Qish yoz Immunitet

Insonning hayotidagi immun tizimining nomutanosib katta qiymati haqida, hatto bolalar bilaman. Sahifalar hali bu ularning onalar xabardor! immun tizimini mustahkamlash faqat organizmning qarshilik oshirish, balki surunkali kasalliklarni oldini olish uchun, stresslar bilan engish yordam berish uchun, tananing umumiy ohangini ko'tarib bo'lmaydi. uning rivojlanish maqsadlariga rasmiy va xalq dori oshirish ko'p pul to'plagan immun maqomini organizm.

Sog'lom turmush tarzi, mustahkamlash immunitet

tushunchasi sog'lom turmush tarzini nihoyatda ulkan hisoblanadi. Lekin hozir biz yomon odatlar rad etish haqida gapirish. Bu sizning salomatligi uchun muhim bo'lgan narsa. uning har bir hujayrasi ustida: chekish va spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol salbiy mutlaqo barcha tanani ta'sir haqiqatdir. sigaret tutun toksik ta'sir bo'lishi, xavfli moddalar tana og'irligi joriy qaramay, shuning uchun ham to'qima anoxia qo'zg'atadi. Shu har ish kuni, ishdan keyin paydo xavfsiz odat ichish uchun bir pivo amal qiladi. Bu odatlar voz siz, deb o'ylayman ancha osonroq bo'ladi - faqat tasavvur, har bir qultum bilan, Agar yuz hayot yana bir yilga da olib, har bir chuva bilan, yangi surunkali kasallik qo'shadi ...

Nutrition mustahkamlash immunitet

Ostida , bir xun har qanday holatda ham mo'ljallangan, bir xun emas. A, to'liq muntazam va muvozanatli xun. Kundalik menyu faqat issiqlik tarkibi bilan mos bo'lmasligi kerak. Lekin, shuningdek, vitamin va minerallarga barcha zarur kundalik talabni o'z ichiga oladi.

• Vitamin A bu vitamin E bilan birga, qotil T-hujayralar va antioksidantlarga shakllanishini tezlashtiradi, immunoglobulin sintezi shilliq pardalar regeneratsiyasiga yordam oshiradi
• Vitamin D, shuningdek, qo'shimcha ravishda, u bizning kayfiyat va ruhiy tushkunlik va g'amgin bilan engish qobiliyati uchun mas'ul bo'lgan, fagotsitoz jarayonlarini chuqurlashtirish hissa qo'shadi mono va limfotsitlar faoliyatini tartibga soladi va. Bu vitamin faqat quyosh nuri sharti hosil bo'ladi, va nuqson bilan bog'liq kuz depressiya odamlarda.
• Vitamin E yallig'lanishni ketkazadi.
• Askorbin kislota va asos sifatida butun dori ARI bo'ladi.
• B vitaminlari, shuningdek, immun hujayralari sintez ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• immun tizimini mustahkamlash uchun zarur bo'lgan asosiy minerallar o'z ichiga oladi: marganets, fosfor, rux, Bor, selen, qalay, nikel.

immun tizimini mustahkamlash kabi sport

badanida sport shifo effektlarni qo'shish qadar, ehtimol, hech narsa yo'q, deydi. Biroq, u professional sport, farqlash uchun zarur bo'lgan tana talaf nafaqat immunitetni, balki, nafas olish, mushak va yurak-qon tomir tizimlari uyg'otayotgan har tomonlama, jismoniy tarbiya va.

immunitetni mustahkamlash kabi qotib qolishdan

Qattiqlashishi va uning ekstremal darajasi - qish suzish - sog'lom kishining ajralmas qismi. bolaning immun tizimini kuchaytirish tosh bilan birinchi navbatda boshlanadi. Bu oddiy tartibi kasallik oldini oladi, balki ular uchun oson ta'minlaydi, shuningdek umr ziyoda nafaqat.

mustahkamlash daxlsizlik kabi dam

beshik, immun tizimini mustahkamlaydi mumkin, aslida, u bilan birga, kulgili tovushlar - bu fakt ekan. qolgan ostida sog'lom uyqu, dam, ish oqilona rejimini va stress omillar yo'qligini nazarda tutilgan.

Immunitet xalq dorilar

An'anaviy tibbiyot usulni immun tizimini mustahkamlash maslahatlar va ta'riflari bir omborlari o'z ichiga olgan: Kuşburnu, limon, do'lana, jo'ka, kekik, tayyorgarlik bir kaynatma ginseng, Sibir Ginseng, hatto sut dori sifatida okaliptüs, arpabodiyon, Mercanköşk, malina choy, asal va boshqa ari mahsulotlari xizmat qilishi mumkin ! A Echinacea - va qirolicha immun to'lovlarini da.

Bir sovuq yondashuvni his, uzoq muddatli jarayon emas, balki bir martalik harakat, siz o'z zimmasiga qaysi - immun tizimini mustahkamlash. Bundan tashqari, tananing yuqori immun holati - murakkab ta'siri natijasida, lekin siz sharob ichish polivitaminlar bir kurs o'tkazdi va davom deb emas, aslida uzoq sog'lom turmush tarzi bo'yicha, normal olib.