Yangiliklar va jamiyatMashhur

Ani Lorak: tug'ilgandan so'ng taom. Qanday ingichka Ani Lorak

shou-biznes yulduzlari, shuningdek, boshqa mashhur insonlar har doim shaklida bo'lishi va ular doimiy qiziquvchan muxlislar ko'paydi e'tibor duchor chunki, yaxshi qarash kerak. jamoat odamlar uchun yoqimsiz qarash yoki ular roli modellari va ularning mamlakat faxri, chunki qo'shimcha kilogramm joiz emas. Xo'sh, qanday qilib mashhur kilogramm holda, yaxshi formada har doim bo'lishi uchun boshqarish?

Misol sifatida, biz, mashhur qo'shiqchi Ani Lorak olishi mumkin parhez mashhur bo'lib, deyarli har bir qiz va ayolga ham manfaatdor bo'ldi.

Qanday vazn Ani Lorak yo'qotish boshqarish edi?

Emas, shuning uchun uzoq nomi Ani Lorak ostida qo'shiq, bir go'zallik sifatida shou-biznes mashhur bo'ldi Ukraina ijrochisi Karolina, oldin, qiz ona dilbar Sofiya bo'ldi. tug'ilgandan so'ng, qisqa vaqt ichida qo'shiqchi Homiladorlik davrida orttirgan ortiqcha vazn bir necha kilogramm qutulish imkoniga ega bo'ldi. U jon deb unga har qanday sir qilish holda uning barcha vazn yo'qotish usullari bilan baham ko'radi. Va narsa yetkazib keyin ovqat Ani Lorak, deb hisoblanadi ovqat bo'lindi va ma'lum mahsulotlar tark.

ovqat kutilmaganda tashkil qilish qoidalar majmui Lorak

uyg'unlik siri o'rganish istayman har bir kishi uchun, jurnalistlar qisqa intervyu oldi. Bu erda Ani Lorak o'zi haqida aytish narsa: "oziq hayot uchun ta'qib va men oziq-ovqat xarid qilish haqida qisqa muddatli cheklovlar manfaatdor emas edi lozim." Uning qoidalari eng sog'ligiga ma'lum qilindi:

  • hatto qovurishdan sabzavot vaqtda og'irligi 100 gramm boshiga 100 kaloriya o'rtacha kiritish, chunki, umuman qizargan va yog'li oziq-ovqat tark qilish kerak. Ko'p oziqlanish maslahati ko'ra, qaynatilgan taomlar yoki panjara afzal berishi lozim bo'ladi. Go'sht pechda yoki ko'p vaqt saqlash va past kaloriyali ovqat bilan nihoyasiga yetadi bir ikki qozon, pishirilgan mumkin.
  • ovqat butun boshoqli don ekinlari dan hozirgi idishlari bo'lishi kerak. Bu lazzat ham ko'taruvchidir va o'z ichiga zumda OAT don tark qilishdir sabzavot yog'upa. Ani Lorak, parhez, juda mashhur bo'lgan don yangi sabzavot va meva, yoki o'simlik yog'i ta'mi uchun eng kam miqdori bilan egan mumkin, deb qayd etadi.
  • Bundan tashqari xonanda faqat qismlarini kichik bo'ladi sharti ostida, (kamida 4 taom, balki ortiq 6 bo'lishi kerak) bir 3- yoki 4-soat vaqti-vaqti bilan kun davomida tavsiya etiladi. Kimning menyu Diet Ani Lorak, printsipiga asoslangan juda cheklangan cheklashlar, deb: ". deb ko'p siz karnay xurmo mos mumkin englar"
  • ozishga istagan sabzavot va mevalar, oziq-ovqat (kamida 5 tur) kundalik ovqatlanish kiritilgan bo'lishi kerak. Mashhur meva smoothies ega - bu ularga ertalab taom o'rnini bosadi. Bu Parhezshunoslar don bilan yoki go'sht bilan qaynatilgan sabzavot ovqat tavsiya narsaga e'tibor arziydi. yangi shaklda, ular, bir ajoyib mahsulot sifatida xizmat ovqatlar orasida ochlik qondirish mumkin.
  • non mahsulotlari rad. Ani Lorak oq, balki faqat xun bartaraf afzal jigarrang non. U, shuningdek, Pishiriqlar arbobi uchun halokatli bo'lishi mumkin, deb hisoblaydi.

vazn yo'qotish Ani Lorak Qo'shimcha usullari

shou-biznes yulduzlari fitnes markazlarini qatnash va xun cheklash orqali ozishga mashhur yo'llarini amal. Bu chiqdi Lekin, muammo oddiy yo'l bilan butunlay hal qilinishi mumkin. Bu muvofiq, bir ovqat Ani Lorak hisoblanadi. Bu uyda bajaradi xonanda kundalik mashqlar yordam beradi oshqozonni oling. uning intervyu birida xonanda tan sifatida, hatto bizning onalarimiz ma'lum "Sovet" Gimnastika qilish har kuni ertalab mavjud. Mahi oyoqlari, o'tirib-ups va egri shu ta'sirga ega. Eng muhimi - dangasa bo'lishi va o'zingiz ustida ishlash emas. Shuningdek murakkab bosing tanasining bir kuchli elka va boshning aylanish, tejamkorlik va buralib o'z ichiga oladi amalga oshiradi. Bu zaryad faqat tayyor o'z tana og'irligi kamaytirish uchun emas, balki yaxshi salomatlik holatini o'zgartirish uchun.

qo'shimcha yo'llar yana bir Ani Lorak raqamlar konsert bo'ldi rostlash uchun. bajarish davrida qo'shiqchi kilogramm mahrum bo'lishingiz mumkin. emizuvchi onalar sermashaqqat ish yuk va kontraendikedir Chunki qattiq parhez, Karolina muntazam tug'ruqdan keyingi depressiyaga oldini olish va modda almashuvini yaxshilaydi yordam berish uchun maxsus o'sib chiqadi va moylar qildi. Bundan tashqari, bu ishlab chikish, bir elastik, silliq teri egasi bo'l va selülitlerin bartaraf etishda ayollar yordam, yaxshi shaklining tana mushaklarini qo'llab-quvvatlaydi.

Bu mashhur xonanda spirtli suiiste'mol qilmaydi va tutun emasligini qayd etish lozim.

Bu parhez sindirish uchun iloji bormi

qoidalarini buzgan mumkin, lekin kamdan-kam bo'ladi. Ani Lorak xun tomonidan ixtiro sevimli taomlari bor, lekin faqat ayrim bo'limlari kichik sharti va ertalab bo'ladi bu taomlarni foydalanishingiz mumkin. qo'shiqchi shokoladni yeydi bo'lsa ham, u plitka faqat bir qismidir. Caroline ham Ukraina milliy mahsulotni iste'mol qilish yoqadi - uning fikricha, yog 'vokal arqondan ishlashini yaxshilaydi. "Zararli sovg'alar" yana bittasi sal qo'shimcha mashqlar bir necha amalga yuk oshirish uchun harakat qiladi bir Ani Lorak foydalanib, kartoshka qovurilgan qilinadi.

Ani Lorak ratsion Ekspert fikri

Shubhasiz, u mashhur taom usul allaqachon o'z muxlislarini topdi ishlab va samarali bo'ladi. Lekin ovqatlanish u professional dietitians haqida nima fikr ixtisoslashgan kim?

Mutaxassislar juda ijobiy sharhlar bo'lgan parhez Ani Lorak, tahlil, va u tizimi diyetetik barcha qoidalariga mos ekan. Agar kasr kuch yordamida, osongina mineral oziq moddalar assimilyatsiya yaxshilash va modda almashinuvini jadallashtirish va shirinliklar cheklash semiz hujayralar mavjud bo'lib kirib ortiqcha glyukoza aylanadi kamaytiradi mumkin.

Kim bir parhez Ani Lorak kerak

Shunday qilib, tana tizimi sog'lom turmush tarzi nuqtai nazaridan, Ani Lorak tomonidan ishlab chiqilgan tug'ruq, keyin samarali saqlab qolish ta'kidlash lozim to'g'ri. Bu sog'lig'iga zarar qo'rqmay, juda barcha ayollarni o'tkazadi mumkin.

Bu dieta ariza juda zarur oldin bu masala ixtisoslashgan shifokor bilan maslahatlashing, deb eslash muhim ahamiyatga ega.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 uz.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.