O'pka tozalash uchun qanday

Hatto qilmaydiganlar uchun, o'pka sabab zarar tamaki tutuni qanday tushunish. Nima uchun ular chekasizmi? sabablari ko'p. Bu ruhiy va jismoniy qaramlik. Barcha muammolar ortida, lekin aslida vaziyat ancha murakkab fikrlash yomon odat chiqinglar. O'pka chekish yillarida juda ko'p to'planadi. Bu juda buzilgan salomatligi boshlab. nikotin o'pkani tozalash uchun, ko'p harakat qilish kerak bo'ladi.

Tamaki tutuni infektsiyalari turli himoyasiz bizning o'pka qiladi. Shuningdek, saraton shakllanishi va rivojlanishiga hissa qo'shadi. odamlar chekishni tashlashga so'ng, uning o'pka ularning barcha ortiqcha olib tashlash rag'batlantiradi shilliq, bor, saqlab qolish uchun boshlang'ich edi. Ko'pincha, bu shilliq turli noqulayliklar olib keladi. kuchli yo'tal birinchi o'rinda. unga ko'p deb chekishni tashlab, deb o'ylayman boshladilar sababini ko'ra, faqat uning o'rnini yomonlashdi. qo'rqib kerak emas - balg'am oziqlantiruvchi bilan yo'tal tanamizdagi uchun juda foydalidir. biz bir keraksiz narsalardan ko'p qoldiradi, shuning uchun, tushunish.

o'pka tozalash haqida o'ylaydi kishi, tozalash jarayoni juda nozik ekanligini o'zlari uchun tushunish kerak. tez natija kutib kerak emas.

o'pka tozalash uchun qanday

Quyida berilgan Tavsiya tayoq maslahatlar. Ulardan foydalanish katta.

Avvalo, men o'zlarini himoya qilish uchun eng tavsiya istayman ishlatilgan tutun. Bu (savol endi bu haqda emas) siz yana chekish mumkin, deb aslida emas tufayli, va sizning o'pka bu davrda juda zaif bo'ladi, aslida. Hatto eng kichik bir ayirish noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. O'ng zalida chekish ko'chada va hokazo chekishni amaldagi atrofida borib ruxsat kafe, borib qilmang.

chekishni tashlashga, uni suv maksimal miqdorini foydalanish tavsiya etiladi. Bu yomon, deb ishoniladi o'pka tozalash yordam beradi. meva va sabzavot englar. Ularning tarkibidagi vitaminlar, tez nafaqat tiklashga yordam beradi nafas olish tizimi , balki butun tanani. Bundan tashqari, juda foydali, ushbu mahsulotlar ko'paymoqda antioksidantlar bor.

uy toza bo'lishi kerak. O'pka ichiga chang, ularga zarar qiyin etarli bo'lishi mumkin. etarlicha vaqt tozalash nafaqa qiling. Bundan tashqari, havo tozalagich o'zining kvartirasida qo'yish tavsiya etiladi. Uzunroq yurish yoki ko'chada bo'lgan oddiygina. Bu Kech bo'ldi, erta yuradi bo'lishi uchun juda foydalidir. Yotishdan oldin xonani shamollatish, tiqilishi oldini olish.

nafas mashqlar yordamida o'pka tozalash uchun qanday

doimiy ravishda o'pka o'rgatish, dangasa bo'lmang. ko'p foydali mashqlar mavjud. batafsil ma'lumot uchun yoga kitoblarni nazorat qiling. Bu yerda biz ularning eng oddiy qarash.

Avvalo, siz qulay his, shunday qilib, olib. Bosh, ko'krak va bo'yin to'g'ri chiziq bo'lishi kerak. orqaga bir oz Tilt elka, qo'llari uning tiz qo'ydi.

Asta-sekin bu olti faraz nafas. So'ngra, uch sanashni nafasini ushlab. Bu nafas olish yo'li ustida, shuningdek, muhokama qilinadi kerak bo'lgan bir sekin chiqishi tomonidan ta'qib qilinadi. Keyingi qadam yana (uch hisoblash) kechiktirib iborat. Bu mashqlar besh marta takrorlash kerak.

Bu erda yana bir yo'li: chuqur nafas olib, keyin nafas emas dondurun. lekin pauza bilan, uning lablarini katlam va keskin nafas boshlaydi. Bu mashqlar nafaqat o'pka tozalash yordam bermaydi, balki hokimiyatni qayta tiklash.

yakuniy Maslahatlar

Qanday o'pka tozalash uchun? faol hayot tarzi nafas olish tizimi, balki butun tanani nafaqat mustahkamlashga yordam beradi, deb, sport har qanday bilan shug'ullanish boshlash uchun ishonch hosil qiling. Oziq-ovqat ko'proq jo'xori uni ezib eyish tavsiya etiladi.

Uchun o'pka tozalab , tez-tez infuzion qarag'ay kurtaklar ishlatiladi, zarang bulyon. yog'lar bilan samarali inhalasyon quruq.