Soch uchun Diet

Har bir qiz o'zi tahorat va ularning soch holatini ko'rinishi g'amxo'rlik sevadi. Ammo, har bir qarashda soch o'sha go'zal biladi - har doim sog'lom emas. Bu barcha boshqalar mening kayfiyat, turmush tarzi, teri turiga bog'liq Lekin hali ham hech kimni yordam berishi mumkin, ayrim universal maslahatlar mavjud.

Deyarli barcha mutaxassislar go'zallik Baki yaxshi muvozanatli xun bog'liq deb ta'kidlaydilar. Kırılganlık, quruqligi, yağcılık, rangi, uzunligi - nima ovqat, isklyuchnie faqat sun'iy jingalak sochli bilan soch kengaytmalari, agar qo'llanilishi mumkin, u hamma bog'liq. yanada ma'lum bo'lgan barcha muammolarni, shuningdek, ularni hal qilish yo'llari har xil tushuntirishga harakat qilaylik.

Yağlılık.
Sizning soch yağlılığı bosh terisi yog'li almashinuvini bezovta bildirmoqda. Bu nimani anglatadi? Shunday qilib, bu tana Bu don vitamini B, sut, yong'oq mahsulotlari, tuxum, sabzavot va bug'doy urug'i boy vitamin S, nima mahrum bo'ladi. Shuningdek, qo'y ning xamirturush vitamin B ko'p.

Quruq va mo'rt.
Quruqligi va soch-qism tanasi yetarli yog 'yo'q, degan ma'noni anglatadi. yong'oq, o'simlik yog'i, avakado, zaytun, yog'li baliq (losos, sardalya, seld, tunes) va don: bu holda, siz ovqat, bu bir xil yog 'o'z ichiga oziq-ovqat, shu jumladan qilish kerak. Sizning stol bir oz zig'ir va qovoq urug'ini qo'shish har kuni harakat qiling, 4 marta, bir hafta baliq ovqatlarni ham bor. quruq soch to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilib, kuniga Siz mast suv. suv 6-8 stakan ichish har kuni harakat qilib ko'ring.

Sedin.
Albatta, nafaqat ovqatlanish kulrang soch ko'rinishini ta'sir qiladi. Lekin ayrim faktlar elektr ta'minoti bilan bog'liq muammo sifatida, bu masala bo'yicha gapirish huquqiga berilgan. kulrang Soch ko'rsatilgan edi uchun, mis va tirozin (yong'oq va Braziliya yong'oq, jigar va qisqichbaqasimonlar) boy ko'proq mahsulot, vitamin B va temir foydalanish mumkin bo'lishi kerak.

Zerikarli rang.
Yoqimsiz soch organizmda rux tanqisligi bir imkoniyat bo'lishi mumkin. istiridye, jo'xori uni ezib, tuxum, sut, qora non, parrandachilik va kungaboqar urug'lari topilgan rux katta miqdori. Bu pigmentlar ishlab chiqarishga xizmat qilmoqda amino kislotalar tirozin, shuningdek, rang jingalak sochli uchun muhim ahamiyatga ega. Tirozin banan, bodom, sut mahsulotlari, avakado, qovoq va kunjut don topilgan.

zarar muammo.
Soch tufayli organizmdagi temir etishmasligi tushib mumkin. Shuning uchun, siz xun bo'lgan baliq, tovuq, tuxum, o'rik, jigar, sabzi, quritilgan mevalar, loviya, don va yong'oq qo'shib kerak. Bu muammoni qarshi kurashda yaxshi yordamchi tuxum va sariyog 'topilgan vitamin E, deb. Soch to'kilishiga sabab qalqonsimon bez bir quvvatsizlik bo'lishi mumkin marta bor. dengiz Qal'aning, o'tlar, dengiz mahsulotlari: bu holda, ko'proq yod oladi ovqat. Bunday parhez sifatida foydali va Polsha bo'ladi. Va siz tirnoq foydalanish shart emas.

Xonanda Arina Domski pivo asoslangan parvarishlash, uning versiyasini taqdim etadi. Uning so'zlariga ko'ra, "pivo hammom" olish kerak. haftada bir marta, xonanda pivo va suv (50/50) bilan boshingizni yuvib. Hops soch va ipakdek ularni berib mustahkamlashga yordam beradi.