Holotropic nafas: eng muhim haqida fikringiz

tobora zamonaviy dunyoda boshladi odamlar o'z salomatligini saqlab qolish uchun qanday haqida o'ylash. Barcha ekologiya aybi va, afsuski, salomatligiga salbiy ta'sir hayoti, juda murakkab va tez tezligi. So'nggi yillarda, o'z salomatligini saqlash har qanday metodlarni paydo boshladi.

texnologiyalar haqida

Bugun ko'plab turli psixologik-o'zini bor. Ulardan biri - holotropic nafas. Sharh bir trans sayoz bir davlat kiradi u orqali, keyin ruhiy davolash va ularning tabiati chuqur bilim bor, deb aytish. Kristina va - bu usulning mualliflari bir er-xotin bor Stanislav Grof, 1975 Technology borayotgan bir auditoriyaga qozonmoqda.

printsip

Nima Holotropic Nafas? Ushbu ibora foydalanish odamlar o'tilganlik sanasi derlar bu yerda asosiy narsa bu - tez nafas. Allaqachon faqat, chunki bu sizga to'g'ri holatda olish mumkin. Xo'sh, bu tinch tasalli musiqa eshitiladi bo'lsa. Bu usul mustaqil va bog'langan faoliyati uchun javob beradi. majlisi ikki kishini tashkil oldi bo'lsa, qarovchi majlisi yanada chuqur qilish uchun mo'ljallangan bir deb atalmish yordamchisi sifatida harakat qiladi.

jarayon

Shunday qilib, bir necha qadam uslubiyoti "deb Holotropic nafas." Training shunchaki miya va tana tayyorlash nasihat, sozlash, dam texnikasi bilan boshlanadi. Bu asosiy qismi tomonidan ta'qib qilingan - bir kishi maxsus davlat tushib tomonidan juda nafas. majlisida so'ng, tajriba almashish bor - ishtirokchilar sessiya davomida ular bilan nima sodir baham. u har doim bo'ladi degani emas - bir odam, siz birinchi trening tashrif buyurganingizda, bizga hech qanday aloqasi yo'q, agar, ta'kidlash lozim. Agar vaqt kerak natijalari uchun, bu yodda tutishimiz kerak.

fundamental qoidalari

to'g'ri Holotropic nafas mashq ishonch hosil qiling. Sharh katta ahamiyati oddiy qoidalarini amalga oshirish, deydilar. Shunday qilib, eslash o'rinlidir nima. Eng muhimi, siz faqat bir og'iz nafas olish kerak, bir burun ishtirok emas. Tezkor nafas va tasalli, bir nafas: Bu ma'lum ritmini saqlab qolish, shuningdek, muhim ahamiyatga ega. Bu uslub faqat ko'kragini faol bo'lsa, yuqori nafas olish ishlari, bu unutmaslik kerak. Bu, shuningdek, muhim nima haqida to'plamoq imkoniyatiga ega bo'lish uchun zarur: istalmagan fikrlarni jalb nafas texnikasini kuzatib, tana sezgilar haqida o'ylamaslikka. Bu tinchlik rioya qilish va ko'zlarini ochish emas zarur sessiya oxirigacha, u insonlar bilan ishlaydi energiya yo'qotish shunday juda oson.

noqulaylik

Holotropic nafas mashq istaganlar uchun, haqiqiy mutaxassislar ortiqcha bo'lmaydi: ko'p, ba'zan bir shaxs ta'lim davomida o'zlarini noqulay his, deb aytish. Qanday undan qutilish uchun? tanasi noxush hissi, muvofiqlik paydo bo'lsa, ijobiy tasvir va kayfiyat yordamida vaziyatni bartaraf etish uchun harakat qilish kerak. Bu yordam bermasa, siz tez tashqariga Trans olish uchun qanday bilish kerak: u tez, it nafas ko'chib, va asta-sekin haqiqatga qaytarib kerak. To'satdan stop faoliyati tavsiya qilinmaydi, bu juda zararli bo'lishi mumkin. Bu majlisida keyin dam olish va taxminan yarim soat tinch holatda bo'lishi kerak, deb eslash muhim ahamiyatga ega.

treninglar

Bugungi kunda keng tarqalgan holotropic nafas. Moskva, Sankt-Peterburg - bu siz muammosiz bu sinflar topishingiz mumkin shaharlar bo'ldi. Ular, shuningdek, kichik shaharlarda bo'lishi mumkin, lekin har qanday vaziyatda tashkilotchilari ular nima qilayotganingizni bilish va ularni bu faoliyat bilan shug'ullanish imkonini beradi ma'lum hujjatlar bor ishonch hosil qilish kerak.