Assotsiatsiyalangan dumbbells - sport muvaffaqiyat uyda kaliti

Assotsiatsiyalangan dumbbells - bu uy da amaliyot uchun eng qulay biridir sport uskunalari. qobig'i og'irligi osonlik o'rgatish mushak turiga qarab o'zgarishi mumkin. Siz ikkala yig'ilgan va maxsus holatda demonte saqlashi mumkin.

Zohiran bir miniatyura guldor dumbbell satrini o'xshaydi. "Krep" - bu "bo'yin" va tashqi komponentlar deb ataladi maxsus tayoq iborat.

Shunday qilib, kuch mashqlar o'qiyotganda sizni ranjitdi emas, yuqori sifatli dizgi dumbbells zanglamaydigan po'latdan yasalgan bo'lishi kerak. xrom, bir qoplama bo'lishi kerak. Bu, masalan, dumbbell «Torneo» naqshli.

katta afzalligi tufayli krep qo'shilishi dumbbells og'irligi izchil oshishini beshdan imkoniyati hisoblanadi. Agar mushak hajmini oshirish va umumiy sog'lig'ini yaxshilash bo'lsangiz, bu muhim ahamiyatga ega.

rezina qoplangan qo'llar va snaryadlar

Kauchuk-qoplangan dumbbells Splicers sport katta oila uchun eng yaxshi yechim bo'ladi. dumbbells bu turi erkaklar va ayollar va hatto bolalar uchun javob beradi. Ularning yordami bilan, siz vaqt nisbatan qisqa vaqt ichida aniq natijalarga erishish mumkin.

Plastik barbells odatda past qavatida uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega 0,5 yoki 1 kg, teng og'irligi bir qadam ortishi, bor. Bundan tashqari, ular taxta sezilarli zarar sabab bo'lmaydi.

tufayli bo'yin ham plastik, deb aslida juda kuchli dizgi rezina-qoplangan dumbbells yordamida mashqlar davomida Gripp. Bu muhri bilan, siz katta farovonlik va xotirjamlik bilan mashqlar bajarish mumkin. Bundan tashqari yoqimli on Shu kauchuk qoplamalar hisobidan fretboard dambıl ustida krep yanada ishonchli mustahkamlash bo'ladi.

faqat nuqson juda sezilarli rezina-qoplangan dumbbells dizgi ba'zi sportchilarning salbiy reaksiyaga sabab bo'lishi mumkin, ularning o'ziga xos hidi, deb hisoblanadi.

Dumbbells qoplangan krom

Ushbu turdagi rezina-qoplangan shells farqli Chrome guldor dumbbells, hidsiz. Faqat dumbbells avvalgi shaklida kabi, ular siz mashqlar davomida yuk darajasini o'zgartirish imkonini beradi. Bu turli ommasi disklar ko'p sonli tufayli amalga oshirilishi mumkin. Bundan tashqari, ular dumbbell qo'lida yaxshi yotadi va sirpanib emas, deb mashqlar kabi qulay va xavfsiz qiladi dastasi, ustidan bir chizig'iga ega. Biroq, Nosir shakllantirish ehtimoli bor. Shuning uchun, u maxsus ta'lim qo'lqop foydalanish tavsiya etiladi.

dumbbells bilan haqiqiy uy mashqlar

uyda yordam, muskullar up nasosi - bu deyarli har bir odamning orzusi hisoblanadi. dumbbells dizgi bilan haqiqatga aylanmoqda. uyda mushak qurish uchun quyidagi asosiy mashqlar mavjud.

elka Belbog'ingizdagi muskullar uchun mashqlar:

• dumbbells Matbuot o'tirgan yuqoriga - bir o'tirgan joydan to'g'ri boshingizni ustidan qurol bilan dumbbells tashkil bo'lyapti.
• tomon uchun dumbbells ko'tarish (ko'paytirish) - bir doimiy joydan elka darajasiga tomon orqali tana bo'ylab to'g'ri qo'llarini ko'tarib. Palm pastga qarab esa.

Hand:

• Baki - bir doimiy joydan galma tirsaklarini egilib;
• qo'l kengaytirish - bir o'tirgan joydan, chunki boshi bir dambıl bilan qo'l to'g'rilamoq.

orqa uchun:

• Nishab zarba - va cant bir tizzasiga ishonish, albatta, qo'lida tanasi bo'ylab tirsak bo'ladi dumbbell, torting.

ko'krak:

• Bolalar - uning orqasiga yotib va iloji boricha ko'p tomon uchun dumbbells bilan qo'llarini tarqaladi, keyin qo'l-boqishni ko'krakka mushaklar kuchini kamaytirish.

oyoqlari uchun:

• hujumlar - bir tomonidan tos qo'lida dumbbells bilan turli oyoqlari oldinga va sovurmoq qadamlarni.

Bu uyda o'z tanasining rivojlantirish uchun ishlatilishi mumkin dumbbells bilan turli mashqlar, faqat bir kichik raqam. mashqlar batafsil tushuntirish uyda sport faoliyati uchun maxsus dasturlar topish mumkin.

Agar chindan qilish bo'lsangiz o'rgatish va uyda bo'lish, siz havo Splicers dumbbells kerak. Ularning narxi 1000 rubl boshlash mumkin. Bunday sodiq juftlar ega bo'lish va to'g'ri orzu va qat'iyat ega, siz ham sport zaliga tashrif holda ajoyib natijalarga erishish mumkin.