Bu chekishni tashlash uchun osondir? ba'zi tavsiyalar

Chekish - eng keng tarqalgan biri yomon odatlar. Bu hech qachon kishini topish qiyin dudlangan yoki bajarishga harakat qilaman. chekish ogohlantiruvchi bir necha bor ogohlantirgan. Lekin ba'zan u yomon odat voz juda qiyin. Ushbu maqola u chekishni tashlash uchun osondir qanday savol bilan shug'ullanadi.

Ba'zi oddiy maslahatlar

1. Sizning kompaniyangiz ham boshlashga qaror bir Kashanda do'st bo'lsa sog'lom turmush tarzini va barcha uchun tamaki tark birga otish boshlaydi. Bas, u ancha qiziqarli va oson bo'ladi. Sizlardan kim orqali ketsalar Axir, so'ngra boshqa har doim mavjud bo'ladi va uni to'g'rilab mumkin bo'ladi. Bu chekishni tashlash uchun eng oson yo'li.
2. sobiq kashandalar ko'ra, nikotin saqich - bu tananing sindirib bir vaqtning o'zida bir ajoyib havola etadi. Bu chekishni tashlash uchun osondir? toqat qilish uchun hech qanday kuch yo'q faqat u bo'lishi kerak englar.
3. Bu nuqta birinchi quyidagicha. Agar holda ittifoqchisini yo'q bo'lsa ham, chekishni tashlab davri, yolg'iz harakat. Sizning tomoni siz qiyin marta amalga minishingiz va qo'llab-quvvatlash uchun yordam beradi, odamlar bo'lsin.
4. Keyingi bir necha hafta ichida siz (hokazo ish, tug'ilgan kuni partiya sevimli va korporativ) bir necha voqea uchun rejalashtirilgan bo'lsa, niyat bilan chekish kutish kerak bo'ladi chiqinglar. Axir, ehtimol, festivalda alkogol bo'ladi, lekin u qaerda, siz bir ko'zni yumib-ochish uchun vaqt yo'q, bir sigaret bor.
5. o'ng va muvozanatli englar. sigaret dan Qochishga davomida foydalanish tavsiya etiladi oziq-ovqat, bir qator bor. Ular nikotin uchun intizor kamaytirish yordam beradi.
6. Bu chekishni tashlash uchun osondir? Agar bir vaqtning o'zida kerak yomon odat voz, va vaqt davomida sigaret sonini kamaytirish uchun emas. Agar jiddiy qaror qilsangiz, siz kechiktirmasdan va muayyan vaqt nikotin uchun intizor qutilish mumkin bo'ladi keyin o'zingizni ishonarli holda, darhol kerak.

Nima ovqatlar chekish spam kamaytirish yordam beradi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, chekish istagimizga kamaytirish uchun yordam mahsulotlari bor. Bu chekishni tashlash uchun osondir? Buning uchun, siz ratsionida o'z ichiga kerak:

• sut. Bu avvalgi tutun ta'mi yoqimsiz chekishni uchun foydalanish qiladi amalda isbotlangan;
• vitamin S Citrus nikotin vayron qilingan oziq moddalar miqdorini qayta tiklash uchun tanaga yordam;
• qizil vino. Bu 60% o'pka saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi;
• zanjabil. Bu shunday chekish va bir qo'l asta-sekin uning cho'ntagiga yetib bor istayman qachon bir vaqtda foydalanish tavsiya etiladi. Faqat tilning uchida zanjabil bir bo'lak qo'yish va uning achchiq ta'mi bahramand;
• brokkoli. Bu sigaret tutuni tananing kiriting toksinlar ta'siridan o'pka hujayralarni himoya yordam beradi;
• baqlajon. narsadan belgilari bartaraf qilish yordam beradi.

Bu yerda siz bilan urush boshlashga qaror qilganlar uchun berishi mumkin, ayrim oddiy maslahatlar nikotin qaramligidan. Har bir o'z bo'lishi mumkin uchun qancha oson savolga javob, chekishni tashlash uchun. Noyob "dori" emas. Kimdir kuchli turtki kerak, bir necha marta sutda namlangan va abadiy qaytarmoqchi sigaret tomonidan quritilgan chekish yordam beradi. Erkin tez va samarali uchun chekishni tashlash uchun qanday oson - bu sizga.