxshi edi shart emas bo'ladi.