O'sha paytda, kattalar kabi, tez-tez ozish uchun qanday qiynalgan savol, ko'p yoshlar juda qarama-qarshi muammoni azob. yosh tanasi, tez asta-sekin va mutanosib bo'ladi, hammasi emas o'sishni boshlaydi qachon. Lekin o'smirlik davrida har bir kishi allaqachon kattalar kabi his, lekin juda zaif shaxs. Va, albatta, har bir erkak va ayol uning go'zalligi bilan e'tiborni jalb qilish uchun, qarama-qarshi jinsiy rozi qilish istayman. Qanday, buni semiz olish kabi o'z yovuz nomutanosib arboblari egalari bo'lib ketgan vaqtingizda, tufayli ko'plab o'g'il va qizlar haddan tashqari tez o'sishi, yoshlar? Ular, chunki, tirsaklar tizzalari Ha bo'lsa, harakat moyil yog 'to'qimalarining bo'lgan suyaklari o'sishi bilan hamqadam emas.
tez semiz teen olish uchun qanday tushunish uchun, biz erishish uchun kerakli narsalardan xabardor bo'lishi kerak. og'irlik ortishi bo'lsa, va biz u rasmda bir chetga qanday farqi yo'q, keyin, barcha elementar - kek, pizza, soda kuni ozg'in, va siz bir hafta ichida kilogramm bir er-xotin bilan taqdim etiladi. Lekin bu usul, deb eslayman , bir hafta ichida yog 'etishtirish uchun qanday samarali bo'lsa-da, o'smirda, lekin u bilan bunday to'yib ovqatlanmaslik dan yog'li teri, akne va qora kabi yon ta'sir oshiradi, va kelajakda ko'rsatkichni ta'sir juda dahshatli bo'lishi mumkin. Buning o'rniga kutilmoqda shakllarini toza va ishtahani olish katta kindik, o'smirlar har doim tanadagi o'zgarishlarga moslashish uchun vaqt yo'q teri ustida qalin eshak va kengaytirish belgilari. Bu OQILONA kilogramm harakat qilish yaxshi emas.
o'smirlari kelajak shakli zarar etkazmagan holda semiz olish kabi? uning eng umumiy shaklda sport yordam berish uchun chiroyli kestirib, kestirib va ko'kragini olish, o'simtalar tizzalari qutilish uchun. Albatta, o'g'il va qiz bolalar uchun yondashuv turli bo'ladi. birinchi "apparat" ga o'girib zalida shug'ullanish yaxshi bo'lsa, qizlar raqs va vazn tayyorlash uchun yaxshi e'tibor edi. Endi juda mashhur fitness dasturi "Pampas" yoki o'ng mushak guruhlari almashtirish deb ataladi. Har qanday holatda ham siz o'sishi, jismoniy va kerakli yordam qarab, mashqlar individual majmuini tanlash yordam beradi murabbiylar yordam qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi.
Lekin faqat bitta sport qila olmaydi. , Oziq-ovqat bo'ladi tanlash semiz o'smir olish uchun, qanday qilib muammoni hal keyingi qadam. Axir, sport nafaqat mushak qurish, u ham samarali kalori yoqadi deb. Shunday qilib, ovqat oldin ko'proq to'yimli bo'lishi kerak. , To'xtatish to'xtatish, u sizga yana salat va kam kek iste'mol qilish kerak degani emas! sport ovqatlanish asosi - oqsillar, yog'lar va uglevodlar balansi. samarali vazn daromad uchun kundalik Rejim asoslash uchun birinchi va oxirgi qilindi kerak. mushaklari tezroq o'sadi, shuning uchun ba'zan u hatto kundalik oziq-ovqat qo'shimcha maxsus oqsil silkitardi, deb. uglevod manbalariga - Shunday qilib, yana go'sht, sut mahsulotlari, tuxum, sabzavot va don eb.
to'g'ri xun va sport bilan birga kerakli natijaga erishish yordam berishi mumkin. Faqat "bir yosh yigit bo'lib, tana jalb qilish uchun qanday." ", Semiz o'smirlarni olish uchun qanday bir dasturi" Bu yo'l ham, yaxshidir qo'ng'iroq va sport turmush tarzi yopishib harakat qiling, va oxir-oqibat o'zi fitnes jurnallarda rasmlar kabi qarash qiladi tushunishga va uni endi shunday kamlik semiz to'ni, nisbatan ancha yaxshi bo'ladi.