Asitleştirici va oziq gidroksidi muhiti - to'liq ro'yxatini. tanani gidroksidi muhiti Mahsulotlar,

uning ichki muhitini - tirik organizm metabolizması, muntazamlik saqlab kerak. Bu qon uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Uning pH ancha tor doirasida o'zgarib turadi. Bu indeks minimal qiymati 7.35, va maksimum - 7,45. kasallik etakchi normal qator uzoqda qon kislota-ishqor muvozanati ham zarracha o'zgarish,.

patologik hodisalarni tez-tez rivojlanadi mumkin atsidoz. Bu metabolik jarayonlarni normal albatta keskin buzilishi bilan ifoda qilinadi kasallik, ofset kislota tomoniga qon pH hisoblanadi. patologiyasini rivojlanishini oldini olish maqsadida qon reaktsiyasi kislotali va ishqoriy emas edi muhim ahamiyatga ega.

kislota-ishqor muvozanati zarar

qon pH o'zgartirish salomatligi uchun xavfli. Bunday holda, tana kuzatilgan bo'lsa, ortiqcha kislota korroziyaga jarayonlar to'qimalarning uchraydigan. modda almashinuvini buzadi saqlab suv, hujayralarida. Shu tariqa yana tez barcha organlar va tizimlar kiyish, shuningdek ajin va quruq bo'ladi teri, yomonlashishini sabab. Buni oldini olish uchun, qondagi kislota konsentratsiyasi normalangan bo'lishi kerak. Bu holda, tana o'z ishqoriy zaxiralari ishga soladi.

Bu maqsadlar uchun gemoglobin tarkibidagi temir sarflanadi holda, keyin odam charchoq doimiy bir tuyg'u bor. Agar kaltsiy kislota-ishqoriy muvozanatni tiklash qachon asabiylashish va uyqusizlik mavjud. osteoporoz yuzaga etakchi skelet suyaklari, bu muhim mineral voz kechish.

asab to'qimalarining ishqoriy zahira kamaytirish aqliy faoliyati buzilishi hisoblanadi. Depressiya zarar etkazmagan holda.

ichki atrof-muhit izostaziya olib keladi tana hujayralari uning mineral zaxiralarini uchun qon qurbonlik oksidlanishini oshirish holda. Bu jarayon fermentlar faoliyatini salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ortib kislotalilik - saraton hujayralari uchun mukammal etishtirib.

Sog'liqni saqlash Manba - gidroksidi muhiti ovqatlar

Ko'p odamlar, afsuski, qon pH tomon toymasin yuqori kislotalilik. Siz farmatsiya sotiladi an'anaviy lakmus qog'oz yordamida tahlil, bu tekshirish mumkin.

Bu muammo shaxs muayyan harakatlarni talab, juda jiddiy bo'ladi. Bu, asosan, chunki oziq-ovqat, qondagi bir nomutanosiblik borligini eslash o'rinlidir. Sizning taomlar tarkibi butun organizmning pH bog'liq va, shuning uchun, va uning salomatligi. Bu alkalize tanasi bo'lgan mahsulotlar bilish shuning uchun kerak. imkonsiz tatib ularni tanlang. Ba'zan gidroksidi muhiti ovqatlar juda kislotali bo'ladi. Eng ajoyib "yolg'onchi" bir limon hisoblanadi. Bu tsitrus ishqoriy ko'rsatkich tomon pH siljitish asosiy mahsulotlar ro'yxatiga kiritilgan.

Lekin qarama-qarshi yo'nalishda qon muvozanatni o'zgartirish, go'sht va baliq, oq non va tuxum, deb emas, balki kichik bir oksidlanishini hamma narsa bor.

Qanday tanasi ishqoriy berish oziq-ovqat tanlash uchun?

Har bir normal qon pH foydalanish oziq-bilish kerak. Mahsulotlar, tanani gidroksidi muhiti kundalik ratsionida bo'lishi kerak. Bu normal faol hayot kechirishi uchun ko'p yillar davomida sog'liqni saqlash, yoshlarni va go'zalligini saqlab qoladi.

N. Walker va R. Papa mo'ljallangan stol gidroksidi muhiti mahsulotlari mavjud. meva, sabzavot va don uning ro'yxatida tanasi o'z oksidlovchi yoki gidroksidi muhiti ta'siri ko'ra qurilgan. Quyidagi belgilar qon pH ta'sir darajasini aniqlash uchun ishlatiladi:

0 - balansida oz ta'siri;
00 - o'rta alkalization yoki Oksidlanish;
000 - kuchli ta'siri;
0000 - juda kuchli ta'sir ko'rsatdi.

Agar tana gidroksidi muhiti, oziq-ovqat kundalik ratsionida o'z ichiga bo'lsangiz, bu holda, stol sizga ularning ro'yxatini, shuningdek buzilgan muvozanat tiklash ta'sir darajasini aytaman.

Nima yaxshi ovqatlanish uchun muhim?

har bir shaxsning sog'lig'i uchun zarur bo'lgan gidroksidi muhiti oziq-ovqat, suv ro'yxatini o'z ichiga oladi. Bu hayotimizning barcha asosi bo'lishi ma'lum. Bundan tashqari, suv mavjud suyuq normalashtirish qon pH hisoblanadi.

Sut gidroksidi muhiti oziq - barcha, sut, va yuqorida, deb zardob. Bu ro'yxatda va tvorog kiritilgan.

Kuchli ishqoriy mahsulot sut hisoblanadi. Bu oqsil, kalsiy va boshqa moddalar ham salomatligi uchun muhim boy. Biroq, bu mahsulot butun tomonidan muhosaba emas. Bu holda, u yangi zardobni foydalanish tavsiya etiladi. Bu uchun achitqi yuz foiz mos, bu holda allergen laktoz, kazein, va hokazo. D yo'qligida sut barcha manfaatli xususiyatlarini saqlab qoladi parhez oziq-ovqat.

Biroq nima mahsulotlari tanani alkalize? Bu ro'yxat xamirturushsiz qora bug'doy non kiritilgan. Bu minerallar, tolalar, vitamin va aminokislotalar boy manbaidir. Bu do'konga, bu non sotish uchun emas, eslash o'rinlidir. Bu o'zimizni tayyorlash uchun zarur hisoblanadi.

Mahsulotlar, tanani gidroksidi muhiti, bu banan ekan. Ularning tarkibi bir serotonin va ko'plab boshqa biologik faol elementlar hisoblanadi.

Barcha giyohlar (rayhon, petrushka, ukrop, va hokazo ...) - Shuningdek, oziq-ovqat gidroksidi muhiti organi hisoblanadi. Sog'liqni saqlash va ismaloq uchun yaxshi. Ushbu mahsulot qon oksidlanishini kamaytiradi, balki uning a'zoligiga S vitamini, klorofil va barcha organlar va tizimlar normal faoliyat ko'rsatishi uchun muhim ahamiyatga ega bo'lgan ko'plab boshqa komponentlar bir qator o'z ichiga oladi nafaqat.

Biroq nima mahsulotlari qon alkalize? pH saqlab qolish uchun katta foyda avakado keladi. U juda alkalize tanasi bor meva anglatadi. Bundan tashqari, avakado E vitaminlari va A, folat, kaliy, va parhez tolaga boy bo'lgan. Bu qator to'yinmagan yog'lar ko'p o'z ichiga oladi.

faqat gidroksidi muhiti mahsulot yong'oq bodom bor. Bu neft, oqsil va vitamin E. boy

Mahsulotlar, gidroksidi muhiti qon, va bu bargli salat. Bu ro'yxatga kiritilgan va karam barcha turlari (Bryussel novdasi, karam, brokkoli, gulkaram, va hokazo. D.).
bir oz ishqoriy reaktsiya pishirilgan kartoshka bor. Shu bilan birga, bu sabzavot sharbati chuchuk - minerallar va oziq moddalar haqiqiy omboriga. Bunday mahsulot muhim gidroksidi muhiti ta'siri bor.

ovqat yormalar, bodring, sabzi, tarvuz va mango, qovoq va malina, makkajo'xori, anjir, artishok va selderey o'z ichiga olishi kerak. Bu barcha ovqatlar gidroksidi muhiti mavjud.

inson salomatligi qovoq uchun juda foydali. Bu asabiylashish va charchoq, shuningdek A, K va E sifatida, qovoq sevadi yaxshi teriga va ijobiy kayfiyat mustahkamlab bir bartaraf immunitetni mustahkamlaydi vitamin C, mavjudligini o'z ichiga oladi. Ushbu sabzavot temir yuqori mazmuniga o'z hissasini qo'shadi. Qovoq katta tanani alkalizes va bir kishi bir sog'lom hayot beradi.

muvozanatli uchun foydali qon tarkibi va sholg'om. Bu o'simlik askorbin kislota tarkibi etakchi mavjudligidir. oltingugurt va fosfor ko'p unda tuzlari. a sholg'om glucoraphanin mavjud. Bu anti-saraton va anti-diabetik ta'sir ishlab chiqarish mumkin bo'lgan nodir moddadir.

Gidroksidi muhiti harakat lavlagi, nok, murch va barcha turdagi bor. birinchi sovuq qazib shuningdek o'tlar moychechak va Yalpiz, Melissa boshq damlamalar mavjud tomonidan olingan har qanday o'simlik yog'i pH normal qon uchun foydali.

kundalik ratsion tarkibi

kundalik menyu Asitleştirici va oziq-ovqat gidroksidi muhiti va o'z ichiga olishi kerak. Biroq, kuzatilgan stavkalari bo'lishi kerak. Sog'lom kishi uchun nisbati taxminan teng oksidlovchi va gidroksidi muhiti oziq bo'lishi kerak. tanasining turli patologiyasini At 20:80 ulushini rioya qilish zarur. Bunday nisbati qon kislota-ishqoriy muvozanatni normallashtirish imkonini beradi.

Bundan tashqari, u to'g'ri mahsulotlari birlashtirish zarur. Misol uchun, baliq va go'sht yaxshi emas, balki don ekinlari yoki makaron bilan, sabzavot bilan egan bo'ladi. Lekin qahva yoki spirtli ichimliklar suv ichish tavsiya etiladi. rezavorlar Gravies va soslar go'sht taomlar pishirish uchun bir garnitür, yoki poydevor sifatida foydalanish kerak.

Organizmni tozalash

tanadan ortiqcha kislota diqqat yopiq bo'lishi kerak. Tabiiyki, bu jarayon o'pka axlat va ter, shuningdek, nafas, siydik buyrak orqali sodir bo'ladi. Biz suv ichish diurezni oshirish. engil tozalash u yordamida ichak bilan muammolar holda. ta'sir qilish oson exhaled efirga mumkin emas. Lekin teri orqali kislotalarning reliz, afsuski, zamonaviy antiperspirantlar "devori, tug'ilgan past". Bu zamonaviy antiperspirantlar foydalanib, biz buyraklar ustida yukini ortib bormoqda. Binobarin, siydik organlari turli xil kasalliklarga duchor ma'lumotlar, tana, na oksidlovchi keladi, ularning vazifalar bilan engish mumkin emas. sog'liqni saqlash, yo'l qo'ymaslik lozim saqlab qolish uchun.

vazn normallashtirish

kislota-ishqor muvozanatini bilim salomatligini asrash uchun nafaqat zarur. Ular siz vazndan imkonini beradi. tana oksidlash nafaqat barcha tizimlar faoliyatini buzadi, balki qo'shimcha kilogramm majmui olib keladi. Bu oziq-ovqat gidroksidi muhiti foydalanish nafaqat qon pH tiklaydi nima uchun, balki mukammal ko'rsatkichni yaratish imkonini beradi.

Maslahatlar Parhezshunoslar

Samarali bunday mahsulotlar o'rnini tuzoqqa beradi kislota-ishqoriy muvozanatni tiklash:

- ovqatdan oldin o'ttiz daqiqa urug 'va yong'oq,
- kecha dukkakli;
- o'ttiz daqiqa davomida pishirish oldin don.