Chekish istagini yengib qanday

Bu orzu bir sigaret barcha istisnosiz chekishni tashlashga paydo olishga, deb aytish uchun adolatli bo'lgan. Hatto vaqti-vaqti bilan bu odat bartaraf olindi qilganlar, bunday istak yo'q, va bu siz qo'rqqan yoki uyaladi kerak, chunki Biroq, emas, istagi paydo va bu holatda, deb, bo'lmasligi kerak haqida borish, chekishni tashlash uchun qaror ma'nosini yo'qotgan .

Hamma narsa bartaraf mumkin

o'tkir istaklari davri davomiyligi taxminan, deb uzoq chindan emas, taxminan to'rt oy hisoblanadi. Eng aktiv o'zgarishlar darhol sodir, lekin faqat tashlab keyin taxminan bir hafta keyin emas. chekish istagi ifodasi asosan, barcha har bir, ammo, muhim davrlarida bog'liq va bir-biriga o'xshash to'rt jami, bor. yomon odat rad, keyin orzu ko'p zaif bo'ladi va u ancha oson bo'ladi bartaraf beri Ular bir yil yoki bir yil va bir yarim haqida davom.

o'yin kirib

Tabiiyki, bir sigaret olishga kuchli istagini yengib uchun, siz maxsus bo'lishi kerak, har holda muayyan harakatlar va xulq taktikasini olish kerak.

hech mutlaqo yo'q, bu tanani yordam sifatida Jam yoki ichimlik spam albatta mumkin emas. mavjud usullarini yanada tegishli narsa, yoki quyida keltirilgan usullar, bir birlashmasidan topish kerak:

• sigaret, Hazrati yoki bir tayoq bilan o'zgartiriladi, siz ham bir yumalab-up qog'oz foydalanishingiz mumkin.
• yomon odat rad etish uchun asosiy sabablari yuz berishi aniq og'zaki formulasini, rasmiylashtiriladi.
• hujum paytida keskin faoliyat turini o'zgartirish, keyin bir tashlandiq bosib qayting.
• bu sizning sevimli musiqa yoki kompyuter o'yinlarini tinglash qilinishni, yoqilgan bo'lishi mumkin bo'lgan, bosqinchi bilan kelib Mustahkamlash.
• maxsus nafas mashqlar, hatto eng oddiy mashqlarni bajarish bilib oling.

albatta, bu variantlar, chekish chalg'itmasligi muammoni hal, siz sigaret olish istagi o'tkir va to'satdan hujum bartaraf qilish uchun ko'proq yo'llari bilan kelishi mumkin, taxminan. Bu holda asosiy narsa - vaqt davomida, masalan, hujumlar faqat zaif qilguvchi va kamroq vaqt mobaynida bo'lib, shuning uchun kurash, vaqt muayyan vaqt o'tgach, mashina ustida allaqachon ketadi, deb eslayman.