QO'ShIMChA NAMOYoNLARNI QO'LLAB-QUVVATLASh

O'z-o'zidan gipnoz sifatida tasdiqlash - bu bilinki holatiga ta'sir qilish uchun qulay va qulay aqliy qurilmadir. Oddiy deklarativ shaklda, biz ovoz chiqarib yoki o'zimizga takror-takror murojaat qilsak, (biz to'g'ri yo'l tutsak, engib chiqamiz), mustahkam ongli devorlari va bizning ongimizni qayta tarbiyalaymiz. Ijobiy so'zlar, o'zimizning hurmatimizni tuzatish uchun oddiy, ammo kuchli vositadir. Bizning ilg'or suratlarimizdagi energiya yetkazib beruvchisi sifatida, tasdiqlar kuchlarini oshiradi.

Arxivimizdek bo'lgani kabi, bizning ongli ravishda, barcha o'tgan tajribamiz saqlanadi. Dengizli yo'lovchilar oqimga qarshi daryo kemasini harakatlantirar ekan, biz bolaligimizdagi ota-onalar, o'qituvchilar va boshqalarda bizni belgilagan e'tiqodlarni cheklaydigan "eskirib qolgan" dasturlarni olib boramiz. Bizning ongimizning hozirgi darajasi ushbu virusli, zararli dasturlarning samarasidir. Biz atrofni dunyoni ko'zimiz bilan emas, balki "dasturiy ta'minot" bilan ko'ramiz. Kompyuter o'z dasturlari doirasida ishlaydi. Undan yangi funktsiyalarni bajarish uchun tegishli yangi dasturni yozish kerak. Ijobiy tasdiqlashni (tasdiqlash) qo'llash amaliyotini o'zlashtirib, sizning bilinkievizzning salbiy, halokatli parametrlarini yo'qotishingiz mumkin. Muqaddas joy hech qachon bo'sh bo'lmaydi. Soxta joylarda ularning hayoti tasdiqlaydigan, quvonchli e'tiqodga ega bo'ladi. O'zgaruvchan bilinishingiz sizni yaxshi hayotga qaytaradi. Siz sog'lom, ishonchli va g'ayratli inson bo'lasiz. Siz nima xohlasangiz, bu bo'ladi. Bayonotlar ovozli bo'lishi mumkin, o'zingizga aytishingiz mumkin, yozib olishingiz yoki hatto qo'shiq aytishingiz mumkin. Bu lazzat masalasidir. Kundalik (ertalab besh daqiqa va yotishdan besh daqiqa oldin) mashg'ulotlari hayotingizni tubdan o'zgartiradi. O'yin shamga sazovor.

Ishonchli odamlar ijobiy so'zlarni qo'llashga harakat qiladilar, keyin esa niyatlaridan voz kechadilar. "Hech narsa ishlamaydi!" - deb ishonishadi. Iltimos, nima uchun bayonotlaringiz ishlamayotganini tushuntirib bering. Deklaratsiyaning matni to'g'ri bo'lishi kerak . O'zimizga yolg'on gapirganimizda, hatto ongsiz ravishda ham ongimiz noroziligini aks ettiradi va tushuntirishlar tushunchasini ongga tushiradi. Bundan tashqari, bizning hozirgi bayonotlarimiz allaqachon bilinadigan ongli e'tiqodlarda yashovchi kishilar bilan ziddiyatga yuz tutmoqda. Chalkashlik bor. Mojaro dasturlar ma'naviy "kompyuter" da paydo bo'ladi. Bu erda bilinish va ularni oshqozon vinigretten ularni shakllantirishga harakat qilmoqda. Siz aytasiz: "Men ichishni to'xtatmoqchiman". Agar tajribangizni iste'mol qilsangiz, ongli ongingiz salbiy kontent bilan "so'rg'ich" so'ziga yopishadi: Masalan: "Agar ichishni to'xtatsam, men do'st bo'laman". "Agar ichishni to'xtatsam, mening hamkasblarim menga kulishadi". "Agar ichishni to'xtatsam, xo'jayin faqat kasallar va pichanlarni ichmasligini aytadi". "Agar ichimlikdan chiqsam, Yangi yil va tug'ilgan kunlarimga o'xshaydi".

Ushbu "suluk" ning ro'yxati juda uzoq. Siz ularni baland ovozda gapirmaysiz, ammo ular rejalaringiz amalga oshishiga to'sqinlik qiladi. "Suluklar" - bu sizning hozirgi munosabatingiz, bu bilinki bilinadigan haqiqatni qabul qiladi. Ularni bilinçaltı tashqariga chiqarish uchun katta kuch talab qiladi. Bilasizmi, ongli ongning "suluki" bilan shug'ullanganingizdan so'ng, ularni yangi ijobiy so'zlar bilan almashtirsangiz, ular samarali va barqaror bo'ladi. Siz mast bo'lishga qaytolmaysiz, chunki u sizning yangi e'tiqodlaringizga zid keladi.

Nima qilsa bo'ladi? Bayonnomani o'qib bo'lgach, qalbimizning tubida biz uni yumshoq qilib qo'yish haqiqatdan uzoq ekanini tushunamiz. Ushbu to'siqni bartaraf etish uchun, ongli ravishda ongli "so'zlarni yo'qotdi" kabi ijobiy bayonotni shakllantirish kerak.

Ijobiy so'zda "Men qaror" so'zidan foydalanishning eng yaxshi usuli . Misol uchun: ovoz chiqarib baland ovoz bilan ayting: "Men oyiga uch ming dollarga ega bo'laman." Endi ayting-chi: "Men oyiga uch ming dollarni osongina va doimiy ravishda olishga qaror qildim". Farzandni his qilyapsizmi? Yana bir misol. Ayting: "Men nozik va jozibali". Va endi ayting-chi: "Men boshqalar meni nozik va jozibali deb hisoblaydi". Sizning fikringizcha, ikkinchi so'z yanada ishonarli. Yana bir misol. Ovozni baland ovozda ayting: "Mening katta, shinam kvartiram bor". Endi o'zingizga: "Men katta, farovon xonadonga ega bo'lishga qaror qildim." Ikkinchi bayonotda aniqlik bor, shunday emasmi? Bu so'zlarni solishtiring. "Qabul qilish" so'zi ijobiy so'zlarning sifatini tubdan o'zgartiradi: ishonchli bo'ladi, shuning uchun u ishonishni xohlaydi. Bundan tashqari, u ozuqa moddalarining kontsentratsiyasining "suluki" dan mahrum bo'lib, shuning uchun tezroq harakat qiladi. Bayonotning birinchi variantini gapirganda siz shubhalanasiz. Agar ijobiy ibora "men hal qilaman" degan so'zlar bilan boshlansa, bilinki bilinarsiz siz qaror qabul qilgan narsani rad eta olmaydi. Sizning niyatingizga ko'ra, hech kim bunday bahsga ega bo'lmaydi va bunday huquq yo'q. Bilasizmi, ongli fikr sizning ijobiy fikringizni qabul qilishga majbur. "Qabul qilish" degan so'zda, metall his etilsa, uning mohiyati "bu bo'lishi kerak". "Qabul qilish" so'zi bilan ijobiy so'zlar odatiy holga aylanadi.

Quyidagilarni bilib olishingiz kerak:

1. Bayonot ijobiy his-tuyg'ularga va his-tuyg'ularga to'la bo'lishi kerak.

Sizning hissiy-his-tuyg'u vibratsiyangizning so'zlashuv bayonotidan qanchalik baland bo'lsa, qanchalik tezroq bu bilinki holatida - sizning ichki mohiyatingizga bog'liq bo'ladi.

Tasdiqlash so'zlari siz uchun jozibador, qiziqarli va ishonchli bo'lishi kerak, chunki ular sizni kerakli natijaga olib boradi. Sharh bilan ishlash, o'ylab ko'ring: yoqimlimi? Mening his-tuyg'ularimni qo'zg'aysanmi? Bu jozibali kuchga egami?

2. Vizualizatsiya bo'linmasida bayonnomadan foydalanish oqilona . Har ikkala usulda ham hissiy va his-tuyg'u ruhi hukmronlik qiladi. Misol uchun, siz o'zingizning ijobiy so'zlaringizni yuragingizga qaratishga qaror qildingiz. Sog'lom yurak bilan fikringizni bog'laydigan tasavvurni tasavvur qiling va fikrlarni aqlan tarzda tanishtirasiz.

Masalan, jirafani tasavvur qiling. Jirafalar barcha yurak hayvonlarining eng katta yuraklari va eng yuqori qon bosimiga ega. Axir, jirafaning yuragi miya bo'ylab taxminan 3 metr bo'ylab qonni to'ydiradi! Jirafaning qalbi juda katta: u 11 kilogramm, uzunligi 60 santimetr va qalinligi 6 santimetr bo'lgan devor. Juda yoqimli jirafaning rasmini toping va unga yaxshi qarating. Uning yuragi kuchini sezing, "olovli dvigatel". Endi gapni ayting: "Men kuchli, yosh, quvnoq va qudratli qalbim borligiga ishonaman, xuddi zürafa kabi".

Yana bir misol. Kremlning soatlari bizning bilinishimizdagi ishonchlilik va ritm bilan bog'liq. Ularning asrlar davomidagi harakatini tasavvur qiling. "Men o'z sevgilim yuragimni Kreml soatiga o'xshab ishonchli va ritmik tarzda ishlaydi deb qaror qilaman."

Yana bir misol. Flaxseed oil - tomirlar kasalligini va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladigan tanamizning haqiqiy "oyoq supurgi". Bu tanadagi yomon xolesterolni boshqaradi. Bizning kemalarimiz bir xil "quvurlar". Bokira toza quvurni tasavvur qiling. Uning tasvirini yodda saqlang va ovoz chiqarib yoki o'zingizga quyidagi so'zlarni ayt: "Men zig'ir yog'ini ishlataman. Menda toza va kuchli qon tomirlari borligiga qaror qilaman.

3. Bayonotda "QAYD" bo'lmasligi va maksimal ijobiy bo'lishi kerak.

Bizning ongli ongimiz "yo'q" parchasini ushlab turmaydi va har bir narsani oladi. So'zlardan qo'rqmang, xavotir olmang, xafa bo'lmang, zarracha bo'lmagani holda "sezilmaydi". "Bilingki, meni" tushunchasida bo'lgani kabi, bilinçaltının birlashuvchi zanjirida, uyqusir - qo'rqib, tashvishlanib, xafa bo'l. Siz xohlamagan narsani emas, xohlaganingizni ayting. "Men imtihondan o'tishdan qo'rqmayman" deb aytmang. "Operation Y ..." filmida bo'lgani kabi, ijobiy bayonotga ega bo'ling: "Men uchun imtihon har doim dam olish kuni deb qaror qilaman." "Hursandchilik", "zavq", "baxtiyorlik", "zavq", "oson" va hokazo. So'zlar bilan tasdiqlash so'zini to'ldirishga urinib ko'ring. Inson psixosi o'zining ijobiy his-tuyg'ularini ochib beradi va kirishni salbiy ravishda to'sib qo'yadi. Odamlar quvonch va zavq uchun qamoqqa olinmoqda.

Misol uchun, tabassum jilmayishini tasavvur qiling. Endi ayting-chi: "Men quvonchli, xushchaqchaq, kulgim osti bezi borligiga qaror qilaman".

Boshqa misollar: "Men hayotimda faqat sog'liq, sevgi va farovonlikka yo'l qo'yishga qaror qilaman"; "Men hayotimda, ham hozirgi kunda, ham kelajakda hamma narsa yaxshi deb qaror qilaman"; "Men o'tmishimga qo'shilishga qaror qildim va xursandchilik bilan qabul qilaman"; "Men quvonch va baxtdan umidvorlikda yashashga qaror qildim"; "Men yuragimning quvonch va quvonch bilan to'lganiga aminman"; "Men o'zimni quvnoq va quvnoq his qilaman deb qaror qilaman"; "Mening qonim juda quvnoq va quvnoq oqim bilan to'lib-toshgan deb qaror qilaman, yuragimga ajoyib tamomlangan parhez keltiradi"; "Yoshligimni, tezkor, kuchli va umrbod tanamni sevaman deb qaror qilaman"; "Men ilohiy toza energiya mening tanamdagi barcha tizimlarga oqib o'tishi haqida qaror qilaman".

4. Bayonnoma hozirgi paytda bo'lishi kerak.

Sizning bayonotingiz mazmuni haqiqat, haqiqat, haqiqiy hayotda kerakli timsol sifatida qabul qilinishi kerak. "Men o'zimning kvartiram bo'ladi", desangiz, kelajakda qoladi. Siz allaqachon kommunal kvartirada keksayib ketasiz va har biringiz o'zingizning kvartirangiz bo'lishi haqida o'zingiz ishonch hosil qiladi. "Men uch xonali kvartirada baxtli va baxtli yashayman deb qaror qilaman". Buning o'rniga: "Menda yangi ish" bo'ladi, men ayta olaman: "Men ajoyib ish bor deb qaror qilaman".

Kelajakdan sizning bayonotlaringizda qat'iyan saqlaning. Bir odam sigaretani tark etishga qasam ichganligini aytdi. U qo'lida: "Ertaga men chekishni tashlayman", deb yozgan. Vaqt o'tib, yozuvlar saqlanib qoldi va u nima sodir bo'lishini tushunishdan oldin chekishni davom ettirdi. "Men nikotinsiz hayotim chiroyli ekanligiga qaror qilaman" degan so'zni o'zgartirdim. Vaqt o'tib, bu sodir bo'ldi.

5. Bayonotda "Men", "Men", "Mening" degan nomlar bo'lishi kerak.

Sizsiz, bayonot o'likdir. Bu yuzsiz va noaniq. Agar siz "men" yoki "mening" so'zini aytishdan qochsangiz, bu sizning notekisligingizni va o'zingizni qabul qilmasligingizni ko'rsatadi. Bu shaklda tasdiqlash kerak: "Men o'zim kabi o'zimni sevaman va qadrlashimga qaror qilaman"; "Men o'z hayotimga boshqa kishilar bilan sevgi, zavq va baxtli munosabatda bo'lishga qaror qilaman"; "Men barcha istaklarni bajarish uchun etarli vaqt, kuch, donolik va pulim borligini tanlayman"; "Men farovonlik mening tabiiy holatim deb qaror qilaman. U meni izlaydi ".

6. Bayonot qisqa, oddiy va aniq bo'lishi kerak.

Uzoq, murakkab va noaniq so'zlar hissiy salohiyatini yo'qotadi va boshlarini bulut qiladi. Qanday mazmunli va ritmik bayonot, shuncha samaraliroq. Qisqartirish qobiliyati singlisi deyishadi. Qisqacha qilib belgilash uchun asosiy (sifatli) ikkilamchi (miqdordan) ajratish, ekspozitsiyani kontekstga jamlash, matndan ortiqcha so'zlarni yig'ish kerak.

7. Bayonot matni boshqa kishilarga emas, sizga qaratilishi kerak.

Siz so'zlashuvda turmush o'rtog'ingiz, bolalaringiz yoki do'stlaringiz uchun imzolanolmaysiz. Imzolashga sizning huquqingiz yo'q. O'zgarish faqat hozirgi ongingiz darajasiga qodir. Sisif ishi - boshqa odamlarni o'zgartirish. Sharh: "Erim meni har kuni ko'proq va ko'proq sevadi" kabi bir sehr kabi. Siz boshqa shaxsning his-tuyg'ulariga bilvosita ta'sir qilishni xohlaysiz. Qabul qilinadigan variant: «Men erimni sevaman va birga hayotdan zavqlanaman». Sizning bayonotingizning yakuniy natijasini aniq ko'rishingiz va bu yutuqni amalga oshirishda faol ishtirok etishingiz kerak .

Men ijobiy so'zlar ustasi haqida bir necha so'z aytmoqchiman - GN Sytin. Uning kayfiyati salomatlik uchun juda foydali. U turli kasalliklardan, yoshlikdan, uzoq muddatli go'zallikdan, ayollarning jozibadorligidan, erkak kuchi va boshqalardan shifo berish uchun kayfiyatni yaratdi. Sytin G.N. (1921 yilda tug'ilgan) hali tirik va faol. Ulug' Vatan urushi davrida u to'qqizta jarohat oldi va nogiron birinchi guruh bilan fuqarolik hayotiga qaytdi . Uning usuli, u o'z ustida ishladi va 1957 yilda harbiy xizmatga munosib deb topildi! Shifokorlar, ko'p holatlarda, Sytin usuli juda o'zgarmasdir.

Mo''tabar so'zlar sizning ongingizning chuqurligiga etib boradi va baland ovoz bilan, sekin va ishonchli gapiradigan bo'lsangiz, g'ayritabiiy kuchli ta'sir ko'rsatadi: Harmony. Tinchlik. Yaxshilik. Baxtlik. Pleasure. Hikmat. Hayot kuchi. Haqiqat. Qiziqarli. Rahmat. To'liqlik. Kechirim. Muvozanat. Jasorat ... Xo'sh, eng muhim so'z nimani unutdi? Guessing - Sevgi.