Skolyoz uchun davolash jismoniy

Skolyoz uchun davolash jismoniy kasallikning turli bosqichlarida amal qilishi mumkin. Albatta, jismoniy davolash buyuk samaradorligi - kasallikning erta bosqichida. Skolyoz uchun murakkab davolash jismoniy tanasi va mushak tizimini shakllantirish, muskullar mustahkamlash yordam beradi. Shunday qilib, u, butun umurtqa ta'sir barqarorlashtirish basti yaxshilash oshiriladi va orqa ustun (tuzatilgan) deformatsiyalari to'g'rilanardi. to'liq qator jismoniy davolash pozitsiya tuzatish, o'z ichiga oladi fizioterapiya, suvda mashqlar, sport ob'ektlar, massaj.

Bu kasallik har bir alohida shakli uchun individual mashqlar tanlangan ta'kidlash lozim. mutaxassislar tomonidan amalga oshirilgan tadbirlar tanlash. Bu juda yana kuchli yoki kamroq mashqlarni bajarish jimirlab uzatmoqchi harakat, skolyoz bartaraf tezlashtirish uchun harakat qilish tavsiya etilmaydi. Bunday manupulasyonlar davolash emas, lekin hissa kasallik aksincha, harakat mumkin.

Siz jismoniy davolash bilan shug'ullanish mumkin bo'lgan skolyoz. Mashq bir vaqtning o'zida, erta bosqichlarida, gavda engil buzilishi bilan tavsiya etilgan badiiy gimnastika faqat bir asosiy Albatta, bo'lishi kerak orqa miya egrilik.

simmetrik va asimmetrik fizioterapiya bor.

Assimetrik mashqlar umurtqa pog'onasi bir alohida bo'limda ta'sir mumkin. Mutaxassis juda ehtiyotkorlik bilan maxsus yurishlarni tanlangan.

Simmetrik mashqlar - bir harakati qaysi umurtqasi o'rtasida lavozimida. Bu gimnastika turi bazasi bahoga o'z ichiga oladi. Bu kichik ta'sir deformatsiyalari ustida ishlayotgan bo'lsa umurtqa bo'ladi. Bu harakatlarning noto'g'ri ijro ehtimolini kamaytiradi.

skolioz mutaxassislari uchun sinf mashqlar davolash muayyan qoidalarga rioya qilish tavsiya.

1. Harakati bir alohida mushak guruhi-basti va taranglikni kuzatib, asta-sekin amalga kerak.

2. Agar jismoniy yuk dozlanacak kerak amalga bo'lsa, sog'liqni saqlash holatini kuzatib borish va buzilishini oldini olish uchun. Root uning ortishi bilan ta'qib kam yuk bilan tavsiya etilgan.

3. jismoniy davolash majlisida Skolyoz uchun umurtqa esnekliğinin kengaytirish, va vertikal o'qi nisbatan ham o'z ichiga olgan aylanish tanasi elementlar bilan bog'liq barcha harakatlarni o'chiriladi kerak.

4. Bu oyoq mushaklari bir yuk bilan qo'llari va elka kamari mushak guruhi uchun yuk orasida borib lozim.

5. Visy bar, murakkab faol mashqlar ustida istisno qilinishi kerak orqa tortish.

Gimnastika har kuni bilan shug'ullanish kerak. xizmat muddati tugagandan so'ng 15-20 daqiqa davomida tomonida bir gorizontal holatda dam lozim.

issiq-up mashqlar boshlanishidan oldin majburiy hisoblanadi. devor kestirib, poshnali va boldir muskullari tegib qachon qabul qilingan: Misol uchun, siz quyidagi harakatlarni bajarishi mumkin to'g'ri holat. devor off bir 1-2 maydonda harakat kerak tanasining bir mavqeini saqlab. u hech kechikish bo'lishi kerak nafas.

Skolyoz uchun mashqlar davolash kiritilgan yana bir mashqlar mashqlar: "1" qo'l hisob bo'yicha qolgan joy (oyoq, bir-biridan elka kengligida haqida pastga qo'llari) yuqoriga harakat, keyin nafas. hisob "2-3" pull-up to'g'risida. pastga "4" qo'l hisoblagichining. Quyida nafas, dam olish emas. Bu mashqlar ishonch turishingizni qilish, 4-5 marta takrorlash kerak.

mashq qilish so'ng mashqlar asosiy o'rnatilgan bo'lishi kerak. Ularning picks mutaxassis. Asosiy bo'limida, masalan, bunday mashqlar bor: yelkalari biriktirilgan Original turgan cho'tka, tirsaklar biridan tarqaldi. "1, 2, 3, 4" hisobida oldinga, keyin orqaga aylanish tirsaklarini amalga oshiriladi. harakati amplitudasi kichik, sekin tezligi bo'lishi kerak. 2-3 so'zlarni takrorlab Tavsiya.

Skolyoz uchun Fizioterapiya (jismoniy davolash) - kasallikka qarshi kurashda sodiq yordamchisi.