Mashq Bike: foyda yoki zarar?

Ko'pchiligimiz ko'rsatkich yanada go'zal va sport qilish haqida o'ylab, ularning hayotida ba'zi vaqtda bor. Buning uchun, sport turli, shuningdek sport asbob-uskunalari bilan bir fitness xonasida yordamga keladi. Bu erda, har birimiz sport foyda va shakli bo'ladi faoliyatini, va butun tanani topishga harakat, hayot an'anaviy tarzda uchun ko'proq mos nima tanlaydi.

Biking , go'zal mushak sotib ozishga va sog'lom olish uchun ajoyib bir yo'ldir. Sizga velosiped surtish mumkin emas bo'lsa, statsionar velosipedda amalga ishlash uchun harakat (masalan, siz faqat uni minib yoki qavargan buning uchun vaqt yo'q qanday qilib bilmayman bo'lsa). Ushbu qurilma eng mashhur va samarali birinchi yil emas. Sog'liqni saqlash klubi amal qilishi mumkin, lekin siz bir uy sotib olishingiz mumkin. Lekin bu velosipedda foydalanish nima bilish muhim ahamiyatga ega, qanday tanlash va qanday u bilan shug'ullanish.

qoida tariqasida, ozishga istayman, odamlar, shu maqsadga intilishning, sport inverntarya bunday sotib - ozish uchun. ning foydasi va Harms velosiped ortiqcha vazn qutulish, nima bilib olaylik. u tiz bilan bog'liq muammolar bor kishilar uchun ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak - u darhol (emas, balki kiyish uchun) to'g'ri tayyorlash unga nafaqat dan zarar bilan ta'kidlash lozim. Bu simülatöründen faoliyatlari davomida, tana qisman vazn yo'qotish uchun foyda aniq yog'li moddalar oksidlanishni uchun ishlatiladi kislorod bilan to'yintiriladi. Bundan tashqari, ko'plab boshqa afzalliklari bor.

Mashq Bike: foydalari

Bu uy murabbiy - eng samarali biri quyi tanadagi yog 'qutulish. Agar muammo joylari keyin bir mashqlar velosiped sotib olish, mesh, kestirib, oyoqlarini minib dumba bor bo'lsa, foydasi juda yaqinda aniq bo'ladi. qisqa vaqt ichida, muntazam mashqlar bilan shaklining olishingiz mumkin. ko'p ayollar maqsadida unga jalb qilingan hech ajablanarli joyi yo'q qilish ortiqcha vazn qutulish.

Agar doimiy velosipedda darslari, siz tanasida ko'plab mushaklar yordam yaxshilash mumkin bo'ladi. Sport va chiroyli raqam - bir katta ortiqcha! Bu shakllar bilan, siz katta erishish mumkin: jinsdagi ishonchini, muvaffaqiyat hayotida va havas qozonish uchun.

Ko'p odamlar adashib, bir mashqlar velosiped sotib, uning foydalari faqat bizning tananing pastki qismida o'zini namoyon etadi, deb ishonaman. Agar to'g'ri foydalanish bo'lsa, ish qaytarib muskullar ichiga oladi. Bu simülatöründen faoliyatlari tufayli, siz xatti rivojlantirish, va hatto uning umurtqa pog'onasi bir kichik egrilik tuzatish mumkin. Mashq Bike - foydalanish va siyatik, nevralgiya va osteochondrosis oldini olish.

Bu Simulator turi shifo, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash va qon aylanishini yaxshilaydi. Bu sinflar ko'p yil shakli qolish va jiddiy kasalliklardan tanani oldini olish uchun yordam beradi.

velosipedda siz sabr-toqat o'rgatish va ularning immun tizimini mustahkamlaydi.

Mashq Bike: tanlov

sport uskunalari mexanik va magnit turlari bor.

Har bir shaxs o'z-o'zidan eng munosib turini tanlaydi, lekin ta'kidlash lozim magnit mashqlar velosipedda bir katta chidamlilik va osoyishtalik, deb. Bu volan va doimiy magnitlar orasidagi butun masofani o'zgartirib erishiladi yuklash. Ish yuritish magnit velosiped yagona va silliq.

Mexanik emulyatorlar bir kamar va drum tormoz tizimi bo'lishi mumkin. kamarlaridan yuk qiymati ishqalanish g'ildirak va kamar tarangligi bog'liq bo'lsa tizimi yuk poyabzal tufayli Volan tormoz pad uchun bosilgan qarshilik bo'lsa.

Belt velotrenazhery poyafzal ko'ra arzonroq, lekin kamar ko'ra yuqori ikkinchi belirtiminde farq qiladi. Bir kuni bir safar kabi, magnit farqli o'laroq, simülatörlerin bu turdagi foydalanishning ta'siri poyga velosiped.

Bundan tashqari, bir tarmoqqa ulangan elektromagnit mashqlar bikes bor. magnit maydonida yuk ortish yoki pasayishiga tartibga soladi.

Bu sport uskunalari sotib, uning asosiy tarkibiy qismlari iymon kerak: rulda, qo'ltiq, pedallar, ramkani.

Mashq Bike: darslari

Bu sport simülatöründen dars oldin mashqlar qilish kerak. Alohida e'tibor eng tayyorlash, ya'ni oyoq muskullari ishtirok etadi mushaklar qaratish lozim. , Oyoqlarini kick qiling va boshqa ezg'ilay bo'g'imlarga va mushaklari mashqlar-ups o'tirib. Bundan tashqari, u yuz va qo'llarini uzatmoqchi zarur. Agar Ajam bo'lsangiz, so'ngra 15 daqiqa bir kun etarli bo'ladi. Vaqt, ularning yukini oshirish. jismoniy faoliyat darajasini nazorat sizning amr quli bo'ladi yuragingiz tezligini, tomosha qilganda. mashqlar keyin cho'zilgan yo'q. ta'sir erishish uchun, bir statsionar velosipedda haftasiga 2-3 marta shug'ullanish.