Teri va soch uchun eng yaxshi vitamin - izohlari va takliflar beauticians

Bizning ko'rinishi - soch, teri va tirnoq holati - tana salomatligi dan - tashqi omillar yuqori darajada bog'liq, lekin yana ham bo'ladi. Bizning teri nosog'lom qanday bo'lsa, mix, singan shilinmoq va uning soch ko'pirtirilgan va kuz - bu jiddiy kasallik organizm bir belgisi bo'lishi mumkin. Deyarli barcha kasalliklar juda odamning ko'rinishi aks. Deydilarki, natija aniq. Ayniqsa shunday ichak kasalligi va ovqat hazm qilish tizimi, yurak, o'pka, buyrak va jigar ta'sir.

Bugungi vitamin kompleksi va teri va soch uchun eng yaxshi vitamin nima haqida qarab, bizning ko'rinishi haqida gaplashaylik.

ko'rinishi haqida bir oz

Har qanday bizning ko'rinishi salbiy o'zgarish - qat-qat teri, akne, soch to'kilishi, ularning ongsiz rang - bu kosmetik kamchiliklari emas, va signal organizm faoliyat emas. Bu akne, akne, soch kosmetika bilan muammolar barcha turdagi bilan shug'ullanish kerak emas. Ular har qanday natija bermaydi. Ularning yordami bilan uzoq vaqt emas, balki, undan keyin faqat oqibatlarini xalos, mumkin. Eng yaxshi ta'sir uchun, sababi, muammolar manbai qutulish kerak. Va ular o'zicha va hayot o'z yo'lida qarash kerak.

teri va soch yomonlashib mumkin:

• Salbiy ekologik omillar.
• Ob-havo sharoitlari.
• Stress va charchoq.
• antibiotik foydalanish.
• Beqaror ta'minlash - abuse yog'li ovqatlar, ziravorlar, aksincha, juda ham qattiq parhez dudlangan va boshqa zararli mahsulotlar yoki.
• Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol.
• Beriberi.

Biz teri va tirnoqlar uchun vitaminlar kerak? Biz ularni soch uchun kerak? Albatta Ha! Har bir inson organizmining normal faoliyat vitaminlar etarli miqdorda bo'lmaydi, deb biladi. Beriberi ko'p jiddiy muammo bilan to'la bo'ladi. Bizning teri - bu salomatlik holatini aks ettiradi bir oyna. Nima yaxshi vitaminlar bo'lgan teri uchun? Keling, bu muammoni hal qilish uchun harakat qilaylik.

ko'rinishi inson aqli tez-tez o'z tanasida qanday aniq vitamin etishmasligi aytishim mumkin. Bu nima vazifalarini bilgan kishilar uchun zudlik bilan ochiq-oydin va nima bir yoki inson vujudida boshqa element uchun javobgar bo'ladi. teri va soch eng yaxshi uchun qaysi vitamin?

sog'lom ko'rinishi uchun zarur bo'lgan asosiy vitaminlar va minerallar

Yuqorida aytilganidek, u inson tanasi uchun alohida vitamin yoki mineral rolini bilish juda muhim ahamiyatga ega. eng foydali teri uchun nima vitaminlar bo'ladi? muhim qilinuvchilar uchun, qiziqarli quyidagi ma'lumot.

• Vitamin C - teri egiluvchanligi ta'minlaydi, yangi kollagen tolalar sintez qilishda ishtirok etadi. organizmda uning tanqisligi bilan, teri, uning sog'lom ko'rinishi, elastiklik, zerikarli bo'lib yo'qotadi. qorong'i dog'lar yuzida paydo bo'lishi mumkin. Vitamin C brokoli, greyfurt, kivi, sitrus, qalampir, qulupnay kabi mahsulotlar, boyitilgan.
• Vitamin A (retinol) - ekologik omillar salbiy ta'siridan teri himoyachisi va shilliq pardalarida sifatida harakat qiladi. Bu elementning kam miqdori quruq teri uchun boshlaydi bilan oqardi yallig'langan bo'lishi mumkin va qizil dog'lar bilan qoplanadi. jigar, tuxum, sut mahsulotlari, sabzi, qizil qalampir, qovoq, pomidor, o'rik, tsitrus va o'tlarni: A vitamini asosiy manbalari kabi mahsulotlar ham bor.
• Vitamin _B2 (riboflavin) moddalar almashinuvida, hujayralar nafas yordam beradi ishtirok etadi. riboflavin etarli miqdorda dermatit olib keladi, lablaridan yoriqlar, "Zayed". Manbalar ₂ - sut mahsulotlari, tuxum, go'sht, jigar va non achitqisi.
• Vitamin B ₇ (biotin) - bosh terisi hujayralari va yuz soch o'sishi va mixlardan tiklash rag'batlantiradi bir element. tana teri biotin yetarli miqdori juda xira, Scaly ko'rinadi bilan, yaralar, uzoq vaqt davomida shifo yo'q, soch chiqib tushadi.

• Vitamin PP (Niasin) - fermentlarning sintezi ishtirok etadi. tana teri Niacin keraklicha bo'lmasa quruq juda xira rang, bo'ladi. zangori lablari. PP, yorma yilda kepagi, quritilgan qo'ziqorin, loviya, sarimsoq, karam, shirin qalampir, kartoshka, qushqo'nmas bilan non topdi.
• Vitamin B ₉ (foliy kislotasi), teri hujayralari qayta tiklash faollashtiradi buzilishi idish devorlari himoya qiladi. tanasi etarli foliy kislotasi bo'lmasa, soch kuchli, amalga tomchi jonsiz, zerikarli bo'lib, singan bo'ladi. Foliy kislotasi ismaloq, sitrus, qushqo'nmas, qulupnay, qovun, tuxum, jigar kabi oziq-ovqat katta miqdorda topiladi.
• Rux - organizmning moddalar almashinuvida ishtirok hujayralarining o'sishini va bo'linishini ta'minlaydi. Bu portlar mixlardan kam raqam bilan, soch chiqib tushadi. rux tabiiy manbalari - bodom, yong'oq, eman, sarimsoq, sabzi, qalampir, karam.
• Kaltsiy - teri egiluvchanligi yo'qotadi va quruq, ingichka soch bo'ladi etishmasligi, ko'pirtirilgan va kuz, mix archilmoq va sindirish uchun boshlaydi. kaltsiyga boy oziq-ovqatlar: sut mahsulotlari, tuxum, olma, salat, karam, piyoz, petrushka.
• Magniy, teri hujayralari uchun energiya beradi yog'lar, oqsillar va uglevodlar to'liq almashish uchun mas'ul bo'lgan, kollagen sintezini ishtirok etadi. erta birinchi ajinlar ham tanadagi magniy kam miqdori paydo bo'lsa, teriga nosog'lom bo'ladi, shish bor. Nails juda yupqa, mo'rt soch o'sishi sekinlashuvi, bir zerikarli rangga ega bo'ladi.
• Vitamin E (tokoferol) - juda kuchli antioksidant faoliyat ko'rsatmaydi. eng foydali teri uchun nima vitaminlar bo'ladi? Bu savolga aniq javob bor - albatta, u bilan bir vitamin E., siz, qarishini pasaytirishi hujayra ichidagi jarayonlar barqarorlashtirish mumkin. Bu vitamin soch kam miqdorda yomon zerikarli, qo'pol teri, bo'ladi.

Bugungi batafsil o'tgan elementi haqida gaplashaylik. teri va soch eng zaruriy uchun bu vitamin.

Nima E vitamini haqida bilish kerak

Vitamin E organi tomonidan sintez qilinmaydi. Shuning uchun, eng samarali bunday usullar organizm kontsentratsiyasini tokoferol:

• tokoferol o'z ichiga olgan ovqat qozonishga;
• neft yoki tashqi foydalanish uchun suyuq shaklida E vitamini foydalanish;
• ichki kapsüllerini foydalanish;
• in'ektsiya suyuq tokoferol.

elementlar bilan boyitilgan oziq-ovqat:

• yong'oq;
• loviya;
• na'matak;
• o'simlik yog'lari;
• brokkoli;
• Bryussel novdasi.

Vitamin E qarish oldini olish uchun

teri uchun E vitamini eng yaxshi variant topilmadi, shunchaki almashtirib bo'lmaydigan hisoblanadi. Bu yoshligini saqlab qolish uchun yordam beradi. yoshi qarishi, kollagen ishlab chiqarish kamayadi va teri bilan odam uning egiluvchanligi yo'qotadi. Shuningdek, teri sog'liqni saqlash, nosog'lom turmush tarzi atrof-muhit ta'siri ta'sir qiladi. E vitamini bilan "do'st qilish" bo'lsa, qarish jarayoni bir muncha vaqt «bir chetga" bo'lishi mumkin. katta foyda olib , soch uchun vitaminlar teri. Eng o'tilganlik sanasi dorixonalarida xarid qilish mumkin E. vitamin haqida ijobiy bo'ladi. Tokoferol ritseptsiz, suyuq shaklida kapsula yoki shisha ichida ozod etiladi. teri foydalanish uchun E vitamini juda oddiy. Bu krem qo'shib va tunda yuz va bo'ynini tuhmat mumkin. Vitamin E gözeneklerinin teri buni qabul qiladi. Tokoferol quruq teri va yog 'bilan ham odamlar uchun tavsiya etiladi. quruq uchun - bu bir katta namlovchi va tabiiy namlik darajasini saqlab. Yog'li teri uchun - moddalar almashinuvini me'yorga va yaxshilandi to'qimalarining. reytingida "teri uchun eng yaxshi vitaminlar," bu element birinchi o'ringa berilishi mumkin.

yirik teri muammolari qarshi kurashda Vitamin E

eng keng tarqalgan teri muammolari bor: yoshi dog'lar, husnbuzar, qorong'i dog'lar, jarohat izlari. Vitamin E teri yoritish uchun eng samarali agenti hisoblanadi. Bu element bilan muntazam massaj bilan ajinlar va stress belgilari xalos. Tokoferol, shuningdek, akne, akne izlari va eski davolash mumkin. teri uchun Vitamin E - eng ishonchli yordamchi. Bu chuqur va faol hujayralarni qaytadan buni qabul qiladi. Shunday qilib to'qimalarning bir tiklash bor.

E vitamini bilan yuziga uchun retseptlar niqoblar

teri uchun eng yaxshi Vitaminlar yaxshi va foydalanish oson bo'lishi kerak. Vitamin E foydalanish juda oson. Bu nafaqat cream do'konida sotib, to'liq qo'shiladi, va uyda, bir niqob yoki krem o'zingizni qilish mumkin. Mana, bir necha ta'riflari bor:

• Bu quritilgan romashka guli bir osh qoshiq, Kastor va bir osh qoshiq o'tadi kofur neft va gliserin yarim choy qoshiq. Gullar qaynoq suv quyiladi va bir soat solmoq va keyin qotirmang va sariq yog 'glitserin kiritishingiz lozim bo'ladi. Bu aralashmaning uchun, vitamin E bir necha tomchi cream besh kun davomida muzlatgichda saqlanishi mumkin qo'shing. quruq va pul pul teri bilan foydalaning.
• Yog'li teri: ikki osh qoshiq jo'xori uni ezib, limon sharbati, o'n besh tomchi va tokoferol besh tomchi aralashtiriladi. yigirma daqiqa davomida bir niqob sifatida bo'lishi kerak tozalangan yuzga qo'llaniladi. So'ngra xona haroratida suv bilan yuvib tashlang va muz bilan terini tozalash.
• quruq teri uchun: o'simlik yog'i, ikki choy qoshiq bilan tvorog ikki osh qoshiq aralashtiramiz va tokoferol besh tomchi qo'shing. o'n besh daqiqa davomida avval tozalanadi yuziga niqob Qo'llash. So'ngra iliq suv bilan yuvib tashlang.

Qovoqlari teri salomatligini yaxshilash

Har bir ayol, ular ko'zlari atrofida qarg'a oyog'i haqida eshitganda, dahshat bilan titroq bosadi, yoki allaqachon ularni ko'rmagan bo'lsa, hatto katta dahshat keladi. Ular - qarish haqidagi xabar birinchi "mayoqlar". Ko'z atrofidagi teri go'zallik har doim uning uchun eng nozik g'amxo'rlik tavsiya juda nozik bo'ladi. hech bir tarzda ushbu saytlarda uqalashni yoki niqob emas, balki, hatto, bir cream kostyum qo'llaniladi. Ko'z atrofidagi teri uchun Vitaminlar cream qarg'a oyog'i qiyofasini oldini olishga yordam beradi, ayniqsa vitamin E. birga foydalaning, ideal variant bo'ladi. Ular xoin allaqachon mavjud bo'lsa va chiqib turdi - bu, ularni ketkazish teri yorqin va sog'lom ko'rinish berish mumkin.

Ko'z atrofidagi nozik teri uchun g'amxo'rlik qilish uchun, siz Pet yotishdan kundalik uni qo'llash, krem va nurda tokoferol bir necha tomchi qo'shing. maksimal natija uchun, siz zaytun moyi dan E vitamini bir necha tomchi iplari. Bunday Yotishdan oldin kechqurun teri uchun qo'llaniladigan harakatlarini silab sifatida.

Ko'z atrofidagi teri uchun vitaminlar yordamida harakat - va juda qisqa vaqt ichida sizga natija ko'rasiz.

Soch to'kilishiga va mo'rt qarshi kurashda Vitamin E

hech bo'linishidan bilan go'zal, sog'lom soch tugaydi - bu haqda nima ayol orzu emas? Ko'pchilik teri vitaminlar va soch va hashamatli go'zallik uchun emas, balki faqat ishlatiladi. Yana, bu erda birinchi navbatda vitamin E. U soch o'sishi va mustahkamlash uchun juda muhim qismi hisoblanadi. U go'zallik, yoshlik va sog'lig'ini himoya qilish uchun yordam, kuchli antioksidant hisoblanadi.

E vitaminining muntazam foydalanish qon aylanishini me'yorda bilan, hujayralarni qaytadan - bu mustahkamlash va soch o'sishiga ko'rsatilgan juda ijobiy. Vitamin soch yo'qotadi va bo'linib uchlari ko'rinishi oldini oladi.

E vitaminining muntazam foydalanish bilan:

• qon aylanishini, kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlangan soch ildizlarini takomillashtirish;
• Soch ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoyalangan;
• qo'ziqorin va yallig'lanish jarayonlarida paydo man bosh terisi qichima ;
• zaiflashib, shikastlangan soch tiklaydi;
• tabiiy soch yorqin va ipakdek mayin bo'lib,
• tushib to'sqinlik, to'liq soch o'sishini ta'minladi;
• Bu kulrang soch ko'rinishi oldini oladi.

Tufayli tokoferol foydalanish kislorod terisini ta'minlash alohida ekanligiga, oziqlanish va hidrasyon hujayralarini yaxshilandi. suyuq shaklida terisi vitamin ichiga surtilgan ko'p sanasi dalolat sifatida, u, soch tezroq o'sib bormoqda, deb ko'rish mumkin. soch uchun ajoyib imkoniyat, shuningdek, ularning salomatligi va o'sishi uchun muhimdir vitamin A bilan E vitamini to'plamidir. Faqat ikkinchi yo'qligi taqdirda kepek paydo bo'lishi mumkin.

soch uchun vitamin E foydalanishning eng keng tarqalgan usul - to'g'ridan Shampun (shampun 250 mililitre boshiga bir ampula) suyuq bir elementi qo'shing.

uyda tokoferol va retinol asosida soch maskalari uchun tayyorlash

Bu erda uyda tayyorlash oson ba'zi samarali soch niqobi bor:

• zaiflashib soch uchun to'yimli niqob. Siz, yangi tuxum sarig'i qamchi suyuq shaklida (bir choy qoshiq) bilan dulavratotu va zaytun moyi (2 osh qoshiq), vitaminlar A va E kiritishingiz lozim bo'ladi. Olingan niqob shuningdek terisi, massaj ichiga artdi. yigirma daqiqa tushirmang. So'ngra Shampun bilan yuvib tashlang.
• Soch o'sish uchun niqob. xantal va o'simlik yog'i aralashmasi bir osh qoshiq, tokoferol va retinol bir osh qoshiq qo'shing. aralashmadagi, tuxum qo'shing. niqob soch uchun qo'llaniladigan va yigirma daqiqa davomida yuvib bo'lmaydi. So'ngra oddiygina Shampun bilan sochini yuvib.
• split uchlari qarshi niqob. asal 10 mililitre erib, suyuq tokoferol va er-xotin osh qoshiq dulavratotu neft bir osh qoshiq qo'shing. aralashmasi har bir yuvish rahbari oldida niqob bo'lib, butun uzunligi bo'ylab soch tatbiq qilingan.
• zerikarli va shikastlangan sochlarni qayta jonlantirish uchun niqob. dulavratotu ildizi kaynatma 100 mililitre bilan qaymoq, bir osh qoshiq bilan aralashtiramiz, suyuq shaklida retinol va tokoferol bir osh qoshiq qo'shing. aralashmasi bir ro'mol bilan boshini qoplash, butun uzunligi bo'ylab soch uchun qo'llaniladi. yarim soat ichida shampun bilan sochini yuvib.
• Soch jonsiz uchun niqob. teng miqdori shaftoli, bodom va zaytun moylari aralash bo'lishi kerak. suyuq shaklida A vitamini va E bir osh qoshiq qo'shing. Bir soat davomida soch ushlab niqob.

Holatlar va yon ta'siri

Ko'pchilik ayollar teriga vitamin E foydalaning. uning Sharh juda ijobiy. Ayollar bir necha kun ichida yaxshilash e'tibor bering. Tokoferol - teri va soch uchun eng yaxshi vitamin, lekin uning foydalanish oqilona va foyda bo'lishi kerak. to'g'ri foydalanilsa, ko'rsatmalariga muvofiq, holatlar vitamin E sobit emas. juda kam hollarda, bu tokoferol uchun allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Bunday holda mavjud vitamin E yuz terisi uchun foydalanish mumkin emas.

Harm faqat dozaning oshib mumkin. bo'lishi mumkin odamlarda vitamin suiiste'mol natijasida:

• ko'ngil aynishi;
• lanjlik, holsizlik;
• Visual buzilishlar;
• bosh aylanishi va bosh og'rig'i;
• Qalqonsimon bez ishlamay;
• hajmi jigar kengaytirish;
• qon tomirlarida qonunbuzarliklar.