Qanday mehnat va tug'ilish paytida nafas olish, shuning uchun hamma narsa mukammal ketdi!

Tug'ilish - alamli va og'ir jarayon. Ular iloji boricha ko'proq muvaffaqiyatli bo'lishi uchun, siz tug'ilgan tinglash va to'g'ri nafas olish ega bo'lishi kerak. ma'lum bir ibora nafas to'lg'oq tutish davrida og'riq darajasini kamaytirish yordam beradi haqiqatdir. Shuningdek nafas kuni texnikasi kislorod o'tkir taqchilligi kuzatilmoqda bebeğinizin sog'liqni saqlash, bog'liq bo'ladi. o'rganish uchun mehnat davomida nafas olish uchun qanday va yetkazib berish, bu maqola aytaman.

nafas mashqlar o'rnatish

to'g'ri nafas o'rganish. Bu mashqlar otomatisite olib kerak. Homiladorlikning birinchi hafta, har kuni 10-15 daqiqa davomida ularni takrorlang. So'ngra tana haqida "eslaydi" nafas qanday mehnat va tug'ilgan paytida. muayyan ehtiyoj nafas turi mehnatini har bir keyingi bosqichda akusher eslatib qo'yadi. Shuning uchun, siz oldindan mashqlar egallash kerak. Darhol 5 sm yoki undan ko'p kasılmaları kengaytirgach yanada kuchli bo'lib. Amniotik Bubble portlash yoki o'zi yoki shifokorga teshib bo'ladi. Bachadon chaqaloqni olib surish uchun hech qanday to'siqlar bor. Bu og'riq kuchli bo'ladi, bu vaqtda edi. kamroq og'riq omon qolgan, bu kabi nafas usullardan foydalanish mumkin:

1. "Sham". Siz oddiy nafas qilish va sham olib puflab taqlid qiladi, silliq nafas. Bosh sahifa unga bir sham va zarba usuli nur. Spark egilib kerak, lekin chiqmanglar. Shunday qilib, siz har bir narsani to'g'ri, nima qilyapsan tushunish bo'ladi. alamli kurash boshlanishi bor bo'lsa, bunday nafas foydalanish kerak.
2. "Sham ko'p." Siz chuqur nafas olib, intensiv oz yopiq lablari orqali nafas. havo shovqin dan chiqadi. Ammo hozir bizning o'quv sham, havo oqimi so'nishi mumkin. Bas, siz Kasılmalar cho'qqisiga va og'riq paytida nafas olish kerak. Bu nafas sabab bo'ladi endorfin, ozod og'riq kunti.
3. "Lokomotiv". kurash boshida, cho'qqisiga "shamni" nafas "katta sham» va amalga chuqur nafas va tinch to'liq ekshalasyon o'ting. Endi sen muhlat bir necha soniya bo'ladi.

urinishlar paytida nafas

mehnat boshlanishi bilan o'zlari nafas oz farq bo'ladi. Qanday mehnat va tug'ilgan paytida, tanangizni va chaqaloqni kislorod nafas olish? Albatta, uzoq vaqt davomida kislorod etishmasligi - bu yangi tug'ilgan miya uchun juda xavfli hisoblanadi. urinishlar boshida davomida bachadon bo'yni to'la nozil qadar jang qilish uchun bir ehtiyoj mavjud, lekin erta qadar surish bo'ladi. "It kabi", sirtini nafas, tug'ilish kanalidan chaqaloq harakat yordam berish uchun va kamchiliklarni oldini olish uchun. qisqarishini, tug'ilgan bor tug'ruq Kafedrada esa, akusher jamoasi nafas. shifokor harakat qilish uchun buyruq bersa, u haqida sho'ng'iy go'yo, chuqur nafas qilish kerak bo'ladi.

uchun pastki qorin ustida diqqat etish va bolaning qorin mushaklarini bo'lyapti. kurash so'ng, nafas tinchlantirishga va dam olish uchun kerak. Bir uch marta qattiq jang bo'lishi kerak.

Bu sizning chaqaloqning salomatligiga bog'liq bo'ladi, chunki, mehnat va tug'ilgan paytida nafas olish qanday bilish muhim ahamiyatga ega. o'zlariga unga yordam va har bir narsa mukammal ketadi qilaylik. Tug'ilgan nur.