Gipertoniya oldini olish - Men nima uchun qarash kerak?

Qanday omillar gipertoniya xastaligi xavfini oshiradi? juda so'nggi yillarda hollarda soni indikatori yuqoriga, chunki bu masala, hammaga tashvish kerak. Va bu tendentsiya ko'p mamlakatlarda kuzatiladi. Shifokorlar kattalar deyarli 60% ba'zi yoki bu kasallikning rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa xususiyatlarga ega, chunki gipertoniya oldini olish, muhim ahamiyat kasb etadi, deb aytish.

Kim xavf ostida?

• Kimning qarindoshlari azob Ana arterial gipertoniya (bobosi, ota-onalar, aka-uka va opa-singillar). qon qarindoshlari orasida ikki yoki undan ortiq odamlar kasallik kuzatilgan bo'lsa, xavf juda yuqori.

• qoida sifatida, 35 yil davomida odamlar kasallikka ko'proq moyil bo'ladi. menopoz bilan ayollar ham tobora Ushbu buzuqlik uchun zaif bormoqda.

• katta odam, uning bosimi guvohligi yuqori bo'ladi. Bu gipertoniya rivojlantirish ehtimoli shaxsning yoshi mutanosib bo'ladi, degan xulosaga mumkin.

kasallik sabab sabablari

• Semizlik - juda xavfli omil, gipertoniya, balki boshqa kasalliklar nisbatan nafaqat. To'g'ri ovqatlanish tana kasallik tahdid bilan engish yordam berishi mumkin.

• jismoniy harakatsizlik - yurak va qon tomirlar ustida zararli ta'siri. Mo''tadil mashqlar metabolizm yordam beradi va biz notinch hayotimizning sharoitida yuzaga keladigan stress ta'sir neytrallash.

• idishlarda bosimi ortishi sabab bo'ladigan, tanadagi ortiqcha suyuqlik saqlash olib keladi ortiqcha tuz iste'mol qilish.

• Chekish - keskin tamaki tutunini tashkil qilish moddalar yuqori qon bosimini sabab, qon tomirlari toraytiradi, chunki idishlar chekish uchun sog'liqni saqlash dushman soni 1. juda xavfli hisoblanadi.

juda xavfli ahvoli - • sklerotik kafti devorlariga cho'kmalar bo'lgan da tomirlari, aterosklerotik jarayonlar, lümen diametri kamaytirish. Tufayli, bu bosim ortishi va ortib borayotgan bosim esa, o'z navbatida, ateroskleroz rivojlanishiga olib keladi. shunday qilib, bu ikki jarayonlar bog'liq bo'ladi.

• Alkogol eng keng tarqalgan biri gipertoniya sabablari. har kuni ruhlar ichish bo'lsa, har yili tanada bosimi taxminan 5 mm oshadi. Hg. San'at.

gipertoniya boshlang'ich profilaktikasi

hali kasallik duch yo'q sog'lom odamlar uchun, asosiy oldini olish talab qilinadi. Bu o'z ichiga oladi:

Mo'tadil muntazam mashqlar •. Tashlamoq harakatsiz hayot tarzi, lekin yuk o'rtacha bo'ldi ishonch hosil qiling. Aks holda, qarama-qarshi ta'sir erishamiz.

• yomon odatlardan voz keching - chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol. Yuqori qon bosimi va chekish - bu insult yo'l hisoblanadi.

• nazorat stress. juda imkonsiz bo'lsa-da stress oldini olish uchun, lekin biz u surunkali bo'lishiga yo'l mumkin emas. xotirjamlik muhofaza - bu gipertoniya yaxshi oldini olish hisoblanadi.

• tuz foydalanish bir kun to'liq choy qoshiq kamroq bo'lishi kerak. A katta soni kemalarga yuk ortadi.

• Hayvon yog'lar saqlaning. Asta-sekin ratsionida o'rnini pishloqlar, kolbasa, o'simlik va oriq baliq yog 'va cho'chqa yog'i mahsulotlar. kaltsiy bilan tanani beradi, lekin qon xolesterin darajasini oshirish emas kam yog'li sut mahsulotlari, afzal ber.

Avvalo, siz turmush tarzi e'tibor va gipertoniya olib kelishi mumkin bo'lsa, unga o'zgarishlar qilish kerak.

gipertoniya o'rta oldini olish

yurak xuruji, qon tomir, koronar yurak kasalligi: O'rta oldini jiddiy asoratlarni rivojlantirish qarshi tanani himoya karatilgan. shifokor hali "gipertoniya" tashxisi bo'lsa u talab qilinadi.

Davolash (asosiy oldini olish ijobiy natijalarini bermagan va gipertoniya ishlab) dori va non-dori usullarini birlashtirish mumkin. akupunktura, reflexology, massaj, nafas mashqlar, vitaminlar va qo'shimchalar, restoratif o'tli damlamalar foydalanish: Bu kabi bemorning holatini yaxshilash bo'yicha chora-tadbirlar, jumladan, bo'lishi mumkin.