Sog'lom turmush tarzi

Sog'lom turmush tarzini jamiyat uchun ustuvor hisoblanadi. O'rtacha jismoniy holati muhim muammolarni muvaffaqiyatli hal hissa qo'shadi, yuk ko'tarib yordam, qiyinchiliklarni yengish. shakllantirish , sog'lom turmush tarzini jadal butun tanani himoya qilishga yordam beradi. Bu esa, o'z navbatida, faol va uzoq umr beradi.

Bu ko'plab oddiy qoidalarga rioya qilish muvaffaqiyatsiz deb aytish kerak. Ba'zi jismoniy faoliyatsizlik (past harakatchanlik) qurbonlari bo'lgan. Jismoniy harakatsizlik qo'zg'atishi sabablaridan biri hisoblanadi qarishini. Ba'zi odamlar parhez amal qilmaydi. ratsion buzilishi, o'z navbatida, tez-tez, juda semizlik olib keladi , qon tomirlari va skleroz diabet. Ba'zi odamlar kundalik yumushlarni qochib qutula olmaydi, barcha esa, stress moyil asab uyqusizlik, xavotirda. Bu tez-tez ichki organ patologiyasini rivojlanishiga olib keladi. Oxirgi lekin eng kam emas qiymati va yomon odatlari. Shunday qilib, alkogol, chekish va giyohvandlik sezilarli muddatini qisqartirishi.

maktabgacha yoshdagi bolalar orasida sog'lom turmush tarzini organizmning normal rivojlanishi uchun katta ahamiyatga ega. Profilaktik chora qotish bo'ladi. Bu siz shamollash, yuqumli kasalliklar tana qarshilik rivojlantirish imkonini beradi. oddiy havo qattiqlashishi hisoblanadi. Shu darajada muhim va kerak va suv davolash. Ular nafaqat asab tizimining vazifasi, balki qon tomirlar va yurak ustiga ijobiy ta'sir barqarorlashtirish hissa, qon bosimi dengelendi, metabolik jarayonlar sifatini yaxshilash uchun hissa.

maktab o'quvchilari o'rtasida sog'lom turmush tarzini targ'ib bolalar uchun katta ahamiyatga ham egadir. O'rtacha jismoniy holati tayanch-harakat tizimi, asab tizimi barqarorligini mustahkamlash, yaxshi ilmiy ishiga o'z hissasini qo'shadi.

Kattalar uchun, sog'lom turmush tarzini targ'ib kam bo'lmagan dolzarb hisoblanadi. Xususan, bu bugun muhim ahamiyatga ega. inson hayoti davomida bir maxsus joy to'g'ri dam rejimi va ish. Ba'zi odamlar ish uning "kiyish" qarishini, resurslar iste'moli sabab, tana uchun zararli, deb ishonamiz. Biroq, mutaxassislar aqliy va jismoniy, ham ish, aksincha, ohangini saqlab qolish uchun yordam beradi, tanani rag'batlantiradi, deb aytish. amaliyot shuni ko'rsatadiki, kimning mehnat jarayoni sifati ishlar ko'p va yaxshi tashkil etilgan, kim uzoq yashaydi. Shunday qilib bekorchilik metabolik jarayonlar, mushak flaccidity, erta eskilik, semizlik bir pastlab olib keladi.

ish noto'g'ri rejimida ta'sir shaxsning salomatligiga zararli kuzatishlarimga ko'ra. ishlash va ruhiy va jismoniy ish o'z kuchlarini tarqatish uchun ega bo'lishi kerak. Ma'lumki, badiiy bir xil kuchli ish bo'sh davrlarida bir o'zgarish davriga nisbatan foydali va samarali mehnatini tashkil etildi.

shakllantirish , sog'lom turmush tarzi , shuningdek, dam vakolatli tashkilot, degan ma'noni anglatadi. Xususan, osoyishta uyqu asab tizimida barqarorlik uchun juda muhim ahamiyatga ega. Pavlov ta'kidlaganidek, uyqu ortiqcha stress va asab tizimining toliqish oldini olish uchun bir mexanizm hisoblanadi. tana dam olish uchun bor. Uyqu chuqur bo'lishi va zarur vaqt kerak. Bir kishi etarli uyqu bo'lsa, bir kuni ertalab u ba'zan bir bosh og'rig'i bilan, charchagan, g'azablangan uyg'onib ketdi. uyqu yo'qligi muntazam buzilishi asab tizimini rag'batlantiradi, bir nevrozlar olib kelishi mumkin, ishlashi, asabiylashish, charchoq kamaydi.