Nozik ishi bo'yicha oddiy maslahat: asab tizimi qayta tiklash uchun qanday

Hamma nerv hujayralari qayta yaratish emas, deb biladi. Ammo bu unday emas. har qanday organ kabi, nerv hujayralari qayta hosil qilish uchun. Faqat bu uchun tavsiyalar amalga oshirish uchun, ma'lum shart-sharoitlar yaratish zarur. Axir, kasallik (tashqari travma va infeksiya) - tartibsizliklar imkoniyat avtonom nerv tizimining har bir alohida organ ham. dam olish uchun - faoliyati, parasempatik uchun mas'ul organ vegetativ tizimi simpatik qismi. kasallik ulardan biri ortiqcha faoliyati orqali namoyon bo'ladi. Misol uchun, simpatik tizimi qalbida bir oshiqni, qon bosimini oshirish oshirish tendentsiyasi kuzatilmoqda yurak tezligi. Bu holatda bosim ozod kichik etarli mashqlar yoki kichik tajriba hisoblanadi. Tabiiyki savol tug'iladi: "Qanday asab tizimini qayta tiklash?". Tavsiyalar juda oddiy.

yordam berish uchun asab tizimini mustahkamlash kunning to'g'ri holatini muntazam mashqlar mumkin emas. aniq 22-00 dan 00-00 uchun davrida, uyqu paytida nerv hujayralarini qayta tiklandi. Bu davrda neyronlarning, eng nerv hujayralari joy eng faol o'sishi davom etadi. Shuning uchun, oldin asab tizimini qayta tiklash uchun qanday dori yordamida, u hayotning bir o'rtacha ritmini tashkil etish zarur.

jismoniy mashqlar davomida nerv hujayralari uchun ajoyib kamaytirish agenti hisoblanadi gormon endorfin ishlab chiqaradi. Biz buni o'zimizni ishlab chiqarish imkoniyatiga ega, va biz foydalanishingiz mumkin bo'ladi. bu safar uchun Perfect: ham suv tasalli ta'siri bor. Bu asab tizimi qayta tiklash uchun qanday savolga yana bir javob.

Quyidagi tavsiyalar: muvozanatli xun barpo. asab tizimining normal ishlashi uchun magniy talab qiladi. u brokoli va boshqa karam, bir meva turli (ayniqsa, o'rik, va har qanday shaklda) va rezavor meva ichiga olgan mahsulotlar, jumladan, kundalik menyusida maqsadga muvofiqdir, chunki.

bir hissiy qotirmang keyin asab tizimi qayta tiklash uchun qanday

his-tuyg'u kuchli to'lqin odatda İnhibe davlat va uyqu ahvoli kuzatilmoqda so'ng. Bu holda, asab tizimining bir yangilash bir oz glyukoza olish va ba'zi toza havo olish uchun etarli bo'ladi. Bu yordam kerak. Zo'r vositalari bir-ikki soat kechki yurgan bo'ladi. hamma narsani tark va yurish. Bemalol va hech narsa noxush fikr.

kelajakda asab zorlanma oldini olish uchun, biz o'z his-tuyg'ularini va reaktsiyalarni nazorat o'rganishlari kerak. Salbiy holatlar tez-tez sodir, ular sizga, "sindirish" mumkin emas ishonch hosil qilish uchun kerak bo'ladi. asab tizimi reaktsiyasi nazorat qilish uchun, 10 marta chuqur nafas kerak va nafas. Bu usul keng qo'llaniladi. simpatik tizimida esa, vahiy davomida faol bo'ladi nafas chiqarish - parasempatik. 10 Ular muvozanat ko'chadan kirib, sizga yana bir bor his-tuyg'ularini boshqarishingiz mumkin.

xatti yana bir xususiyati bo'lgan bizning nervlar o'tib: tajriba, yana va yana bir noxush vaziyatlarni. Bu behuda faqat charchagan asab tizimi atrofida aylanayotgan. Masalan, transport ertalab piyoda keldi, yoki kimdir yoqimsiz oyatda ilm boraylik. Va siz yana va yana o'sha boshdan kechirish butun kun bor. Biz unutish va biridan ikkinchisiga o'tish uchun o'rganish kerak. doiralari yurish to'xtatish uchun, boshqa fikrlar noxush xotiralar bilan almashtiring. yaxshi narsa, quyosh nuri tabassum yoki tutku'ait bir nurini e'tibor bilish uchun, lekin bu yerda ... bilaman hech qachon asab tizimini qayta tiklash uchun qanday asoslari dori murojaat qiladi.

Barcha taklif usullari hech qanday ta'siri yo'q bo'lsa, tashqariga bir yo'li - asab tizimi qayta tiklash dorilar Ortga nazar tashlab bir shifokor yordam izlab. Biroq, u, bir kunlik muntazam va parhez barpo tavsiya mashqlar va nazorat tuyg'ularni qilamiz. Har qanday holda ham, shuning uchun, siz bu bilan boshlash kerak.