Simulator o'z qo'llari bilan «Lose". Qanday uyda taniqli fitnes mashinasini qilish.

Ko'pincha, allaqachon ortiqcha vazn muammosiga duch qilganlar, uni ortiqcha kilogramm qutulish qanchalik qiyin bilaman. aqlga kelgan birinchi narsa - u qat'iy xun va sermashaqqat mashqlar ekan. Lekin juda oz kishi sport zaliga Shu yo'llanmalar arzon emas, chunki, ularning vaqt, salomatlik va pul sarflash uchun tayyor. Really arzimaydi ideal shakllari uchun umid? U erda! A sog'lom vazn yo'qotish, siz uydan chiqmay turib, siz "kilogramm". Trenajyori yordam berishi mumkin o'z qo'li bilan, siz uyda o'z simülatöründen bu, albatta, mumkin.

murabbiy nima

Topilmaning, fikr e'tirof murabbiy Nikolas Dolinovu tegishli. Bu ijodiy odam osonlik bilan o'zgartirilishi mumkin bo'lgan tuzilishi va uchqur tasmasini va ishga tushirish-qurilgan, va hatto oziq-ovqat hovuz raqobat. Qizig'i shundaki, Simulator nafaqat yuklarni bu turdagi o'rnini, balki shunday, bunday, jismoniy harakat bilan bog'liq salbiy jihatlarini olib qolishi, ularni birgalikda birlashtiradi. Bu yondashuv yuqorida ixtirochisi faqat ikki oy ichida yigirma kilogramm vazn yo'qotish yordam berdi. Va qaramay, dastlabki vazn Nikolaya Dolinova haqida to'qson kilogrammdan edi. Natijada juda ta'sirli, rozi! Eng muhimi, Simulator Dolinova ham oz jarayonini tasavvur borlar uchun, osonlik bilan qo'l bilan amalga «Lose".

Sam Simulator Dolinova sifatida quyidagilar - ikki arqon, Ichak har bir chek. to'plam, shu jumladan qilingan hodisalar bilan bir devor armatura yoki eshik oraliqni o'rnatilgan. Bu hammasi. ajoyib natijasida bu engil va ixcham dizayni va ta'lim.

Imkoniyat ixtiro manfaatdor kim, savol tashrif buyurdi bor: ". O'z qo'llari bilan« Yo'qotish »Men simulyatori qilish mumkin, qanday qilib" Bu birinchi qarashda tuyulishi mumkin, deb qattiq emas. Albatta, uy analog patentlangan versiyalari bir oz farq qiladi, lekin u samarali uy jismoniy mashqlar uchun juda mos keladi.

O'z fitnes mashina Dolinova qilish qanday

Siz bir simülatöründen uchun kerak bo'lgan hamma narsani, siz doimiy do'kon qurilish materiallari sotib olishingiz mumkin, deb aslida bilan yarataylik. etarli byudjet sotib olish va osongina Simulator Dolinova o'z qo'llarini "Yo'qotish" qilish mumkin.

Siz kerak bo'ladi:

• Rope. Agar kelajakda murabbiy uchun arqon tanlashda, yuqori quvvatli bilan arqonni afzal. zarur uzunligi - 8 m.
• Belt sintetik. kamar uzunligi 3 m bo'lishi va uning kengligi kerak - 35 mm.
• Dowel. Fit Plastik Dübeller - 3 dona.
• Ilgaklar. ilmoq yarim halqalar shaklida uchlari bilan, 8 mm tasavvurlar bo'lishi kerak.
• Bloklari. blok tasavvurlar 3 sm bo'lishi kerak. Biz ikki birligidan kerak.
• PP quvur. tube uzunligi - 50 sm, bir ichki diametri - 20 mm.
• Temir arra.
• Elektr burg'ulash.
• burg'ulash kengligi 8 mm.

Bu hamma Dolinova o'z qo'llari bilan "Yo'qotish" trenajyori qilish kerak bo'ladi. Biz ishlab chiqarish boshlanadi. arqon oling va ikki teng qismga kesib. yaxshi o'yinlarda yoki engil uchlarini kuyish. Keyingi bloklari ichiga arqon uchini joylashtiring.

Keyingi qadam arqon bilan bir quvur qo'yish kerak. bir ko'chadan kirib burab, bir arqon bilan trubka xavfsiz. dizayn olish uchun men uning qalin ip so'rang, u ilmi bog'lash zarur, ko'proq yoki kamroq estetik kuchli va qarash chiqdi. Bu tikuv mashinasi qilish afzaldir, lekin emas, chunki har bir uy, so'ngra, ehtimol, o'z qo'llari bilan ishlash uchun mustahkam arqon bo'ladi stitch mashina qodir.

Amalda, Simulator tayyor. Bu faqat bir mos joyda bir yarim doira bilan bir vida uchun bir teshik va bir simülatöründen mahkamlanadi qolmoqda.

a Simulator o'z qo'llari bilan "Yo'qotish" qilish qanday yaxshi misol bor qachon, jarayonning mohiyatini tushunish ancha oson bo'ladi. dizayn oddiy, chunki qo'lga kiritdi, ammo, juda muhim emas.

Qanday trenajyori foydalanish

Endi siz ta'lim boshlashingiz mumkin. Oldin siz oson mashqlar qilish kerak. Bir necha marta Agar moyil holatda qavatda o'rgatish mumkin. Buning uchun, polda yolg'on ko'chadan qo'l-oyoqlarini qo'ydi. Siz velosiped minib go'yo harakat qilish kerak.

Taroziga ta'lim Simulator Dolinova

Birinchidan, qisqa muddatli. sinflar uchun, 5 dan 10 daqiqa kerak bo'ladi. Ikkinchidan, yilni. Simulator minimal joy oladi va agar zarur bo'lsa, olib tashlash oson. Va u trenajyori qilish mumkin qaramay o'z qo'llari bilan «Lose".

Ko'rib turganingizdek, ortiqcha vazn tashlashga va shakli qolish uchun, siz o'zingizni xun oyoq shart emas va samarasiz qimmat uskunalar sotib olish uchun. Siz faqat bir Simulator tez o'z qo'llari bilan va uy chiqmasdan "Yo'qotish" qilish mumkin.