Charchoq: sabablari va davolash. Doimiy charchoq, uyquchanlik

Bizning butun hayoti momaqaldiroqqa va turli stress bilan to'ldiriladi. Biz doimo, qaerdadir, albatta, bir narsa qilish uchun, bir narsa ishlatish uchun kerak va odamlar ko'pchiligi o'zim uchun, albatta, hech vaqt bor. odatdagi ish so'ng, odamlar, barcha, qoida tariqasida, hech kim, albatta, bilaman va ularni hayot sur'atlar bilan etarli qiyin aniqlash emas, energiya etishmasligi haqida sabablarini shikoyat. Agar kasallik kabi bezovta qilsa, bas, - bir tashvishli signal hisoblanadi. Shunday qilib, u narsa o'zgartirish vaqti keldi.

Qaerda qodir qilsa

Har qanday kasallik - tez-tez uni tashish noto'g'ri sabab bo'lgan bizning tana bilan norozilik ifodalanadi. Barcha hollarda, standart siz doimiy his qachon charchoq, eng ehtimol quyidagi yashirilgan sabab:

• Beqaror uyqu.
• Hypovitaminosis B.
• mojaro va qiyin vaziyatlar davlat.
• Big hissiy yoki jismoniy stress.
• Uyqusizlik.
• saratoni rivojlanishi.
• vitaminlar etishmasligi.
• Qalqonsimon quvvatsizlik.
• Dysbacteriosis.
• yuqumli kasalliklarni g'oyib.
• Yurak-qon tomir kasalliklari.
• ob-havo ta'siri.

Bir kishi energiya yo'qligini his eng keng tarqalgan hollarda, sabablar yotadi kambag'al uyqu, charchoq va dahshatli oziq-ovqat. Axir, deyarli hech kim ovqat qanday sog'ligimiz etmish foizi bog'liq, deb biladi. Agar energiya doimiy yo'qligi haqida xavotirda bo'lsa, shifokor borish uchun, ehtimol, Lekin, bu uchun sabablar, ancha chuqur bo'lishi mumkin.

aniqlash keyin zarur bo'lgan belgilari, malakali shaxsni murojaat qilish

Yuqorida aytib o'tilganidek, siz har doim shifokor uchun ishlatish uchun kerak emas, lekin, biz narsalarni ularning saboq olish yo'l qo'ymasligimiz kerak. doimiy betob his va quyidagi alomatlar da tomosha bo'lsa, u holda, albatta, vakolatli texnik bilan yozilish kerak:

• loqaydlik;
• asabiylashish;
• 36 dan 37 daraja harorat sakrash;
• rangpar teri;
• ko'ngil aynishi;
• bosh aylanishi;
• buzilgan e'tibor.

Bu alomatlar barchasi oddiy charchoqni ko'rsatadi, lekin har xil kasalliklar bo'yicha bir vaqtning o'zida mumkin. Har qanday holda ham yordam e'tiborsiz mumkin emas Shuning uchun, tana yig'laydi.

bolalarda kuch etishmasligi

Fojiali, tana og'riqlari va zaiflik faqat kattalar uchun emas. Ba'zan tushuntirish uchun ba'zan qiyin sabab erkaklar charchoq, sodir bo'lsa, biz ayollar va bolalar haqida nima deyish mumkin? Bolalar ham kasallik juda tez-tez kattalar nisbatan namoyon bo'ladi, deb qayd etish lozim. Bolalar salbiy vaziyatlarga chidamlilik va sabr-toqat yo'q. Bola bir ishlamay bo'ldi, agar shunday bo'lsa, sabab va davolash aniqlash va faqat tajribali va yaxshi pediatr tayinlash mumkin bo'ladi.

Sog'liqni saqlash kafolati - to'g'ri ovqatlanish

Nima uchun oziq-ovqat juda ko'p ahamiyati berilgan bo'ladi? Deyarli har bir kamida bir marta u keyinchalik yumishni sifatida, u to'yib ovqatlanmaslik edi, kuchlari keskin pasayishiga, sabablarini tajribali. haqiqat ularning nonushta, tushlik yoki kechki ovqat paytida bir kishi oddiy shakar bir poda o'z ichiga olgan tez uglevodlar katta miqdorda iste'mol deb. Qaysi o'zi bizning salomatligiga ijobiy ta'sir emas. bir ishlamay, bu holatda qon shakar darajasi past bo'lgan sabablar bor aniq, shuning uchun.

Shunday qilib, birinchi to'liq xun kapital ta'mirlash, va afzal asosan Diyetik, meva va sabzavot berish kerak.

o'z-o'zini medicate uchun

to'liq yordam kuchi tiklash uchun barcha yo'llar, u juda foydali bir alohida mumkin - va yoqimli bir vaqtning o'zida - meva va sabzavot katta hajmdagi foydalanish hisoblanadi. Axir, ular muhim vitaminlar ajoyib manbaidir. Va u, o'z bog'ida o'sgan, tabiiy afzal berish sabzavotlar, sotib emas yaxshidir. sababi juda oddiy: faqat salomatligini larzaga kimyoviy hissa turli, bilan to'ldirilgan sotish uchun yetishtiriladigan ko'pincha shu mahsulotlar.

Sizning ratsionida kabi dengiz mahsulotlari sifatida yod boy nafaqat meva, balki oziq-ovqat, o'z ichiga olishi kerak.

Qaerda ijobiy his-tuyg'ular olish mumkin?

Ko'p hollarda, har qanday kasallik stress va haddan tashqari uning ildizi bor. zaiflik, energiya etishmasligi mavjud bo'lsa o'sha. sabablari to'liq va sifatli dam yo'qligi yotadi. Biz kuch-quvvat va ijobiy hissiyotlarni qaerdan Lekin, qachon, chunki charchoq hech narsa istamayman?

Hech narsa, bir qirg'oq bayrami sifatida yanada ayblovlar emas. Bu mumkin bo'lmasa, hech bo'lmaganda ko'pincha toza havoda yurish ko'ring: u sog'liqni saqlash va uyqu ijobiy ta'sir etadi. Ba'zan borolmaydi va kichik quvonchu, daldali, masalan, massaj kursi o'qishlari. Lekin alkogol foydalanish uchun emas, balki yaxshidir. faqat badiiy - bir kishi, hatto, bir ichimlik dan qabul tinch davlat.

jismoniy faoliyat ne'matlar

Ko'pchilik tushunmadim va mashqlar charchoqni jang qanday yordam berishi mumkinligini bilish istamayman. Har qanday jismoniy faoliyat endorfin ishlab chiqarish, baxt gormoni hissa. Lekin asosiy narsa - me'yorida hamma narsani qilish, va maxsus qotirmang uchun. Charchoq o'zlarini haydash kerak emas.

Qanday kunduzi uyqu qutilish uchun

charchagan va uyqusirab his Deyarli har bir kishi, to'g'ri qahva mashinasi boradi va Chempionatidan so'ng bir piyola quyib boshlaydi. Biroq, kun oxirigacha bu ichimlik munosib miqdori katta muvaffaqiyat uning butun oshqozonni g'ashim allaqachon.

Juda ko'p odamlar, qattiq uyqu kunduzi charchoqni his. Bu zaiflik sabablari, yomon tunning qolgan bo'ladi. Bu ular uyqu bo'lsa to'shakda va qulay yostiq e'tibor vaqti, degan ma'noni anglatadi? ekstremal holatlarda, ular yanada qulay o'zgartirilishi kerak.

endi tashrif buyurdi kunduzgi uyqu uchun,., T uyqu jadvalini ishlab chiqish kerak E. uyg'onish va bir xil vaqtda uxlab. Siz o'z orzulariga, hafta ichi etarli uyqu haqida borish mumkin emas, va dam olish kunlari uyqu uchun - u faqat uyqusizlik olib keladi. Agar oz uxlab, ertalab, his bo'lsangiz, ideal davolash amalga ishlagan qadar asta-sekin, o'n besh yildan yigirma daqiqa qo'shib lozim, darhol qolgan vaqt oshirish kerak emas.

ethnoscience

Yetti muammolar - Bir javob. An'anaviy tibbiyot Yordam deyarli har qanday kasallik va hatto bir parchalanishini davolash mumkin, sabablari biron-bir tarzda topish uchun mumkin emas.

Ehtimol, bu kasallikka qarshi kurashish uchun oddiy va eng samarali yo'li asal bilan sarimsoq bulondan foydalanish hisoblanadi. Bu ovqatdan oldin bir osh qoshiq olish kerak.

Agar sabablari aniqlandi olinmagan erkaklar uchun parchalanishi bilan aralashish bo'lsa, quyidagi dori qilish tavsiya etiladi. Bu keyin, selin ko'k yaqinida bo'sh shisha to'ldirish aroq quyib va 12 kun davomida issiq joyga yashirish kerak bo'ladi. Shundan so'ng olish va ovqatlanish oldin bir shisha bir kun olib.

kuch tiklash ajoyib vositasi selderey hisoblanadi. Bu, chop tozalash sovuq suv quyib va kamida ikki soat surish uchun kerak. Shundan so'ng u bir kunda bir necha marta olinishi lozim. Selderey o'tgan kuch tiklaydi va tovushlarni tana, balki miya rag'batlantiradi hamdir.

faqat jirkanch dori eyishni yoqtirmayman qilganlar uchun, mazali ovqat ta'riflari mavjud. litr quvvati asal 100 gramm qo'shing va barcha yaxshi uzum sharob uni to'kib, tug'ralgan piyoz 100-150 gramm joylashtirilgan bo'lishi kerak. Keyin siz aralashmasi ikki hafta davomida quymoq uchun ruxsat berish uchun kerak. Bir marta, suzilgan va uch osh qoshiq bir kun olib.

bir kam borini bo'lsa, sabablari qaysi Agar mustahkamlash aralashmasi tayyorlash mumkin, siz uchun sir bo'lib qolmoqda. Buning uchun, siz aloe sharbati 100 gramm, qobiq holda yong'oqning 500 gramm, va asal 4 limon 300 gramm kerak. narenciye Juice, siqib yong'oq ezib va hamma narsani aralashtirib kerak. Ikki soat davomida tursin, keyin ovqatdan oldin bir choy qoshiqda yarim soat uchun kuniga uch marta boring.

eng samarali yo'li Eleutherococcus bir damlamasini qayta tiklashi uchun. Bu osonlik farmatsiya topish mumkin. 15-20 bo'lishi kerak Tibbiyot ikki marta bir kun (eb oldin yarim soat) tomchi oling. Eleutherococcus organizmiga bir tonik ta'siri bor, umuman o'z faoliyatini va salomatligini oshiradi.

charchoq tufayli og'ir jismoniy mashqlar, qulay, keyin kartoshka shakllangan bo'lsa. Siz suv tayyorlash qobig'i bilan ichish haftasiga uch marta kerak. sabzavotchilik pulni vitaminlar A katta miqdorda o'z ichiga oladi, B, C.

Albatta, kuchlar yo'qligi qarshi kurashda eng muhim narsa - to'liq dam. Lekin barcha yuqorida tavsiyalar salomatligini, balki salomatligini nafaqat saqlab qolish bo'lsa.