Qanday muhim ayollar uchun foliy kislotasi bo'lgan

ayollar uchun foliy kislotasi qanchalik muhim? Har bir ayol istaydi go'zal qarash va ularning salomatligini saqlab qolish uchun. Shu maqsadda, uning tanasi har doim barcha asosiy vitaminlar va minerallarning etarli olish kerak. Asosiy moddaning biri vitamin B9 (foliy kislotasi etishmasligi kabi bosh og'rig'i, tez charchash, vazn yo'qotish va hatto ruhiy tushkunlik kabi qoidabuzarliklarni sodir bo'lishi mumkin bo'lsa, yoki folat). Ayniqsa, muhim homiladorlik davrida ayollar uchun foliy kislotasi bo'ladi.

Qanday rol ayol tanasi uchun vitamin B9 qilsa

Foliy kislotasi saratoni bilan bog'liq kasalliklarni rivojlantirish ehtimoli bor bo'lsa, juda muhim ahamiyatga ega. Bu ko'krak bezi saratoni va bachadon bo'yni saratoni kabi kasalliklar, ayniqsa, to'g'ridir. Agar har kuni folat ma'lum bir miqdorda olib bo'lsa, u o'simta o'sishini ta'sir hujayralari, siz operatsiya holda kasallik bartaraf mumkin degan ma'noni anglatadi, yanada qilmaydi rivojlantirish ta'minlash mumkin. Vitamin B9 teri kasalliklari mavjudligi ham muhim, u akne, psoriaz, vitiligo va davolashda dori ta'sirini oshirish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, folat, o'smirlik va yosh erişkinlikte hayz buzuqlik va osteoporoz oldini oladi. bir bola tug'ilganidan keyin muhim folat hisoblanadi. Tug'ruqdan keyingi depressiya tushib Ayollar uchun, bu vitamin va bu element o'z ichiga olgan ovqat olish muhim ahamiyatga ega.

Homiladorlik va foliy kislotasi

Homiladorlikning dastlabki uch oyida, ayollar uchun foliy kislotasi juda muhim, lekin bola faqat rejalashtirilmoqda qachon orqaga bir vaqtda bo'lishi kerak, uning qabul boshlash uchun. homiladorlikning birinchi uch oy homila organlarining shakllanishi, shuning uchun bu davrda vitamin B9 juda muhim ahamiyatga ega. Bu ona qornidagi bolaning aqliy jihatdan zaif oldini oladi, chunki Lekin bu vaqtdan keyin, vitamin olib kerak emas to'xtatish uchun. Ikkinchi trimesterde xomilalik asab naycha shakllantirish oxirida yakunlandi, shunday shifokorlar foliy kislotasi, bu davrda ham homilador ayollar uchun juda muhim ahamiyatga ega, deb aytish bo'ladi. Bu doza ayollar uchun vitamin homiladorligini, kuniga 400 mikrogram. Ba'zan homilador ona maxsus kompleks tayinlash vitaminlar, allaqachon kuniga folat zarur dozasini o'z ichiga oladi.

foliy kislotasi manbalari

inson tanasi vitamin B9 o'zini ishlab chiqarish mumkin emas, lekin biz oziq-ovqat bilan birga olishingiz mumkin. Foliy kislotasi oziq-ovqat topilgan: loviya, jo'xori uni ezib, ismaloq, no'xat, salat, baliq, sut, jigar va boshqalar Lekin ichida vitamin eng un, taom. Bu shunday kundalik menyusida kam miqdorda folat kislotasi mavjud bo'ladi. Ayollar uchun bu holda, bu tanqisligi tashkil qilish maxsus vitaminlar ishlab chiqildi.

Sog'liqni saqlash va go'zallik uchun Vitamin B9

Bu vitamin B9 olish uchun bir necha holatlar bor, deb, bir rezervasyon qilish uchun zarur. Shuning uchun, oldin folat olib shifokorga murojaat qilish kerak. Bu o'simta hujayralari jarayoniga jalb chunki Umuman, ayollar uchun foliy kislotasi katta ahamiyat kasb etadi. Folat, soch va tirnoqlar mustahkamlaydi o'sishini tezlashtiradi va ularni kamroq bo'sh qiladi. adolatli jinsiy go'zalligini va salomatligini himoya qilish uchun bu muhim vitamin o'z ichiga ko'proq ovqat uchun etarli bo'ladi.