Glutamin. iste'mol sharhlar

Glutamin - biri yigirma aminokislotalar, bizning tanasi uchun zarur bo'lgan. U o'zini o'zi sintez bo'lsa-da, sport bilan shug'ullanayotgan kishilar uchun ahamiyati, u beqiyos. Axir, u ta'lim jarayonida yuqori stress ta'sirlaridan tanani himoya qiladi. Shuningdek balning mushaklari uning anaboliticheskoe ta'siri bo'ladi. Ushbu komponent, amino kislotalar tiklash deyiladi.

mashqlar davomida jarayonlar tartibga solish uchun tanamizdagi faqat mas'ul glutamin hisoblanadi. u mustaqil ravishda sintezlanadi-da, plazma, mushaklar va to'qimalarda to'planishi, lekin tez-tez bir butun sifatida organizmning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, uning bir etishmasligi, bor. organizmdagi aminokislotalar kamaytirish sababi jismoniy faoliyat va stress mavjud.

badanida Glutamin reytinglari ta'siri

intensiv o'qitish va otilishiga ularning etarli qolgan davomida sut kislota mushaklar kirib qon va plazma muhim amino kislotalar mahrum to'qimalarning va muskullar, oqayotgan, glutamin eng singdiradi. Bu oziq-ovqat bilan ichiladi va u doimo immun tizimi, og'riq va toliqish kamaytiradi qodir katta miqdorda iste'mol haddan ortiq yuk yoki amino kislotalar, vaqtida ammiak va glutamat stress bilan birlashtirib sintezlanadi da. Ajam sportchilar yanglishib, hatto u glutamin bilan ratsionida dorilar qo'shing va yuk to'g'ri dam olish bilan bir qatorda kamaytirish uchun faqat zarur, deb bilib, qarama-qarshi ta'sir yuqori ish faoliyatini erishish va aslida olish kengaytirilgan o'quv qisqa yo'l ishonaman.

Shuningdek, inson organizmida mavjud ba'zi ega , bu iste'molchilarini amino kislotasi - Ukol. glutamin ozod boshlashi Bu katabolik gormonlar kislotalari, amino. Sharh sport shifokorlar ko'rsatadi, deb ham ta'lim so'ng, u endi kerak bo'lsa, aminokislotalar davom foydalanish, uning zaxiralarini buzuvchi va butun tanani zaif qilib. Bu haddan ortiq yuk tayyorlash paytida kortikosteroid sekretsiya jarayonini boshladi.

L-Glutamin: overtraining va qayta tiklash

organizmdagi glutamin etarli miqdorda saqlab o'zingizni saqlab qolish uchun etarli vaqt berib, sizning ta'lim rejimini tomosha. tanasi o'z jarayonlari ega ekanligini eslab va bir og'ir yuk bilan ularni jadallashtirish mumkin emas, lekin boshqa juda bormaydi - intensiv emas, kamdan-kam tayyorlash. zarur, qo'shimcha aminokislotalar tanasini tashkil etuvchi bo'lsa, ovqatdan bilan oziq-ovqat qo'shimchalar shaklida ularni qabul. glutamini sotib ol va uning hosilalari kabi past bir necha ming 500 sifatida rubl bo'lishi mumkin.

Glutamin: sportchilarimiz sharhlar

glutamin mazmun bilan kurtaklari ko'plab kompaniyalar tomonidan ishlab chiqarilgan, va har bir mahsulot uning muxlislarini va raqiblarini ega. O'ylaymanki, bu ko'proq qimmat dori, uning harakat yanada aniq va hech qanday foydalanish go'yoki arzon hamkasblariga olish bilan, shuning uchun. Boshqa tomondan, amino kislotalar "glutamini" o'z ichiga olgan byudjet tayyorgarlik haqida fikrlar bor. Iste'molchilar istiqbollarini oshdi va zarur og'irligi va hajmini olish uchun yordam ta'siri haqida dalil sharh.

Biroq, yaxshi natija olish uchun, har bir organizm o'z ehtiyojlarini, chunki, faqat qimmat dori bilan boshlash va faqat maxsus test sinovlari orqali yoki bir necha variantlari ham ko'rishingiz mumkin, ular haqida ko'proq bilib olish uchun zarur emas.