Askorbin kislotasi. Vitaminlarning An dozasi oshib.

Askorbin kislotasi, xalq ko'pincha askorbinka sifatida tanilgan - kichik va sariq - Mamlakatimizda ko'pincha katta planshetlar yoki aksincha shaklida dorixonalarida sotiladi bir nozik, deb ko'rilmoqda.

Men bolalik boshqa Vitaminka'nın haqida ota-onalarga so'radi bizga ishonch hosil ko'p emasman, va o'sayotgan va farmatsevtika borish imkonini olish so'ng, allaqachon sotib oldi va paketlarini askorbinku eb.

Shunday qilib, mazali, u ekanligini g'oyasi hech qachon - bir tibbiyot, va u muayyan dozalarda qat'iy olinishi lozim. Va bu doza buzilgan nima bo'lsa? askorbin kislota bir dozasi oshib mumkin emasmi?

Ba'zi odamlar qarama-qarshi ma'lumotlar bor, tana bilan birga, doimiy taqchilligi, vitamin C, shuningdek, askorbin kislota deb ataladi, deb ishonaman:

• kattalar tanasi kuniga preparat kamida 90 mg bo'ladi kerak;
• homilador va emizikli ayollar uchun kerak 120 mg ortadi;
• Bolalar etarli va 30 mg bo'ladi;
• Chaqaloqlar odatda ko'krak suti ularning qismini olish.

Bu, shuningdek, ko'plab oziq-ovqat askorbin kislota o'z ichiga olgan yodda tutish lozim. Ularning va kabi mahsulotlar ham maksimal konsentratsiyasini etib vitamin S o'z ichiga dori-darmonlarni bir kombinatsiyasi taqdirda yuz berishi mumkin dozaşımı:

• qalampir, ismaloq, brokoli;
• Smorodina, petrushka, pishgan pomidor;
• (Aytmoqchi, bu avvalgi mahsulotlari ancha kam ichiga oladi,) tsitrus.

Bu keng bunday xususiyatlari askorbin kislotasi ega ekanligini ko'rsatib hech tadqiqot bor, chunki Afsuski, bu ko'rinish, faqat mish-mishlar tabiatan shamollash va hatto saraton tufayli vitamin C oshishi iste'mol qilish bartaraf etilishi mumkin, deb ishoniladi. Overdose u - juda keng tarqalgan hodisa.

belgilari qanday?

organizmdagi modda katta miqdorda (1 gramm yoki undan ko'p) uzoq muddatli etkazib bosh og'rig'i yuzaga bilan to'la bo'lib, tez-tez uyqusizlik asab tizimi va arterial bosim, ko'ngil aynishi, qayt qilish paydo yuqori qo'zg'aluvchanlik, va. Bu, shuningdek, hiperglisemi, buyrakdagi, buyrak funktsiyasi asoratlarini mumkin voqea hisoblanadi.

Boshqa so'zlar bilan aytganda, organizmda askorbin kislotasi, turli va juda jiddiy oqibatlarga olib to'la dozaning oshib. faqat "mazali Vitaminka'nın" deb, bu dori qarang bunga loyiq emas.

askorbin kislotasi o'zi har qanday kasalliklarni davolash emas, aslida (hatto oddiy sovuq) qaramay, u juda samarali va qisqa vaqt ichida ijobiy ta'sir ko'rsatadi mustahkamlash, immun tizimi uni. Biroq, bu hali hammasi emas.

badanida askorbin kislota ta'siri

Vitamin C yuqoriga organizmida gemoglobin biosintezini oqimining tezligini ta'sir qiladi. Shuning uchun, ziyoda va kislorod miqdori unda joriy etildi. Bundan tashqari, askorbin kislotasi asos kollagen tolalar, sintez qilish uchun mas'ul bo'lgan teri, tuzilishini soch va tirnoqlari.

antioksidantlarga, u erkin radikallarning ta'siridan himoya qiladi.

sovuq mavsumda va, albatta, uchun hech qanday kasalliklar eng shamollash bilan nima uchun, deb immunitetni oshirish askorbin kislota tavsiya etiladi. hali uzoq kamroq xavfli immun tizimining himoya funktsiyalari qisqarishi bilan bog'liq har qanday kasallikning bir murakkablashuviga ortiq nazoratsiz qabul yoqimsiz natijasida, deb, bu vitamin Overdose. Shuning uchun, kasallik bilan vitamin C foydalanish kuchli ma'lum dozalarda Biroq, tavsiya etiladi.

Mutaxassislar maslahat: o'rtacha iste'mol askorbin kislota o'z ichiga olgan dori va oziq-ovqat, deb kuzatilgan bo'lishi kerak. Overdose, shifokorlar aytgandek, sezdirmay sodir bo'lishi mumkin.