O'ng va u Güneşlenmeye yaxshidir?

odamlar yorqin va issiq janubiy quyosh itarib millionlab ayniqsa sohil, hujjatlaridan toshma uchun. Bu Güneşlenmeye yaxshi bo'lsa ko'p bilmayman, va quyoshga uzoq vaqt davomida ta'sir qilish teri uchun juda zararli hisoblanadi. sohil soat qimir etmay yotgan so'ng, salbiy bir butun sifatida tanangizni ta'sir Tan olish. Haddan tashqari güneşlenip alamli kuygan olib kelishi teri qarishi, pigmentatsiyaga va teri saratoni sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun u bir yaxshi shokolad sarg'ish olish uchun harakat qachon o'lchov rioya qilish muhim ahamiyatga ega.

Shunday qilib, qaysi vaqt Güneşlenmeye yaxshi bo'ladi? Bu eng yaxshi ertalab amalga oshiriladi. Kun, bu vaqtda tuproq va havo hali etarli isitiladi edi. 8 dan 12 gacha, kechqurun, eng yaxshi vaqt ichida - - shimoldagi, 8 dan 11 o'rta bo'lakdagi, 7 dan 10-am - ba'zi janubiy mamlakatlarda, u Bundan tashqari 19 16 dan, u shahar tashqarisida güneşlenmek uchun kerak bo'ladi. quyosh nuri spektri buzib qodir kam chang, yo'q.

Qanday yaxshi dengiz güneşlenmek?

Shifokorlar hazm keyingi 30-40 daqiqadan keyin quyosh hammom qabul qilish tavsiya etiladi. Bu och qoringa yoki ovqatdan oldin Güneşlenmeye tavsiya qilinmaydi. sohil soyabon yoki engil keng to'ldi shlyapa ostida yashirish uchun bosh kerak. Bu soch ro'mol, sochiq yoki rezina cho'milish furajka kiyib undergirding zarur emas. ko'zoynaklarini haqida unutmang.

go'zal va hatto sarg'ish uchun siz tananing to'g'ri o'rnini kerak. quyoshga oyoqlari o'tish va boshqa bir tomondan tez-tez ag'daring unutmang. olish uchun oson: sohil uyqu qilmang yanığı. Aslida, ter bilan tanani yuvishga, ho'l teri quyosh kuchliroq zarar.

himoya uskunalar foydalanish ishonch hosil qiling. Ular bir tomondan, sizning teri himoya bor quyosh nurlari, tez va chuqur jigarrang hissa - va boshqa kuni.

güneşlenmek uchun eng yaxshi vaqt - u ertalab va kechqurun. bo'lsa, u yaxshi sarg'ish, albatta, siz qaror. Siz vaqt, siz uchun eng qulay tanlang. Lekin biz quyoshda uzoq yashash shart emas, deb eslayman kerak. Sun hammomlar Dozlanabilecek uchun. sohil bo'lish 5-10 daqiqa bilan boshlanadi, so'ngra asta-sekin vaqt oshirish. Lekin ko'pi 2-3 soat.

Bu Güneşlenmeye yaxshi bo'lsa? Eng yaxshi uchun yilning soat nechada?

Albatta, bu yoz! Issiq yoz fasli quyosh to'liq va o'z ona shahrida, chunki, albatta, uzoq yurtlarga uchib. Ular issiq mamlakatlarga uchib afzal ko'p kam uch yoz oy, va qishda ham. Lekin, nima yilning boshqa paytlarda haqida? Ko'pchilik bir yo'l topdim - Solaryum. hatto solaryum bir chiroyli soya olish Lekin, sen yil vaqt qarab, Quyosh ba'zi xususiyatlaridan xabardor bo'lishi kerak.

Qishki. Bu erda kichik bir tanlov. Yoki issiq mamlakatlarga uchib, yoki, solaryum zalni o'ting. Bu, chunki qishda, Biz, albatta, etarli vitamin D yo'q yomon kayfiyat, zaif his charchoq. Siz faqat bir chiroyli sarg'ish olish, balki butun endokrin tizimi ishini yaxshilash emas Quyosh hammom, organizmdagi modda almashinuvi jarayonini kuchaytirish va buyuk kayfiyat olish!

Bahor. Qachon u bahorda Güneşlenmeye yaxshidir? Mayda. Bu oy - bir Tan olish uchun yilning eng yaxshi biri. ob-havo yaxshi bo'lsa, o'zingizni davolash - hovuzga borish va issiq, quyosh bahramand. Aprel oyida, albatta, solaryum tashrif kerak bo'ladi.

Yozgi. Bu güneşlenme uchun yilning eng yaxshi vaqt. Faqat juda g'ayratli emas! u o'z salomatligiga ziyon uchun sarg'ish davom ettirish uchun zarur emas unutmang. Faqat zarur soatda yonadi.

Kuz. Sentabr - dengiz tomonidan oila dam olish uchun eng yaxshi oy biri. Bu paytda quyosh issiq yoz oylarida nisbatan ko'proq muloyim va bolaning nozik terisi uchun mukammal hisoblanadi. solaryum tashrif Juda ko'p, bir oz uzoq janubiy tan olib saqlab qolish uchun. Va shuningdek, bir zaryad D vitamini va yaxshi kayfiyat, bu bulutli va yomg'irli mavsumda olish.