Sport motivatsiyasi. Sport bilan bog'liq tirnoqlarni rag'batlantirish

Uzoq mamlakatlarda yashab, oddiy qiz bor edi. Lekin u vaqtni bilishini bilar edi va u malika bo'lishiga to'g'ri keldi, siz biroz kuting, keyin bir oz ko'proq va ko'proq narsani kuting. Va boshqa qizlar malika bo'lishga harakat qilganda, bu hikoyaning qahramoni hali ham kutgan. Ko'p yillar o'tdi va qahramon allaqachon kutishdan charchadi. Eski malika bormi? U baxtiyor hayot kechirgan o'z zamondoshlariga hasad bilan qaradi va u o'zini noto'g'ri talqin qilganini va natijada singan qumtepada qolganini tushundi .

Bu, odatda, insonning biror ishda muvaffaqiyat qozonishi yoki qilmasligini belgilaydigan omil bo'ladi.

Motivatsiya nima?

Motivatsiya, qaerdan kelib chiqqan va uni qanday topish mumkinligi haqida ko'p gapirishadi. Motivatsiya - insonni o'zi istamagan narsani bajarishga majburlaydigan doimiy harakatlanuvchi mashina kabi. Va siz xohlamagan ishni qanchalik qiyinlashtirsangiz, u holda yuqori va jiddiy motivatsiya bo'lishi kerak. Motivatsiya - bu "imtihonlarga tayyorgarlik ko'rish", "5 kilogramm vazn yo'qotish", "erta turish" yoki "sportda muvaffaqiyatga erishish" shaklida jiddiy to'siqni engishga yordam beradigan usuldir.

Sport motivatsiyasi xususiyatlari

Sport turtki odatdagidek deyarli bir xil. Bir nechta o'zgartishlar bilan. Sport motivatsiyasi ikki qismdan iborat: qisqa muddatli va uzoq muddatli. Qisqa muddatli motivatsiya - bu erda va hozirda muayyan vaqt ichida muayyan maqsadga erishish uchun to'siqni engib o'tish qarori. Uzoq muddatli motivatsiya - kichikroq yutuqlardan iborat bo'lgan katta maqsadga erishishdir.

Agar sport motivatsiyasi etarlicha yaxshi bo'lmasa, unda katta yutuqlarga erishish kerak emas. Bundan tashqari, bodibildingning motivatsiyasi futbolchi uchun motivatsiya qilmasligini esga olish lozim. Har bir sport uchun mashg'ulotning o'ziga xos xususiyatlariga to'liq mos keluvchi qiziqishning bir usuli mavjud.

Motivatsiya va psixotiplar

Sport bilan shug'ullanish motivatsiyasi bevosita inson ruhiyatining xususiyatlariga bog'liq. Yagona odamning jamoaviy o'yinlarga moslashishi qiyin bo'ladi va ekstraditsiya faqat tennis o'ynaydi. Shuning uchun, har bir inson uchun avvalo unga mos turdagi sport turini tanlashingiz kerak. Sport tashkilotlarida motivatsiya shaxsning psixikasi ta'rifidan aniq boshlanadi .

O'zingizni sport bilan shug'ullanishga qanday majburlash kerak? 4 usul

Shaxsiyatning psixotiplari bilan, tobora aniqroq tushunilmaydi, endi qanday sport turini afzal ko'rsata olishi ma'lum bo'ldi. O'zining dangasalik bilan urushi har doim o'zgarmaydigan ta'sir bilan o'tadi. Shuning uchun siz o'zingizni har qanday narxda sportga jalb etishga majbur qilishingiz kerak.

Buning uchun sport psixologlarining 4 ajoyib usullari mavjud:

• Ishingizni taqdirlang. "Men uzoq vaqt yashayman" kabi hayoliy maqsad, divandan yiqilish istagiga yordam bermaydi. Ammo mashg'ulotdan so'ng yangi blok-posterni tomosha qilish sport zaliga borish uchun yanada jiddiy dalildir.
• Omma oldida va'da. Hamma odamlar - o'z so'zlari egalari: xohlasa - berishsin, xohlamasin - qaytarib olishadi. Ammo faqatgina jamoat oldida va'da berasiz, o'yin qoidalari keskin o'zgaradi. Ushbu so'zlarni yodda tutadigan va jamoat oldida yiqilmaslik kerak bo'lganlar, ularning va'dalarida ishlashlari kerak bo'ladi.
• Ijobiy fikr yuritish. Ertalab hech qachon yaxshilik qilmaydi, ammo kechqurun kunning eng jozibador vaqtiga aylangani kabi, kechqurun issiq kakaoni va yangi kitobni qanday bahramand bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak. Musbat vizualizatsiya sizni treningga olib boradigan yana bir sababdir.
• Moliyaviy masalalar. Ular baxtning pul emasligini aytishadi, lekin ular dunyoni boshqarishadi. Agar siz o'rtacha sportchilarni olgan miqdorlarga qarasangiz, gimnastika zaliga borish orzusi sizning uyingiz qaytib kelganda nafaqat motivatsiyani esdan chiqarishi mumkin.

Qizlar uchun motivatsiya

Bugungi kunda ingichka bo'lishi moda, lekin qizlarning qaysi biri umuman go'zal, chiroyli va mukammal ko'rinishni istamaydi? To'g'ri, ular hamma narsani xohlashadi, lekin bu birlikda ishlashadi. Qizlar uchun sportning eng samarali usuli - chiroyli kiyim. Faqat divanga chiqish istagi 5 yildan beri tugmaydigan sevimli libosdan chiqib ketish kerak, chunki divandan turish istagi juda katta bo'ladi.

Umuman olganda, qizlar uchun sport motivatsiyasi faqat gender jihatidan farq qiladi. Qizlarning sport bilan shug'ullanish istagini keltiradigan omillarga qaralsa, bu juda sezilarli.

• U allaqachon tor bo'lgan sevimli kiyimga kiring.
• Boshqa odamlarning yutuqlari, ayniqsa ular qizning eski qiz do'sti yutuqlari bo'lsa.
• Agar bir yil oldin sport o'ynashni boshlagan bo'lsa, darhol sport zaliga borishga bo'lgan istakdek, u qanday go'zallik bo'lishini tasavvur qiladigan qiz edi.

Xato davri

Hattoki, sherning turtki berganlikda ayblangan eng yaxshi sportchilar ham bu o'ta jiddiylikka erishishdi. Singanish davri deb ataladigan bir paytda, u kishi o'z natijasini ko'rganida. Keyin nima bo'ladi? U endi sport zaliga borishni xohlamaydi. Va "istayman" so'zi to'satdan "kerak" so'ziga aylandi. Sportni o'ynashni boshlaganlarning atigi 7 foizi ajoyib natijalarga erishmoqda. Axir, faqatgina elita nafaqat sport zaliga borishga majbur bo'ladigan biror narsani qilishni istamagan davrni yengib chiqishi mumkin.

Sport lyrics

Sport nafaqat tanani jismonan mustahkamlaydigan doimiy mashq qilibgina qolmay, balki barcha to'siqlarni bartaraf etishga imkon beradigan ichki makondir. Ushbu tayoq har kim uchun bo'lsa, eng asosiysi uni yoritish uchun yo'l topishdir. Sport filmlari, anime sportlari, musiqa va sport tirnoqlari ... Motivatsiya har qanday joydan kelib chiqishi mumkin, eng muhimi, sportga chiqishni xohlaganingizda bu birinchi daqiqani eslab qolishdir .

Motivatsiya - bu muvaffaqiyatning kalitidir

• "Agar meni oldinga yo'naltirgan harakatlantiruvchi kuch bor bo'lsa, men bu nafratni rad etib, kuchga kiradigan kuchsizdir", deydi Maykl Jordan.
• "Bir marta shunday qiling, boshqalarning so'zlaridan, siz elkangizda qilolmaysiz. Agar siz qoidalar va cheklovlarni abadiy unutib qo'ysangiz, "- Jeyms Kuk.
• "Har bir g'alaba besh elementdan iborat: qat'iyatlilik, tezlik, kuch-qobiliyat, mahorat va iroda. Va u faqatgina irodasiga bog'liq bo'ladi, u g'alaba qozonadimi yoki yo'qmi! "- Jon Doherty.
• "O'zining butun yuragi bilan biror narsaga intilgan inson, albatta, bunga erishadi. Bu haqiqiy emas, boshqalarga kulishlariga yo'l qo'ysin, imon kuchi bunday kulgili to'siqlarni bartaraf etmaydi ", - Chuck Norris.

Bu sportda muvaffaqiyat qozongan kishilar merosiga qoldirilgan narsalarning kichik bir qismi.

Yaxshi sakrash yaxshi qo'llab-quvvatlash bilan boshlanadi va sport uchun bu qo'llab-quvvatlash motivatsiya.