Sambo - bu nima? qurol holda o'z-o'zini mudofaa. Jang san'atlari

Hozirgi bosqichda, osongina jang san'atlari maktabda har qanday shahrida topishingiz mumkin. turli xil o'rgatish mumkin , jang san'ati turlari tanlash uchun, nima bo'ladi. Va juda mashhur savol shu ko'rib muhokama qilinadi. Sambo - bu nima?

qurol holda mudofaa

Bu jang san'ati qurollar foydalanishni o'z ichiga olmaydi o'zini mudofaa hisoblanadi. kurash boshlanishi dzyudo oladi. vaqt davomida, tizim qayta ko'rib, yangi texnika va xususiyatlari, boshqa jang san'ati xarakterli bilan boyitilgan etarlicha kuchli edi. Shunga ko'ra, yangi tan sport. Bu to'liq savolga javob berish, jang san'ati xos jihatlarini hisobga olish zarur: "? Sambo - bu nima"

Nima, men bir mashqni boshlashdan oldin qilish kerak?

ta'lim boshlash uchun, tajribali shifokor bilan maslahatlashing zarur. Nosog'lom yurak kasal bronxlar va bo'g'imlarga - u qarshi emas. muxlislar uchun Sambo kurashi ham etarli og'ir bo'ladi tutun. Tufayli qabul qarshi hujum kirgan paytda cho'qqisiga yoki yurak-qon tomir tizimining mustahkamlanishi bor. Zarur va sog'lom nafas olish tizimi. bandlik mumkin emas qaysi holda boshqa sharti uchun, tajribali murabbiy rahbarligida ta'lim olish ehtiyojlarini o'z ichiga oladi.

kurash mot talab

Yo'q, montaj kurash mat ishlamaydi mashqlar boshlash uchun. u mos qoplamalar (Tuval, flanel, yoki boshqa) qo'yilgan to'shagingni yordam berish uchun etarli qiyin bo'lishi kerak to'plash. gilam ishchi oraliq va obkladnyh bo'yralar orqali hosil bo'lgan xavfsizlik zonasini o'z ichiga oladi. butun tuzilishi rayların foydalanish orqali polga mixlab uchun talab qilinadi. Ular o'ta bo'yralar ostida boshlash kerak.

bo'yra mavjud bo'lmasa, undan keyin, bir gilam qilish uchun, chiplari va talaş foydalaning. Birinchi qavatni bir yonga (20 sm) o'z ichiga oladi. Ikkinchi qatlam tark chang (15 sm dan yuqori). Ular o'zgacha o'rni kerak. Shundan so'ng, tayyor yuzasi tuval yordamida qoplangan. tuzilishini tuzatish uchun, raylar foydalanish kerak. kontent tayyorlash paytida to'kishga emas, shuning uchun ular, bir-biriga moslashtirish uchun qiyin bo'lishi kerak.

qo'shimcha uskunalar uchun ehtiyoj

Sambo bo'yicha jihozlash bir ko'ylagi iborat. Darvozasi u bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, bir mato kamar, sport shortilar va yumshoq teridan qilingan maxsus poyabzal bor bo'lishi kerak. Bu sport uskunalari foydalanishni talab qiladi. Biz, dumbbell tortish muammo haqida majmuasi gapiryapsiz. Bu kuch rivojlantirishga yordam beradi chig'anoqlari, barcha amal qilish zarur. Va sambo va uskunalar uchun uskunalar o'quv dasturida muhim rol o'ynaydi.

Bu trening kiradi?

Mashq sayt atrofida bir yurish bilan boshlash kerak. bir-biriga munozarasi bo'lishi mumkin emas. birinchi daqiqalaridayoq uning missiyasi, jamoaning murabbiyi kuyni tavsiya etiladi. Shundan so'ng, asta-sekin, yugurib jadallashtirish boshlash kerak. Allaqachon birinchi trening ma'lum metodlarni prototipini bir xil bo'lgan mashqlar qilish kerak bo'ladi. izlanuvchan sportchi qadamini turolmaydi bo'lsangiz, u, doira chiqib bir oz o'tiring mumkin. Faqat nafas to'liq tiklash keyin yana o'quv jarayonini davom ettirish mumkin. issiq-up mashqlar so'ng haddan tashqari keskinliklar va texnologiyasini ishlab chiqish hisoblanadi. Bu ko'p maktab Sambo tanlagan qilingan narsani bog'liq bo'ladi, deb tushuniladi.

jang san'ati kelib chiqishi

Kurash SSSR tug'ilgan. Jangchi sport vaqt davomida qadar mashhur bo'ldi, boshqa davlatlarda foydalanish boshladi. Rasmiy ma'lumotlarga ko'ra, kurash Sambo 1938 paydo bo'ldi. Bu buyruq jang san'ati zarurligi chop etildi, bu paytda edi. Bugungi kunda erkaklar o'rtasida va ayollar o'rtasida ham bu jang san'ati bilan muntazam chempionati, bor.

birinchi xalqaro musobaqalar 1972 yildan beri o'tkazib kelinmoqda. Bu kurashga o'xshaydi , bugungi kunda 70 ta mamlakatda mashhur.

1981 yildan boshlab, kurash Olimpiya sport chaqirildi. Biroq, Olimpiya dasturiga, shu san'at mehribon va kiritilgan edi. Xalqaro havaskorlar kurash federatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra hidoyat, u Sambo to'rtta yirik xalqaro jangovar sport raqobatbardosh tabiat nazarda tutayapti, deb ta'kidlash lozim. Qolganlari uchun erkin va yunon-rum kurashi bo'yicha va dzyudo bo'ladi.

jang san'ati shakllantirish ustida ishlash

Uning poydevori Sport Sambo inqilobidan oldin qabul qildi. 1914-yilda birinchi darslar nozirlari va militsiya xodimlari tomonidan o'rganildi. o'quv dasturlarini ishlab chiqish qiruvchi Ivan Lebedev shug'ullanadi. 1915-yilda kitob sarlavhasi ostida uni chop etilgan "o'z-o'zini himoya qilish va qamoqqa olishga." NKVD xodimi - Lebedev ishi Spiridonovning davom etdi. U mukammal jiu-jitsu, frantsuz va ingliz boks texnikasi o'zlashtirildi. U jang san'ati turli olish asosida, o'z-o'zini mudofaa tizimi ishlab chiqildi.

Spiridonovning Bundan tashqari, qurol holda o'z-o'zini mudofaa Oshchepkov mo'ljallangan. U men jang san'ati Dzegoro Kanon asoschisi tomonidan shaxsan olgan dzyudo bo'yicha 2 Don bor edi, Yaponiya Kodokan maktabda tahsil olgan. Ushu - U jang san'ati boshqa turdagi uchrashdi, deb Yaponiyada bo'ldi. Rossiyaga qaytgach, u barcha uchun qulay bo'lardi kurash, ishlab chiqish jarayoniga jalb bo'ldi. Natijada, davlat faol mukammal bir-biriga to'ldiruvchi, sambo turli xil hosil bo'ladi. 1937 yilda Oshchepkov vafot etdi. Uning ishi uning shogirdlari davom etdi.

Turli yo'nalishlari kurash

Ulug 'Vatan urushi yakunlandi bo'lsa, Sovet Ittifoqi faol tarqalgan qilingan kurashi bepul uslubi. yana nima savolga javoban, ta'kidlash kerakki: "Sambo - Bu nima?" sport va jangovar - bu kurashning ikki yo'nalishlari bor.

jang san'atini takomillashtirish hidoyat tarixi, u ta'kidlash lozimki, Sambo kurashi, va har tomonlama o'zini mudofaa tizimi, ham. Bu turli texnik, bir qator o'z ichiga oladi. Jangovar sambo, lekin bu hali barpo etilmoqda va ajoyib texnikasi, qurol va maxsus harakat foydalanishni o'z ichiga oladi. Kasılmalar satrida gilam ustida o'tib, yoki erga mumkin. Bu, shuningdek, kurash faqat 1991 yilda hujjatlarda ekanini ta'kidlash lozim. Lekin hech maktab Sambo o'rgatish emas, ayrim fokuslar bor. Ular faqat maxsus qismlarda ishlatiladi.

kurash qoidalari

sport kurash orqali sambo kurashchi o'zining boshiga, uning hamkasbi otish mumkin emas. Bu bo'g'ish ushlab taqiqlaydi. Siz ham, dushman butun tanasiga tushib oyoqlari, qo'llarini yoki boshini mag'lub olmaydi. Orasida oyoqlarda bukib, ta'qib barmoq, yuzini yoki soch ajratish kerak man. Bu man va alamli kaliti tutadi. qoidalari rioya bo'lmasa, sportchi og'ir jazo bo'ladi.

Aniq g'alaba butun orqasiga dushman qo'yganda Sambo tadbirda sanab, u bir vaqtning o'zida uning oyoqlariga qoladi qilinadi. Buning uchun u 5 ochko olasiz. Bundan tashqari, juda dushman "ko'prik" holatda ijro etadi, shundan keyin qabul, u taqdir qilinadi. bir vaqtning o'zida tushib keyin oshqozon, ko'krak va kestirib, uning hamkasbi qo'ndi faqat bir sportchi o'z raqibi bilan birga, to'pni olasiz.

Ballari hisobga nozik turli xil olib, sudya qaror sanab mumkin. bir muddat gilam ustida, bu saqlash o'xshash, qopqoqni o'z elka SHIN yoki tiz tugmasini bosing. qiruvchi birinchi ogohlantirish olasiz bo'lsa, keyin uning raqibi 2 ochko qo'shib beradi. Ikkinchi ogohlantirish xazina hamkasblari yana 4 ochko olgan degani bo'ladi. 3 ogohlantirish signallari mag'lubiyat.

xulosa

Endi siz savolga javob bera: "? Sambo - bu nima" Bu nafaqat jang san'ati bir xil bo'ladi. Bu oddiy ma'lumotlar sog'lom odam bo'lib bir odamni imkonini beradi butun tizim hisoblanadi. Hamma narsa uning istagi bog'liq bo'ladi. jang san'ati ko'pchilik uchun xos bo'lgan bir texnikaning qat'iy rioya bor, deb kurash Bunday, shaxsini oshkor yordam beradi. o'z-o'zini mudofaa Bunday dunyoda kurash barcha turlari erishish o'z ichiga oladi.