Bolalar uchun nonushta. Nima uchun nonushta bolani tayyorlash uchun?

Inson tabiati darhol uyg'onib keyin, u eb istamaydi, bunday emas. Bu, darvoqe, odamlarda balki hayvonlar uchun ham amal qiladi. oziq-ovqat bir parcha birinchi olish, so'ngra uni ovqat kerak. Shunday qilib, bolangiz ertalab ovqat rad aslida ajablanarli hech narsa yo'q. Ushbu maqolada biz bola uchun nonushta tayyor bo'lishi, nima nafaqat qarash qiladi, lekin u organizmning mamnuniyat va foyda bilan yedi, deb aslida hissa.

Nega bolalar nonushta juda zarur?

Bu qanday eski o'g'lingiz muhim emas. Har qanday holatda ham, bolalar uchun nonushta uglevodlar va vitaminlarga, foydali, muvozanatli boy bo'lishi kerak. Bu quvnoq, yaxshi kayfiyat va energiya katta zaryad beradi. mukammal vitaminlar, oziqlantiruvchi moddalar, mikroelementlar shimib, modda almashinuvini yaxshilaydi - Bundan tashqari, u ertalab taom butun kun davomida tana to'g'ri », tuning» yordam beradi deb. Agar oldindan orqali o'ylayman va tayyorlash Agar sog'lom nonushta bolalar uchun, u, aqliy, hissiy va jismoniy ularning to'liq rivojlanishini kafolatlaydi.

Bo'tqa - katta imkoniyat

Avvalo, siz qanchalik muhim, yosh organizm sut mahsulotlari eslash kerak. Ular sog'lom mushak, suyak va nerv tizimi uchun zarur bo'lgan to'liq protein va kaltsiy, bor. gastroenterologlar har bir nonushta uchun sut bilan don eb bo'lsa, keyin ular ish emas, balki aytish kabi. Lekin bu haqiqat. Bu don foyda, ayniqsa, butun g'alla beqiyos. Bu yaxshi pishloq, bolalar uchun nonushta qiladi meva bilan ketadi emas, balki faqat juda foydali balki mazali va ishtahani. Biz quyidagi retseptini foydalanish taklif. ning meva va tvorog qo'shilishi bilan, tariq bir pyuresi tayyorlash qilaylik. bug'doyni (1 chashka), tvorog (200 gramm), sut (kerakli mustahkamlik qarab, kiritish) tatib, shakar va sariyog 'va xohish: Buning uchun biz eng yaxshi, ya'ni moddalar kerak. Shu meva va rezavorlar uchun amal qiladi - bolangizni sevganlarga qo'ydi. Retseptlar nonushta emas vaqt talab bilan bog'liq qoida, bolalar uchun. Qaynatib arpa va ta'mi va istagi uchun barcha moddalarni qo'shish - siz ko'rib turganingizdek, bu yerda ham, faqat barcha elementar qilish.

kechqurun uchun tayyor olish - Agar ertalab bir bola baxtli qilish istaysizmi

, Agar masalan, ertalab siz vaqtida cheklangan bo'ladi va pishirishni olmaysiz mazali nonushta bolalar uchun keyin kecha oldin kerak bo'lgan hamma narsani, albatta. Keyingi Biz retsept ham sut mahsulotlari asoslangan bo'ladi taklif etamiz. Shunday qilib, qatiq (150 gramm), rezavorlar (200-300 gramm) bir oldindan sut (1 chashka), don (1/2 piyola) olish. , Uyg'un, bir konteyner oling sut qaytib to'kib tashlang va gulxan ustiga qo'ydi. qaynab, uni olib, kiritish va plitalar bilan myusli idishni olib tashlang. So'ngra va qopqoq bilan qopqoqni biridan 5 daqiqa davomida tark. So'ngra ko'zoynak yoki stakan zarur miqdorda olish va ular bo'yicha bizning idish mazmunini quydi. rezavorlar ustiga qo'ydi va barcha yogurt quyiladi. kechada muzlatgichda ko'zoynak qo'ying. 2 yoshda bolalar va Bular kahvaltılar Ular asal qo'shing, lekin, issiq massasi qo'ydi sovushini kutib turing bo'lmasa katta, yanada foydali bo'ladi.

shifrlangan tuxum pishirish

Tuxum, shuningdek, bolalar ertalab xun tashqari bo'lishi kerak emas. Pishirish ko'p tafovutlar bor. An'anaviy qovurilgan tuxum allaqachon charchagan bo'lsa, masalan, sabzavot bilan omlet olib. bolalar uchun nonushta, go'zal yorqin va juda foydali chiqib qocharlar. Shunday qilib, siz tomondan ikkita kichik kartoshka bo'lishi kerak, qizil qalampir 1, 1 piyoz, krem yoki sut, 4 dona tuxum, tuz, murch va o'simlik yog'i, 50 ml. bolalar uchun shunga o'xshash retseptlar nonushta ovqat ham ko'proq boy va mazali qiladi ismaloq, brokoli, qovoq, qo'shib diversifikatsiya mumkin. boshlash uchun barcha sabzavot chopish va bir yirtqichlardan o'rta olovda pishirib. kartoshka kelsak, u oldindan tiklanish yoki bola bo'lishi mumkin. , Mikser yoki blenderda bilan tuxum ko'pirtirish ularga tanlangan sut mahsuloti, ziravorlar va bir oz hayajonga qo'shing. So'ngra, bu ommaviy skovorodkada sabzavot quying va to'liq tayyor qadar pechka ustida hamma narsani tashlab.

nonushta uchun bir necha imkoniyatlari

Morning oziq-ovqat, og'ir juda yog'li bo'lmasligi kerak, lekin shu bilan birga u bir bola eng muhim unsurlar, aminokislotalar, vitaminlar, deb ta'minlash uchun zarur. ertalab shunday zarur bo'lgan uglevodlarning bir o'g'li ta'minlash uchun, siz sendvich tayyorlash mumkin. Faqat buning uchun bir foydalanish uchun zarur bo'lgan barcha bug'doy non, yoki xamirturushsiz xamir yasalgan. to'ldirish kelsak, keyin, ular aytganidek, qo'lida barcha kartochkalar. bolaga ma'qul foydali narsalardan tanlang. Bu pishloq, va son, va yangi o'tlar, tuxum va pishloq.

Qanday issiq nonushta bolani tayyorlash uchun?

Agar ertalab menyusi diversifikatsiya va bir bola uchun issiq davolash qaror qilgan bo'lsangiz, siz bunday krep yoki krep kabi, pishirishni to'sqinlik qilmaydilar. Ular oddiy va tez qildi. albatta, vaqt bor bo'lgan yoki bo'lmagan emas sinov bilan tamircilik ertalab bo'lsa, siz, u kechada, idishga quyib pishirishni uni yopish va muzlatgichda qo'yish mumkin. Ertalab, bolalar balki zavq mazali krep yoki pirog bir davolash bilan barcha uyda nafaqat. Ular asal, murabbo, cream berilishi mumkin.

tanasi uchun zarur bo'lgan namlikning haqida unutmang. Har qanday nonushta choy, kakao, sharbat, jele ichish zarur. Faqat ichish ham shirin emas edi ishonch hosil qiling.

Qanday bola taom olish uchun ertalab?

javob juda oddiy - o'zingiz bilan boshlanadi. bir bola yo'lakay sovuq sendvich eb har kuni ertalab ota ko'radi, va onam, bir chashka qahva uchun cheklangan bo'lsa, albatta, qaerda bola pastga va to'liq nonushta o'tirish istagini bo'ladi bermaydi. ularning ota-onalari - bolalar avvalo, atrofidagilarga taqlid unutmang. Va bunday vaziyatda, siz qanchalik mazali va bo'ldi mazali, eng kamida chaqaloqning og'ziga nonushta, bir qoshiq surish uchun deyarli imkonsiz bo'ladi. bola bu adolatsiz ekan deb o'ylaydi. Birinchi ertalab odatdagi ratsionga o'zlarini o'rgatganlar, keyin bola unga so'rash. Bu oila an'anaga qiling - kun uchun rejalar muhokama va energiya bilan tanani zaryad qilish, oshxonada ertalab to'plash uchun.

bolalar ertalab ratsionida un, quritilgan mevalar, sut mahsulotlari, banan, meva sharbatlari, tuxum turli kiriting. U nima istayotganini, kechqurun farzandingizga so'ra, va ertalab bu taom davolash.