Inson oshqozon ovqatni hazm (jadvalga qarang). Qanday oshqozon oziq-ovqat hazm qilish?

Oshqozon - bu juda murakkab jarayon. Va muhim! Hujayraning tomonidan so'riladi hamma yutib odamlar, qayta ishlangan, ozuqa davomida B uni. Biz ichki bor har bir mahsulot, u tanada muayyan ta'sir ko'rsatadi. biz nima ovqat nazorat qilish juda muhim, chunki. Ammo hozir men darajada egan oziq-ovqat turiga qarab farq o gapirishni istayman , oziq-ovqat hazm davomida inson oshqozon. stol Sharqda yordam beradi.

sabzavotlar

Miloddan avvalgi ular foydali, deb bilaman. Eng sabzavot kalori past, vitaminlar va minerallarning bir kompleksi o'z ichiga oladi. hazm bir vaqt ishlatilgan mahsulotlar turiga bog'liq bo'ladi.

eng uzun tuzlangan karam hazm qilish - taxminan 4,1 soat. Oz kamroq - sholg'om va tuzlangan. Ular 240 daqiqa davomida hazm. Va ayni paytda uchun Bryussel novdasi hazm qilish. 3,4 soat Horseradish, turp va qizil karam o'xshatmoq uchun zarur. Tezroq hazm rutabaga, qovoq, ildiz pasternak, petrushka, selderey, ko'k piyoz, turp, (masalan, qizil va yashil kabi) shirin qalampir, shirin kartoshka, piyoz. Bu sabzavotlar uch uch yarim soat davomida hazm qilinadi.

ro'yxati uzun va ro'yxat uzoq bo'lishi mumkin. Ho qisqa vaqt, inson oshqozon ovqatni hazm nomidagi lozim. stol ko'rsatadi, deb sabzavot orasida "Chempionlar" - bir pomidor va kartoshka! Va, odatdagidek, va yosh deb. Bu sabzavotlar 120 daqiqada hazm qilinadi. Kam 2,5 soat kerak otquloq, sarimsoq, gulkaram, bodring va qovoq emas.

Poliz va tsitrus mevalar

Bu kamida ko'p mahsulot guruhlari hisoblanadi. Ho, ularni ham jadval o'z ichiga oladi.

bir kishi qornidan oziq-ovqat hazm, yanada aniqrog'i, uning tezligi turli omillarga bog'liq. kaloriyalar, xususan B. Ularning B tsitrus necha. Shuning uchun, apelsin, mandarin va greyfurt ikki soat davomida hazm qilinadi. A limon -. B 1,3 soat barcha shakar va kaloriyalar nisbatan kamroq bo'ladi. Bu qo'shimcha kilogramm qutilish istaganlar, u Turunçgil maksimal miqdorini foydalanish tavsiya etiladi, bu Shuning uchun.

3,1 soat - poliz eng ko'p vaqt qovoq kerak. 2,4 soat davomida - tarvuz 2,3 soat, bir qovun uchun hazm qilinadi.

Meva va reza

Bu e'tibor ta'kidladi va inson oshqozon ovqat hazm haqida hikoya lozim. Stol 1.5-2.5 soat (o'rtacha) bir vaqt oralig'ida tana tomonidan so'riladi, deb meva, rezavor meva va shunga o'xshash, ta'minlaydi.

Barcha vaqt kam siz uzum va malina kerak. Faqat 1,4 soat. eng uzun hazm Kuşburnu - 3,3 qismlari Boshqa barcha mevalar (blueberry, BlackBerry, qulupnay, reza mevalar, Cloudberry, va hokazo ...) kamida ikki yarim soat C hazm .. meva orasida banan chempioni bo'ldi. Faqat 3,3 soat hazm qilish. Va ajoyib tropik ananas uchun zarur vaqt kam miqdori - faqat ikki soat. Buning ajablanarli joyi yo'q, u butun ozish tavsiya etiladi.

Aytgancha, bu erda juda ham tez organi tomonidan so'riladi mevalaridan tayyorlangan bir sharbat bo'ladi. (Tsitrus mevalar dan) 10 daqiqa bir minimal. Maksimal - bir soatdan kam. Shu uchun sabzavotlardan sharbat haqiqiy hisoblanadi. Ho yaqinda ular tabiiy bo'lishi kerak, deb. A, hatto yaxshi - yangi.

Standart to'plami

Inson oshqozon hazm qancha oziq-ovqat jonli Ey, lekin biz har kuni foydalanadigan e'tibor ta'sir qila olmaydi. Misol uchun, o'rtacha bir kishi bir taom bo'lishi mumkin, oling.

Shunday qilib, 1-2 soat Amudaryoning qaynatilgan baliq, hazm qilish uchun qaynatilgan tuxum, bir hali ko'rsatkichni, engil bulyon va choy va qahva kabi ichimliklar. Bu go'zal tez ekan. Ikki-uch soat qattiq tuxum, omlet, qaynatilgan dengiz baliq va non o'zlashtirish sarflanadi. A endi eng qiziqarli. Qanday oziq-ovqat deyarli hammani eydi, inson oshqozon, ham hazm qilinadi? Uzoq. Panjara go'sht besh soat kerak bo'ladi. vaqt bir xil miqdorda dukkakli, seld va o'yin (quyon, o'rdak, va hokazo. D.) so'riladi kerak. 4 soat qaynatilgan mol go'shti va tovuq, javdar, bug'doy, Xom va qovurilgan kartoshka non hazm qilish.

Ho eng uzun (1/4 kun) ... qo'ziqorinlarni o'zlashtirilgan bo'ladi. Va bekon. Ular ortiqcha tavsiya qilinmaydi, chunki. Va fan yog 'bo'lsa, zamburug'lar sevishganlar juda ko'p.

Boshqa oziq-ovqat

Ey inson oshqozon oziq-ovqat hazm haqida gapirganda, gapirish va dengiz zarur. nomlari o'nlab - stol go'zal ta'sirli ko'rinadi.

Tiramisu, levrek, tozalamoq, roach - eng uzun kulrang baliq hazm qilish. A ko'proq sho'r Boltiq kilka. O'tgan narsa siz go'sht kalamar, o'tlar va ikra (2,3 soat) hazm uchun vaqt kerak.

Inson oshqozon (yuqorida berilgan misollardan jadval) oziq-ovqat hazm bir vaqtning haqida ko'proq yorqin, u shirinliklar zikr qilish joiz. qandolat keyin inson Aholining aksar qismi sevadi. Shunday qilib, eng uzun krem bilan Puff kek va pirojnoe, bir shuningdek quvurlari hazm qilish. unda 4 soat davomida tanani tark. A toffee, karamel, konfet, shokolad va yana faqat 120 daqiqada hazm qilish.

Ichimliklar va yog '

Shunday qilib, u kishining qorniga hazm qancha oziq-ovqat o dedi. Nihoyat u ichimliklar va yog'lar (yog'lari) e'tiborini qayd qilinishi mumkin.

3a 60 daqiqa limonad olinishi. Va hech nima bo'ladi - yoki tsitrus mevalar va mevalar. 1,2 1,4 soat dan hazm (bir stol bo'lib, va shirin) pivo, kvas, sharob, musht, konyak, aroq va shampan vinosi uchun zarur hisoblanadi.

bir shaxsning oshqozon oziq-ovqat hazm qilish qancha vaqt o gapirganda, yog'lar va moylar soat soni martabali rahbarlik etiladi. Bu, ayniqsa, mahsulot va kuzatuvchi foydalanish emas-da. vaqt minimal miqdori - 3,2 soat. Maksimal - to'rt ko'proq. eng qiyin tanasi c pishiriqqa, cho'chqa va qo'y yog'ini engish. juda ham professional va oziqlanish quruq martalik haqida muxlislarini yog'li oziq-ovqat tarqalishi, ayniqsa zararli (masalan, qovurilgan kartoshka yoki kabob) tavsiya qilamiz, chunki birinchi arting. U tez ortiqcha yog'ni shimib oladi. Va shunday oshqozon ishini osonlashtirish, bir oz bo'ldi.

Va umuman, u biz nima eb ishonch hosil qilish uchun kerak bo'ladi. dispensiya juda dahshatli oqibatlar bilan to'la bo'lishi mumkin, chunki. oshqozon saratoni qadar.