Askorbin kislota: qo'llanma doza xususiyatlari

Askorbin kislotasi organizm katta ta'siri bor. Bu atalmish sintezini, uglevod almashinuvini ham, qon ivish to'qimalarining regeneratsiyasi yilda redoks jarayonlarida ishtirok Ukol gormonlar, va kollagen. to'satdan sovuq irodasi askorbin bilan engish uchun kislota. Xususiyatlari uni mukammal hisoblanadi immunitetni kuchaytiradi, vitamin B, E va A, foliy va iste'mol ehtiyojini kamaytiradi, bu kabi bo'ladi pantotenik kislota. Bundan tashqari, u parasetamol oshirish uchun yordam beradi va tana o'z ta'sirini uzaytiradi.

nima kasalliklari ostida albatta askorbin kislota olinadi? Guide u antioksidant ta'sirga ega ekanligini aytadi. Bu, tanani kuchaytirish yordam beradi charchoqni engillatib, qon ketishi milk bilan shug'ullanish uchun yordam beradi. vitamin C beshafqat yo'q bo'lsa, iskorbit rivojlantirish mumkin. qon ketishi milklar, shish, va ularning qimirlashi va tishlarga zarar: Bu quyidagi alomatlar bor. Bu kasallik dengizchilar, sayohatchilar, aholisi ta'sir Uzoq Shimol. Oshqozon osti bezi va jigar salbiy ta'sir vitamin An dozasi oshib.

Kim birinchi navbatda, askorbin kislota kerak? Instruction tez-tez charchash bilan, yuqori nagruzkalar bilan, keskin o'sish va rivojlanish davrida, laktatsiya davrida ayollarda, homilador ayollarda, buning uchun talab ortib bildirmoqda. Vitamin C ulardan keyin tiklanish vaqtida turli kasalliklarni davolash paytida talab qilinadi. kasallanish ko'paydi qachon askorbin kislotasi, sovuq davrida olish tavsiya etiladi.

Vitamin C tanasi saqlaydi, shuning uchun uning iste'mol kundalik bo'lishi kerak emas. Bu askorbin kislotasi suvda eriydi, u ham salbiy, yuqori haroratlarda ta'sir ekanligini unutmaslik kerak. C vitamini uchun oziq har qanday qo'shimcha davolash holda zarur iste'mol. brokoli, qora Smorodina, shirin qalampir, tsitrus mevalar, pomidor, qovun, xom karam uni mavjud, Yashillar kabi, shuningdek, piyoz, ba'zi navlari bilan xantal ko'katlar, ismaloq, deb. hayvonlarga, askorbin kislotasi mahsulotni deyarli hech istisno faqat jigar hisoblanadi.

Qanday askorbin kislotasi bo'ladi? Qo'llanishi uning yoshiga bog'liq. bir holatda 60 mg, va emizikli ayollar - - kattalar uchun 50 mg - 6 oy ostida Chaqaloqlar kuniga 30 mg, katta bolalar tavsiya etiladi 70 mg. Ko'pchilik mutaxassislar inson sog'lom ekanini, bu tartibga solish yaxshilash kerak, deb ishonaman. 1987 yilda Qo'shma Shtatlarda tadqiqotlar askorbin kislota qabul qilish bu dozalarda bo'lishi kerak, deb ko'rsatdi: 93 mg - Bolalar 1 yildan 5 yilgacha, 75 mg dan - ayol, 162 mg - erkaklar.

katta dozalarda, askorbin kislotasi qabul muayyan vaziyatlar bor. Guide stress, zaharli ta'sir, chekish (faol va passiv), isitma ostida uni tavsiya qiladi. Shifokorlar, kam hollarda ortomolekulyarschiki kuniga 200 mg dozalash buyurmoq. Bu, masalan, jiddiy surunkali virusli kasalliklar, saraton uchun, sodir bo'ladi.

Nima alomatlar askorbin kislota juda katta bir doza qabul qilingan, deb ko'rsatadi? Instruction u ham katta miqdorda, toqat bildirmoqda. vitamin C dozasi atigi bir oyat-mo''jiza nozil bu nuqtada - diareya hisoblanadi. Lekin diareya, ayniqsa, individual olib kelishi mumkin dori, doza. haqiqat bir kishi bir dozasi oshib, deb, yana bir namuna bo'lishi mumkin. Va hatto bu ko'rsatkich emas. Ayni bir shaxs murosasizlik dozalash turli kelib chiqishi mumkin. Shu munosabat bilan, vitamin C qabul qilish istisno qilinishi mumkin emas. ma'lumotlar yoqimsiz ko'rinishlarini olib tashlash uchun, ba'zan etarli dozasini kamaytirish uchun.