Boks bo'yicha Technology şoklar. Boks bo'yicha texnikasi tomoni ta'sir

turli kasalliklardan bir dori sport. Bu, shuningdek, boks uchun amal qiladi - u sabr-toqat va chidamlilik rivojlantirish, stress kamaytirish yordam beradi. Biroq, bandlik davomida kerakli natijaga erishish emas, jismoniy ko'rsatkichlar, imkoniyatlari bir chegarasi bor. Bunday hollarda, sportchilarni yordam berish uchun o'ng mashqlar uskunalar keladi. Nima bu? bir bokschi uchun boks bo'yicha samarali metod Zimbasi bor.

To'g'ri jang ahvol - muvaffaqiyat uchun qadam

sportchining asosiy vositasi yolg'iz qo'l emas. To'g'ri texnikasi boks bo'yicha zarba kuchi va insult keskinlik, balki jangovar pozitsiyasi dan, hujum paytida og'irlik va oyoqlarning harakati markazi o'tkazish emas, balki faqat. Darhol o'rnini aniqlash uchun hisoblanadi. O'ng tomonlama stendi - o'ng qo'l dushmanga yaqinroq bo'lsa, bu emas. Bu holatda u old hisoblanadi. A chap orqa hisoblanadi. Qachon teskari tartibda raf-qo'lini chap tomonlama. Bu kuchli qo'li qaytib bo'ladi bo'lgan o'rnini tanlash tavsiya etiladi. Bu eng samarali zarba amal qilish zarur.

Asosiy tomoni ta'sir Jang natijasini qaror mumkin

eng samarali tashlanmoq bir tomoni ta'sir ko'rib chiqilishi mumkin. Uni ko'rib chiqaylik. bir qutiga texnikasi tomoni ta'sir hujum oldin to'g'ri sozlama qo'llari bog'liq. chertmoq musht boshi va qo'li joylashtiriladi lozim oldin - ancha past bo'ladi. hujum paytida old qo'l dushman ko'rish va maqsadga kamon urishni tomoniga buni bir oz olish zarur. Uning musht bilan bir darajada edi kontakt so'nggi nuqtasida, shunday qilib, bu qo'li davomida barmoq darajasiga ko'tariladi kerak. Boks bo'yicha Bu uslub Zimbasi hujum sodir bo'ladi qaysi noto'g'ri piyoda, ustida og'irlik markazini siljitish uchun navbat tanani qilish talab etiladi. Bu uning kuchini oshirish uchun zarur.

razvedka

A to'g'ridan-to'g'ri hit - boks bo'yicha eng mashhur. old qo'li bir "Jab" deb ataladi tashlanmoq. Bu dushman ajablantiradigan, yoki masofada ushlab uchun amal qiladi. Boks bo'yicha texnikasi to'g'ridan-to'g'ri zarba tirsak to'liq uzaytirish uchun tashqariga old qurol qo'ldan bo'ladi. Bunday hujum kuchli deyilmaydi. Lekin u mudofaa taktikasini aniqlash uchun javob beradi. Shuningdek, "xoch" deb nomlangan kuchli to'g'ridan-to'g'ri tekkanda, qo'lini orqaga tortdi uchun ishlatiladi. hujum dushman tomon qaytib musht keskin harakat boshlang'ich holatiga bilan amalga oshiriladi. Bu va oldinga uni o'rnini bosuvchi (tana navbatida bilan) bir vaqtning o'zida surish qaytarib piyoda bilan xarakterlanadi. Bu ta'sir juda kuchli bo'ladi. Bu tushirish qo'l og'irlik markazini siljitish orqali mumkin.

Faqat bir kichik bosing

kurash tugatish mumkin klassik hujum, - "uppercut" hisoblanadi. qutisiga texnikasi Zimbasi boshlang'ich joydan ham qo'l qo'llaniladi Arsenal, bir qanoti bor. U ichki yo'lda pastki yuqoriga backhand musht harakat qiladi. Bunday bilan zarba tomondan yuqoriga qaratilgan bo'lishi kerak. tashlanmoq energiya raqib masofasidan ortishi bilan kamayadi. Boks bo'yicha Bu uslub Zimbasi jag'iga yoki topsa, kurash tugatish imkonini beradi quyosh pleksus dushman.

zarba portlovchi qator

Ikki muqobil chap va o'ng qo'l urmoq "ikki", deyiladi. qator ko'pincha old qo'l vaziyat imkon bersa, "dvoechka" tetiklenir, geologiya-razvedka qilingan va to'g'ridan-to'g'ri hujumlar bilan ishlatiladi. qutisiga uskunalar tomoni ta'sir, shuningdek, bir qator beradi. Lekin bu har doim ham samarali emas. yon ta'sir bir qator amaliy qachon sportchi tanasi kam xavfsiz bo'ladi. dushman sanab ko'chib mumkin. Shuning uchun, biz boks bo'yicha uskunalar zarba beradi qoidalariga rioya qilish kerak. Ikki dushman katta shodiyona kayfiyatidan keyin yo'lini yo'qotgan paytda amal afzaldir, va hujumga borish imkoniyatiga ega emas.

Qaerda yaxshi boshlash uchun?

Uyda ta'lim olayotgan, ko'zgu oldida turgan va hujum amaliyot-da, u falaj kuch o'rnatish holda yuqori natijalarga erishish mumkin emas. to'g'ri maxsus qurilma kerak bo'ladi mashqlar bajarish uchun. Technology boks nok kon tashlanmoq hujumlari natijasida quvvatliroq bosqichma-bosqich oshirish uchun beradi uradi. birinchi ish tashlashlar og'irlik markazi tanasi, oyoq harakatini va o'zgartirdi o'girilib e'tibor, juda sekin qo'llanilishi kerak. avtomatizmi uchun harakat ishlash so'ng, tezligi asta-sekin oshirib hujum.

Nima uchun boks?

Yangi boshlagan, bu sanoat jang fanlar uni boshlash uchun mantiqiy. faqat musht va qo'llari har uch turdagi: barcha aloqa sport, boks (o'quv qulaylik ma'no) eng arzon hisoblanadi. Qolgan - muhofaza qilish. Siz boshqa haqida aytish mumkin emas jang san'ati shakllari. Misol uchun, Tailand boks mashinalari olinishiga turli hujumlar oyoq, tizza, tirsaklarini, qo'llarini tashkil topgan Arsenal vayron qildi. Shuningdek lotereya, shimiladi ishlatiladi va otadir. Man uzoq aloqa sport olib, bu tushunish oson emas.