Tomirlar uchun asosiy vitaminlar

nstoyaschee vaqtida Ko'p odamlar yurak-qon tomir tizimi mustahkamlash kabi jiddiy masala haqida o'ylab boshladi. Asta-sekin yog 'to'qima, qon tomirlari egiluvchanligini yo'qotadi va sezilarli darajada shartnoma yurakning qobiliyatini pasaytiradi nima uchun yurak mushak, mushak tolalari o'rniga o'tadi. Barcha bu, metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi, bir kishi ortiqcha vazn va boshqa jiddiy kasalliklar bir muammo bor, shunday qilib, nerv hujayralari faoliyatini buzadi. Bu salbiy jarayonlarini oldini olish uchun, zarur elementlar bilan tanani ta'minlashi kerak.

Bugungi kunda dorixonalar tomirlar uchun vitaminlar turli taqdim, lekin ularning ko'plari siz uchun kontraendikedir mumkin moddalarni o'z ichiga oladi, chunki ular, barcha insonlar uchun juda mukammal, deb o'ylamayman. eng yaxshi mahsulotlar tanlash faqat tahlil keyin bir shifokor bo'lishi mumkin.

tomirlar uchun asosiy vitaminlar - vitaminlar A guruhi, C, B5, R. Ularning har biri o'z tanasini ushlab qolish va ularning vazifasini bajarish uchun yordam beradi. Vitamin A teri hujayralarini saqlab qolish va suyak rivojlanishi va o'sishi yordam beradi. Lekin, shunga qaramay, u odamlarda uzoq yara bitishi sabab bo'lib, uning kamchiliklari bor. Bu xavfini bartaraf etish uchun, bu kabi ismaloq, qovun, karam, sabzi, sut, o'rik kabi mahsulotlar qilish kerak bo'ladi.

Vitamin C zarur apparat bilan tanani beradi va adrenalin rivojlantirishda ishtirok etadi. Bundan tashqari, u stress najot, shuningdek, o'tkir shamollash davrida juda muhim bo'lib, immun tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Rutin qon tomirlarining elastikligi uchun zarur. Bu kapillyar kırılganlığını, lekin ularning geçirgenliğine kamaytirish uchun emas, balki faqat yordam beradi. organizmida bu vitamin uchun qilish uchun, qora smorodina, tog 'kul, gul, yashil choy, qahva, sitrus, pivo va sharob taom, lekin bu ichimliklar, bunga loyiq emas komilmi kerak.

Vitamin B5 organizmdagi deyarli barcha jarayonlarda ishtirok etadi. odamlar uning yo'qligi bilan oyoqlari mushak va teri kasalliklar, og'riq bo'lishi mumkin. B5 ko'p oziq-ovqat topilgan, lekin asosiy muammo past haroratlarda (muzlashi) va yuqori (tovalar va boshqalar) haroratlar bu vitamin halok bo'ladi, deb aslida yotadi. Shuning uchun, bu vitamin asosiy manbai - eman, achitqi, brokkoli, kepak va tuxum sarig'i.

Vitamin E, shuningdek, qon tomirlari yaxshi faoliyat ko'rsatishi uchun bir kalit. odam o'z yo'qligi juda tez-tez nevrologik kasalliklar, qattiq uyqu va og'riq kuzatiladi bilan yurish paytida. Bu vitamin yong'oq, o'simlik yog'i, kungaboqar urug'lari va bodom topilgan.

idishlarga uchun Vitaminlar turli oziq-ovqat hissa tomonidan o'zgartirilishi mumkin. birinchi, ularning shifokor bilan maslahat qilmasdan, oxirgi sotib olmang. Albatta, hissa ko'p siz kontrendikedir etiladi elementlar bo'lishi mumkin, va hatto organga zarar.

Bu muammoni tashxis va uni davolash boshlash uchun erta bosqichda juda muhim ahamiyatga ega. erta bosqichlarida davolash yoshi eskirish tomirlar bilan bir kishi rivojlantirish kasallik bermaydi. Agar tez-tez bosh og'rig'i, bosh, yuqori qon bosimi shovqin edi agar bilanoq sizga, betob his qilib, - shuning uchun zudlik bilan o'z tomirlarini tozalash boshlash uchun kerak. xolesterin boy oziq ovqatlardan tashqari lozim, va tomirlar uchun maxsus vitamin qabul qilish, uni butun tana va yurak-qon tomir tizimi normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar, aminokislotalar, fermentlar va tolasi bilan sizga yordam beradi.