O'zini nima? tushunchasini aniqlash

o'zini nima? tovushlarni aniqlash. psixologik hodisa sifatida to'liq o'zini nazorat qilish va uning harakatlari yaxshi hisob berishga joyda ichki jarayonlari o'z ichiga oladi. Uning fikrlari, so'zlar va amallar nazorat qilish yaxshi rivojlangan qobiliyati organizmiga ijobiy tajribasi katta jismoniy va psixologik stress beradi.

Ta'riflar va psixologiya tushunchalar

Biz aql shunday o'z-o'zini nazorat qilish. Har bir inson xohlagan narsani olish uchun o'zini erishish uchun intiladi xos maqsadlari, o'rnatdi. Siz barcha muvaffaqiyatga sizning tasavvur megauspeshnoy shaxs bo'lishi mumkin. Lekin aslida u tez-tez qarama-qarshi bo'ladi. Hatto butunlay ba'zan haqiqatga aylantirdi chiqish emas harakatlar batafsil rejasini tashkil etdi. Nima uchun bu voqea? kechiktirish, dangasalik va rohat rejalashtirilgan yo'ldan qochib har qanday istagi bilan: javob inson aqli mexanizmlarini yotadi. Va eng muhim sababi - o'z-o'zini nazorat yo'qligi.

• Sabablar odamlar nima o'z-o'zini nazorat bilaman. Birinchi navbatda qat'iy nazar, tashqi sharoitlar, o'zini nazorat qilish qobiliyatidir.
• eng yuqori darajada o'z tuyg'ularini egalik.
• Iroda. Bu hayotda munosib narsa erishish uchun intiladi kimga muhim ahamiyatga ega. Kasb natijalari haqida o'ylash - shaxs muhimroq, muhim emas.
• o'zini nima? vaziyatni Ushbu nazorat va vaziyatni doimiy monitoring, har qanday vaqtda ehtimol o'z afzalligi tomoni uchun narsalar yuborish.
• o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini o'chirish uchun ulkan qobiliyati.
• Hayot san'at ehtiros erkin qo'yib berib emas, birinchi navbatda aqli qo'yish.

o'z-o'zini nazorat qilish, eng yuksak darajasi nima?

O'ziga ishonish bir shaxs jamiyatda qulay his qilish imkonini beradi. o'zini Bu darajasi tashqi va harakatlar ta'sir qiladi. yuqori bar shaxsiy o'zini egalari har doim, tinch vazmin va salobatli ko'rinish his. Odatda, bunday odamlar bilan bir qator topish boshqalarga ishonch va barcha muammolar qutulish imkoniyati to'la ishonch hissini beradi. kuchli shaxslar tomonidan barcha hollarda muvaffaqiyatga nafas. Bunday odam bilan mojaroni yoki kurash yaratish mumkin emas. yirik korxonalar, maxfiy o'qituvchilar menejerlari: o'zini-nazorat odamlar odatda barqaror yuqori darajasi jiddiy kasblar bor. o'zlari farkettirmeden boshqa odamlar aniq ma'naviy qudrati bilan katta taassurot qoldirdi sokin raqibi ta'sirini itoat boshlaydi.

xatarlilik

Binobarin, o'z-o'zini nazorat qilish - bu psixologiya ta'rifi va ruhiy jarayonlarning anglash bo'lib o'tadi, va qaror qabul qilishda to'la anglash bo'ladi. doimo o'z xatti monitoring Odamlar, doimiy ruhiy keskinlik xavf ostida bo'ladi. ularning harakatlari e'tibor oshdi, xatti muntazam tahlil qilish, turli sog'liqni saqlash muammolari sabab bo'lishi mumkin. Ko'pincha, bu yurak-qon tomir kasalliklari va oshqozon-ichak trakti bilan muammolar. Bu asta-sekin to'planadi va kasallik holati orqali chiqish tuyg'ular umumiy bostirilishi bilan bog'liq.

sapchib ichiga jasadini olib emas, balki maqsadida, bu yaxshi salomatligini saqlab qolish uchun profilaktika chora-tadbirlarini amalga oshirish uchun qanday o'rganish muhim ahamiyatga ega. psixologlar tomonidan tavsiya etilgan eng samarali usul, yig'lab tomonidan to'plangan energiya ozod qilishdir. u xilvat o'rmon yoki istirohat kelib, vokal arqonlari ayamaydigan, tovushlar orqali tuyg'ularni tashlab ikkilanmasdan qilmadi kifoya. Shuningdek, yirik shaharlarda ko'ngilochar kabi maxsus bajarish xonasi mavjud. Misol uchun, xonada atrofidagi buyumlarga, yoki zarba plitalari halok mumkin. Bu davolash kuch va shijoat bilan hosilasi his so'ng, tana bo'ylab ochilishini his qildi. kuchi tayyorlash orqali energiya ozod imkon turli jang san'ati ham foydali darslar.

Eshituv ta'lim va meditatsiya

Mantralar Mustaqil talaffuz, ruhiy xotirjamlik yordam tana va fikrlari bilan uyg'unlikda yashashga. Siz xotirjam his qilishga yordam beradi, har qanday qulay yo'l, tanlashingiz mumkin. Ishlab chiqilgan boshqaruv qobiliyat hamda to'g'ri meditatsiya, yoga va kontsentrat qobiliyati tomonidan qo'llab-quvvatlanadi.

Qanday o'zlarini nazorat qilish o'rganish

Ideal, ota-onalar erta yoshdan boshlab bola o'zini-intizom o'rgatish kerak. xotirjamlik saqlab qolish qobiliyati hayotida hal qilish uchun yaxshi yordam beradi. mustaqil, rivojlangan va his-tuyg'ularini egalik bolalar muhim lavozimlarni egallagan va muvaffaqiyatli ishga qilish. Aytaylik, ancha qiyin o'zingizni nazorat qilish o'rganish, lekin har bir kishi uchun juda real hisoblanadi. o'z-o'zini nazorat qilish va qanday qilib erishish uchun nima?

• Ta'lim. mantiqiy kattalar yosh avlod uchun ibrat, o'zingiz bilan boshlash juda Bolalar, ularning ota-onalari taqlid.
• Bu o'z-o'zini nazorat qilish usullarini hurmat qilish muhim ahamiyatga ega. Ularning eng kuchli - rejimi. iloji boricha Kundalik hayotda rioya mas'uliyat hissini rivojlantiradi. Bundan tashqari, u shaxsiy ish yuki asoslangan o'z qilish mumkin.
• To'g'ri ovqatlanish. ko'rsatkich farovonlik voz mumkin emas saqlab qolish uchun, aks holda, barcha drenaj pastga, shirinliklar va arzimas oziq-ovqat ko'p bor.
• hanuz, ishlab chiqish. Bu siz hamma narsani va muhim uchrashuvlar saqlashingiz mumkin, bir kun bor tavsiya etiladi. Asta-sekin, o'zingiz butun va'dasini amalga oshirishga o'rgatish va orqali kuzatib keltirur.
• Shaxsiy rivojlanish. Agar o'zini-o'zi nazorat qilish bo'yicha trening yoki seminar ishtirok etish uchun imkoniyat olish bo'lsangiz, unga olish kerak. darslarida ular his-tuyg'ular boshqarishda yordam beradi mashqlar turli taklif etamiz.

jismoniy dadillik

Ular, muntazam jismoniy mashqlar mavjud muayyan parhez va turmush tarzini saqlab qolish uchun kerak, chunki sportchilar, ayniqsa, yig'ilgan bo'lishi kerak. maishiy darajada jismoniy dadillik kuchini teran vaziyatni baholash va murosaga yordam nizolar va tushunmovchiliklar oldini olish uchun yordam beradi. Ushbu tizim oila va jamoa sifatida harakat qiladi. Man uchun to'liq o'z ehtiyojlarini qondirish qiladi maqsadlariga erishish, o'z hayotini o'zini-tartibga ega bo'ladi. qilish mumkin Har kim istagan va shu kerak. Faqat o'zingiz ustida ishlash.