Spiral gimnastika - ko'p yillar davomida yaxshi sog'liqni saqlash va yoshlar

yaxshi salomatligi uchun asos yaxshi uyqu, yaxshi ovqatlanish, deb to'g'ri nafas, fikrlash va harakat. Fojiali, bugun, ba'zi odamlar fitness bilan shug'ullanish uchun ham band, boshqalar shunchaki biron mashqlar kontrendikedir etiladi. Spiral gimnastika - ajoyib muqobil. har bir kishi uchun mavjud, bu samarali va yumshoq mashqlar dasturi, taxminan 10 yil oldin ishlab chiqilgan. U dunyo keng tarqalgan barcha tugadi. Gimnastika davolash, oldini olish va oddiy qutqarish uchun ishlatiladi.

asosiy printsiplari

Spiral gimnastika - mashqlar to'plami, qisqa va juda yaxshi muvozanatli, salomatligini yaxshilash, turmush noto'g'ri yo'lga energiya, buzilgan tiklash. ma'lum bir tartibda amalga oshiriladi, bu maxsus harakat, ajoyib mumkin.

gimnastika spiral harakatlar juda mantiqiy va oddiy, aniq tabiatda uchraydigan qonunlar asosida qurilgan emas. Misol uchun, fasllar, vaqt o'zgarishi mashqlar, bu to'siq kun, va hokazo. D. juda muhim bosqichma-bosqich va tartibli bir tizim hisoblanadi. ta'sir har qanday maxsus muskullar, va spiral-energetika tizimiga emas. Gimnastika simmetrik yo'nalishlarda amalga oshiriladi. Agar ma'lum bir yo'nalishda o'girib mumkin emas, agar, masalan, so'ngra shifobaxsh bo'ladi, qarama-qarshi tomonga o'zgarishi. Shunday qilib, butun organizmni tashxis qilish mumkin. Boshqa so'zlar bilan aytganda, tanasi nosimmetrik harakatlarni foydalanish alamli bo'lib aniqlash mumkin. Spiral gimnastika bo'lmagan holatlar mavjud. Siz faqat juda og'riqli bo'lib, xavfsizligini rioya natija salbiy qilib, oxiratga kofir bo'luvchilarga emas kerak.

mashqlar to'plami

murakkab faqat 64 harakatlarning iborat. Bu keskinlik, siqilish, Birma-muvozanatli va bir xil mashqlar dairesel harakatlarni. faqat 3 daqiqa, har kuni spiral gimnastika qaratish, ko'p favqulodda natijalarga erishish. Agar butun tana bilan bir oz Spin olish yo'q bo'lsa ham, faqat sizning tananing ma'lum qismlarida (oyoq, qo'llari, qorin, tizzasidan yuqorisiga, va hokazo. D.) 64 harakatlarni qilish mumkin. unda muayyan organ mas'ul ball bor, chunki ta'siri, hatto bir barmog'ini barcha 64 harakati amalga erishish mumkin.

Biz amalga, biz shuning uchun, albatta, barcha ko'zlarini amal va ko'zlar uchun mashqlar. istirohat Yo'lga chiqib, siz bir Twist piyoda birlashtirish mumkin. Lekin barcha harakat instruktori tanlash yordam kerak.

natijalar

Bugungi kunda juda ko'p, qoyil spiral gimnastika, u haqida faqat ijobiy sharh. Bu yaxshi vitaminlar, tananing yog 'ulushi kamayadi shimib bo'ladi. mashqlar yordam massaj ichki a'zolarni amalga bilan, ko'rsatkich tuzatish, orqa miya bilan muammolar har turli, skolioz o'tib, orqa tekis aylanadi bo'lib o'tadi.

Spiral gimnastika homiladorlik bilan yordam beradi. , Raqs ko'p tabassum homilador ayollar uchun murakkab Taklif harakatlari bilan parallel ravishda, ko'ringan ocholar shaklida uyg'un harakatini qilish. Barcha bu katta foyda emas, balki faqat ayollar emas, balki bolaning har bir kichik hujayra, to'liq salomatligi bir qismini olish imkonini beradi.

Spiral gimnastika -, u tabassum, ijobiy munosabat va fikrlash yo'li bilan nafas faqat bir harakat bo'lib emas. Va keyin mashqlar ta'siri ham porloq bo'ladi.