Samarali Kegel bachadon prolapsus uchun mashq

Ehtimol, ko'pchilik ayollar qachon Kegel mashqlar qanchalik samarali eshitdik bachadon prolapsusu. har bir kishi ular umuman, ishlash, qachon tegishli va qanday biladi bo'lsa, bu kasallik qaysi ular yetkazib qodir, shuning uchun nima?

kasallik va uning sabablari

bachadon va qin devori tufayli Abortdan keyin taglik muskullar muhim zaiflashuvi tushirib qoldirildi. Bu, masalan, bachadon, deb organlari normal fiziologik holatda o'zgarishi olib keladi to'g'ri ichak va siydik pufagi. Bundan tashqari, kasallik o'z vazifalarini buzilishiga o'z ichiga oladi. Bu Kegel bachadon prolapsus uchun mashqlar bajarish tavsiya etiladi, buni oldini olish uchun emas.

kasallikning qay darajada ancha farq qiladi. unga qarab, bir ayol Abortdan kasalliklar e'tiborsizlik mumkin emas va noqulay va hatto bo'lishi mumkin alamli aloqa, o'g'irlab ketish aziyat chekmoqda. Og'ir holatlarda, bachadon deyarli hisoblanadi vagina chiqib tushadi. Ba'zi hollarda, hatto jinsiy aloqa boshlanishidan oldin, o'z-o'zidan kamaytirish zarur. Bu kasallik juda jiddiy bosqichi hisoblanadi. Kegel amalga oshiradi yordam bermaydi, bu holda bachadon prolapsus. Bu yerda siz faqat jarrohlik yo'li bilan muammoni hal mumkin.

bachadon harakatsizligi sabablari ko'pincha mehnat bilan bog'liq. Agar bir necha yoki uzoq vaqt, qattiq yoki travmatik tug'ruq bu patologiya boshlashi mumkin. katta tug'ilish ham bexushlik uchun Abortdan keyin taglik muskullar olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, surunkali respirator kasalliklar, bog to'qimalarining kasallik va hatto semirish bachadon prolapsus ta'sir qilishi mumkin. Agar bu muammolar bir yoki bir necha xos bo'lsa, Shuning uchun, bu sizning ayol salomatligi yomonlashganini kutib emas, faqat oldini olish uchun murakkab Kegel mashqlar amalga oshirish maqsadga muvofiqdir.

Kegel mashqlar mohiyati

Bu davolash asosiy afzalligi Kegel turli joylarda amalga oshirilishi mumkin bachadon prolapsus va turli vaqtda amalga oshiradi, deb. Ular uchun, u o'ng lahza qarash kerak emas. Gimnastika kitob, bog'da sayr o'qish yoki boshqa shaxsiy biznesni yuritish, ish o'tirgan bo'lishi mumkin.

Men Arnold Kegel siydik tuta olmaslik bilan engish uchun faqat homilador ayollar uchun uslublarini ishlab nima hayron. Keyinchalik u o'z mashqlar yordam Abortdan keyin taglik qoshlarini mustahkamlash va yaqin munosabatlarni yaxshilash uchun yetkazib oldin, uning asl joyiga bachadon qaytishga tushib qolishi mumkin bo'lgan ekan. ikkinchisi haqiqat qin qin mushaklar nazorat qilish va toraytirish kanali bilan bog'liq.

texnikasi uch bosqichni o'z ichiga oladi. Ularning birinchi - asta-sekin qisqartirish. Bu vagina bosqichma-bosqich va silliq mushak qisqarish bo'ladi. Bu holda, ular bir necha soniya siqilgan, va faqat keyin dam o'z ichiga bo'lishi kerak. Ikkinchi bosqich tartibda keskin qisqarishini va mushaklarning bo'sha bajarish uchun zarur bo'ladi. tezroq buni, yaxshi. Uchinchi bosqich - itarib. Agar Defekasyon yoki tug'ish bilan buni kabi qattiq bo'lishi kerak.

Eng yaxshi natijalar uchun, buni qanday bilish muhim ahamiyatga ega Kegel mashqlar. Siz besh fotoalbomlarda har bir bosqichi uchun o'n mashqlar bilan boshlanadi. So'ngra har hafta, har bir bosqichda yana bir 5 Yükladi lozim. u kuniga 150 etadi, so'ngra bu darajada saqlab qadar, jismoniy mashqlar miqdorini oshirish davom eting.