Charchoq dan vitaminlar nima

katta shaharlarda yashovchi odamlar katta soni charchoq va letarji doimiy his aziyat chekmoqda. Olimlar, biz tez-tez bu holatda nima necha sabablari bor, deb topdik. Ulardan biri tanadagi muayyan vitaminlar yetishmasligi.

doimiy charchoq hissi sabablari

Kamayadi, qon shakar

VSD va surunkali charchoq da, tez-tez qondagi qand miqdorining tushadi. Bu kasallik megapolislari ning gipoglikemiya aholisi deyiladi. haqiqat sizning qon shakar kam bo'lsa, miya hujayralari oz energiyasi bilan ta'minlangan boshlaydi, deb. Bu organ "Iqtisodiyot" rejimida ishlash uchun qabul qilinadi olib keladi. Bu holda, yaxshi chora charchoq kabi Chrome kabi minerallar, bilan birga B vitaminlari foydalanamiz. xom bug'doy don, sabzavot, xom guruch yasalgan mahsulotlari yordam beradi.

vitamin B 12 etishmasligi

Ingoda ma'lum vitaminlar yordam berishi mumkin tez charchash bilan engish. charchoq boshlab B 12 boy oziq-ovqat iste'molini yordam berish uchun. Bu element faol tana bo'ylab qon qizil hujayralari ish, transport kislorod ishtirok etadi. Busiz, energiya katta miqdorda oziq-ovqat ishlov berish uchun sarflanadi. topilgan "charchoq dan Vitaminlar" go'sht, baliq, tuxum, va sut mahsulotlari. Bu elementlar charchoqni g'olib va beriberi bilan engish uchun yordam beradi, maxsus vitamin komplekslarini, mavjud.

vitamin D

Ushbu maqola o'z tana tomonidan ishlab chiqarilmoqda. Biroq, bu eng kamida yarim soat har doim ham imkoni bo'lmaydi güneşlenmenin bir kun, talab qiladi. maxsus vitaminlar bo'lgan asosi bo'lgan dori, yordamga kel. Bu holatda charchoq, yordam berishi mumkin, masalan, Qabul "Akvadetrim" tomchi. Bu ham juda yosh bolalar uchun tayinlangan juda xavfsiz dori, deb. vitamin D organizmda kam bo'lsa, tez yurak, qon tomirlari "kuchsizlanadi" boshlaydi. og'irroq hollarda kam, hatto saraton sabab bo'lishi mumkin. Kabi, biz baliq topilgan "charchoq vitamin dan", deb yozgan edi. Bu borada, va vitamin bilan D. Shuning uchun, eb, dengiz mahsulotlari va quyosh qolaman, siz bunday beriberi sifatida bir muammo bor bo'ladi, deb qo'rqaman mumkin emas.

charchoq dan Vitaminlar. Nima, ularning assimilyatsiya oldini oladi?

Bu alkogol foydalanish yuz kaltsiy, rux, magniy va temir tanadan yuvadi deb bilish arziydi. alkogol va barcha B vitaminlari va selen va vitaminlar A haqida A. Nikotin halokatli ta'sir ta'sirida yo'qolib, C, E. Aspirin va hypnotics yomon so'rilishini ta'sir va vitaminlar C, A, D, va guruh B. halok

charchoq uchun tabiiy vitaminlar nima olinishi kerak etiladi?

Yuqorida tasvirlangan mahsulotlar tashqari, qimmatbaho moddalar o'simlik choy damlab yordamida to'ldirish mumkin yetishmaydi. Misol uchun, Kuşburnu rezavorlar katta qoshiq suv, bir stakan quyinglar va muhrlangan idishda 10 daqiqa davomida qaynatiladi. So'ngra, natijada bulyon 12 soat davomida tindiriladi va suziladi. yarmida yoki kamida uch marta bir kun bir stakanini turadi oling.