Tiklar chayqaladi. Nima qilish kerak?

Knees - inson tanasida zaif nuqtalardan biri. Tizza tutqichlari bilan bog'liq muammolar nafaqat rivojlangan, balki yoshligida ham yuz beradi. Xavotir beruvchi signallardan biri - bo'g'inlardagi mushak. Kassa tizzalari bo'lsa - bu holatda nima qilish kerak?

Bu holat birinchi navbatda biron-bir noqulaylik tug'dirmaydi, ammo uni inobatga olmaslik mumkin emas, chunki siqilish nogironlikka olib keladigan jiddiy kasalliklarning boshlanishini ko'rsatishi mumkin. Tizza tizmalari chayqalishi ko'pincha shish va og'riq bilan kechadi.

Qovurilgan bo'g'imlarning nima ekanligini tushunish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Shifokorlar ushbu hodisaga quyidagi sabablarni keltiradi:

• Tiz ustida ortiqcha yuk, masalan, ba'zi bir sport mashg'uloti yoki og'irliklarni ko'tarish paytida;
• Kichik vosita harakati va mashg'ulot ishlari;
• Yuqori to'plangan poyafzallarni doimo kiyish;
• Haddan tashqari kilogramm;
• Ko'p miqdorda shirin, mazali, sho'r taomlarni iste'mol qilish;
• Vitaminlarning etishmasligi;
• Tuzli birikmalar;
• Birgalikda travma;
• Artrozning boshlanishi;
• Konjenital harakatchanlik oshdi.

Siz tiz cho'kib ketganini topdingiz. Nima qilishim kerak? Avvalo, turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak.

Retseptni qayta ko'rib chiqing - shirnlikni, baharatlı, sho'rni yo'q qil. Kalsiyga boy bo'lgan mevalar, sabzavotlar, meva-sabzavotlar, xaftaga boqilgan idishlarni pishiradi, karbonatsiz bo'lmagan ma'dan suvi ichadi, vitamin qabul qiladi.

Vazifalarni ko'tarmaslik yoki tashimaslik, voleybol, basketbol o'ynash kerak bo'lgan sportni tark eting. Og'ir yuklardan keyin bo'g'inlarga dam berish.

Agar turmush tarzi noto'g'ri bo'lsa va bu zir yugurish natijasida nima qilish kerak? Televizor ekrani oldida va kompyuterda o'tirish uchun kamroq hovuzga yozing yoki kunlik yurishlarni qiling. Oddiy yuk bilan jismoniy tayyorgarlik mashqlar holatiga yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Ayniqsa, "qaychi", "velosiped" mashqlari, suvdagi gimnastikalar foydali. Motor faolligi oyoqlarning mushaklarini mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi, tiz cho'kmasining elastikligi va harakatchanligini oshiradi.

Vaqtinchalik ish olib borilganda, tezroq turishga harakat qiling va piyoda yurishga borishingiz kerak. 4 sm dan yuqori bo'lmagan tovuqli qulay poyabzallarni taqinglar va, albatta, tizzalar uchun og'ir yukni kamaytiring.

Qo'shimchalar sovuq bo'lishdan qo'rqadi, shuning uchun siz ularni iliq saqlashingiz kerak. Tizimda qiyinchilik bo'lganida, yotishdan oldin o'simlik moyi va apelsin suviidan kompresslar kerak va kechalari juda yomon joyni o'rash yaxshi bo'ladi. Sauna qo'shimchalardagi charchoq va kuchlanishni bartaraf etishga yordam beradi. Oyoqlarga uzun yuklardan so'ng, issiq hammomni olib, tizzalarini ari zahari bilan krem yoki mayiz bilan tozalang.

Ilgari tizzada qoqinish sodir bo'lganda, siz ko'proq harakat qila boshlaysiz, shuncha ko'p artroz rivojlanmaydi. Bu kasallik ko'pincha irsiy kasalliklarga moyil bo'lib, nosog'lom turmush tarzi, hipotermiya, to'yib ovqatlanmaslik, ortiqcha stress, travma va boshqa salbiy omillar faqat uning boshlanishini tezlashtiradi. Agar bu tizzalarning yorilishi arroziy bo'lsa. Keyin nima qilish kerak? Arthrosis - bu davolanmagan kasallikdir, ammo dastlabki bosqichda uni to'xtatish mumkin.

Bunday holatda siz rematolovning bo'g'inlarida siqilishni davolashni boshlashingiz kerak. Shifokor rentgen yoki tomografiya yordamida tekshiruv o'tkazadi va kasallikning og'irligini aniqlaydi. Osteoartrit kompleks yondashuvni talab qiladi. Odatda og'riq va yallig'lanishni bartaraf etish, elektroforezni buyurish, to'g'ri ovqatlanishni tavsiya etish, sog'lom turmush tarziga rioya qilish, kaltsiy etishmovchiligidan qochish, normal og'irlikni saqlab qolish uchun preparatlar buyuriladi. Artrozni davolash uchun zamonaviy dorilar ishlatiladi, xaftaga qaytariladi va bo'g'inlarning elastikligini tiklaydi.

Kasallikning ilgari bosqichlarida jarrohlik aralashuvisiz tez-tez ko'rinmaydi. Operatsiya shikastlangan qo'shimchani sun'iy og'riyotgan bilan almashtirishdan iborat.